Plăcintă cu mere cu conținut scăzut de calorii și proteine - ready4yourtopfigure
Cuvânt cheie pierde în greutate, plăcintă cu mere, bogată în fibre, simplă, bogată în proteine, sănătoasă, cu un conținut scăzut de calorii, prăjitură, delicioasă, construcție musculară, bogată în proteine, rapidă, fără zahăr
Porții 12 porții
Calorii pe porție 128 kcal
ingrediente
- 150 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 180 g fulgi de ovăz, fraged
- 100 g pulbere de proteină vanilie (a se vedea textul pentru recomandare)
- 8 albușuri
- 1 plic de praf de copt
- 2-3 lingurițe de scorțișoară
- 420 g măr (aproximativ 3 mere de dimensiuni medii)
manual
Sfat de vârf
Coacerea cu pudră de proteine economisește nu numai zahărul, ci și făina. Vă recomandăm următoarea pulbere de proteină de vanilie (faceți clic aici!), Deoarece este pur vegetală, pe bază de soia, dar complet fără manipulare genetică. Vă aprovizionează mușchii cu proteine vegetale de înaltă calitate și conferă acestei prăjituri de mere cu conținut scăzut de calorii o notă plăcută și dulce de vanilie.
Dacă ți-a plăcut rețeta, asigură-te că o împărtășești cu prietenii tăi și nu uita să ne urmărești pe PINTEREST, pentru că doar așa poți rămâne la zi.
Puteți găsi mai multe rețete delicioase și inspirație sănătoasă pe PAGINA PRINCIPALĂ la rubrica REȚETE.
Distrează-te navigând și încercând!
Salată rapidă, ușoară de paste integrale de grâu
Salată integrală rapidă, simplă de paste integrale 60 g paste integrale 200 g roșii curmale 130 g mazăre fină și morcovi (1 cutie mică) 1 lingură ulei de măsline 2 linguri oțet, sare, piper, ierburi salate la alegere Gătiți pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj până la al dente. .
Aici puteți afla despre experiențele mele personale legate de supraponderalitate
și lipedem și vă voi spune cum am reușit să rup ciclul cu diete și lupta constantă pentru a fi „normal”!
Vrei mai multe informații?
ACUM NOU CANALUL YOUTUBE!