Plan complet 5x5 pentru dieta

Opțiuni teme
afişa

Plan complet 5x5 pentru dieta

Am vrut să vă întreb ce părere aveți despre exerciții fizice cu un plan alternativ de corp complet 5x5 în timpul fazei de definiție. Am avut o problemă destul de mare cu pierderea de forță în ultima fază de definiție și de data aceasta vreau să încerc un plan 5x5.
Planul ar arăta astfel:
Ziua 1:
5x5 genuflexiuni
5x5 deadlift românesc
Trageri 5x5

complet

Ziua 2:
5x5 deadlift
5x5 ghemuituri frontale
Rând de 5x5 barbell

Din păcate, trebuie să omit exercițiile de presiune din cauza unei leziuni la umăr. Voi adăuga încă două exerciții de presiune la fiecare sesiune de antrenament, dar numai cu o greutate redusă, deoarece încă nu sunt posibile sarcini prea mari.
Ar fi minunat dacă îmi spui ce părere ai despre asta și dacă crezi că are sens în general să faci 5x5 în timp ce ții dieta.

Cred că foarte puțini oameni se gândesc la asta aici. Pierderea puterii face parte din dietă.

„Problema cu citatele de pe Internet este că nu știi niciodată dacă sunt reale.” - Abraham Lincoln

Jurnalul meu: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410