Plăcintă cu mere și gem de pepene galben - 3B Nutrition
AVANTAJUL ANTRENORULUI DUMNEAVOASTRĂ
- Acest desert Plăcintă cu mere și gem de pepene galben este caloric, ușor de realizat, bogat în glucide rapide. Digerabil, ideal la sfârșitul mesei înainte de activitatea fizică, după ½ zi. Aportul de potasiu și vitamine B. esențiale pentru buna funcționare a mușchilor.
- A fi luat la sfârșitul mesei cu un sportiv activ sau ca gustare pentru creșterea în greutate.
CONTRIBUȚIILE NUTRIȚIONALE ALE ACESTUI VASĂ
- pepene este o legumă cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de zahăr, bogată în apă, hidratând corpul și prezența carotenului (culoarea portocalie) ajută la combaterea radicalilor liberi și a îmbătrânirii.
- mărare un conținut scăzut de calorii (52Kcal/100g), bogat în substanțe nutritive (potasiu, magneziu, fosfor), o sursă de fibre, fructoză și antioxidanți de protecție cardiovasculară. Suprimantul apetitului cu pectine de mere.
- Migdalăeste o sursă excelentă de nutrienți, acizi grași mononesaturați (fitosteroli), proteine vegetale, fibre solubile, vitamine si minerale (mangan, cupru, vitaminele B1, B2, B3, E, fosfor, fier, zinc, calciu și potasiu).
- Fojdul este un amestec de făină, unt și apă. Fara zahar. Gustos și clare, este bogat în proteine și lipide. Mâncare calorică.
- Oul este bogat în proteine complet cu aminoacizi esențiali și vitamine, dar este bogat în colesterol, pentru a fi consumat de maxim 3 ori pe săptămână.
- lapte concentratdulce este laptele de vacă al cărui conținut de apă a fost redus prin evaporare. Este lapte condensat cu adaos de zahăr. Este foarte caloric (321Kcal/100g) și oferă 54g de carbohidrați. Poate fi păstrat mult timp și permite sportivilor să aibă întotdeauna lapte la îndemână.
- Trestie de zahărîntreg, de culoare maro, este un zahăr nerafinat care conține toate vitaminele și mineralele sucului de trestie pur. Are un miros puternic de vanilie și lemn dulce și o foarte dulce.