Plan de 30 de zile
Am început azi dieta de 30 de zile, cunoscută și sub numele de „dieta slabă pentru fete”.
Este un pic același principiu ca și observatorul de greutate.
Fructele și legumele nu contează, restul.
Avem dreptul la un anumit număr de calorii pentru fiecare zi. Astăzi, de exemplu, am dreptul la 400 cal, pe lângă fructe și legume.
Am de gând să fac această dietă de 30 de zile de două ori pentru a-mi pierde 14 kg. Cine e cu mine ?
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Vă urmez!
Bună. Sunt „înăuntru” ca să ne putem motiva împreună! Sunt o tânără mamă de 25 de ani și am câștigat peste 70 de kilograme în timpul sarcinii mele. da da! Am pierdut 40 dar acum mai am aproape 35 și stagnez! Și apoi sărbătorile nu m-au ajutat deloc.
Am 5 ft 2 și în prezent cântăresc 180 lbs. Este incredibil! Eu care cântăream 140 înainte de sarcină! Nu sunt descurajat!
Ți-am citit corect mesajul și spui că vrei să mănânci doar 400 de calorii pe zi? Sincer, este prea puțin. Nu trebuie să fim atât de drastici, altfel, de îndată ce ne vom termina dieta, vom începe deodată.
Bine, nu să numărăm legumele, dar pentru fructe, asta este un alt lucru. Vă sugerez să ne limitați aportul de fructe la 2 porții pe zi. Ești de acord? Ar putea fi 3, dacă doriți.
Pentru exerciții fizice, faceți ceva?
Mă abonez la sala de gimnastică și mă duc acolo de aproape două ori pe săptămână, dar pentru luna ianuarie nu voi merge, în schimb voi face plimbări afară cu bebelușul.
Putem spune că trebuie să facem 4 plimbări lungi (45 de minute) pe săptămână? Ți se potrivește.
Pentru dietă, cred că îmi voi stabili numărul de calorii la 700 (inclusiv fructe). Nu alăptez, dar cred că este mai bine pentru sănătatea mea să nu mă restricționez prea mult. „
Sunt sigur că noi doi vom fi mai buni, ne putem motiva.
Vrei să ne cântărim în fiecare zi? Sau poate la fiecare 3 zile? Aveți un site unde am putea stabili reguli de slăbire?
Poate mă găsești mult prea intens. Recunosc. dar am vrut atât de mult să găsesc un tovarăș de slăbit, încât sunt încântat să vă citesc postarea.
Trimite-mi un mesaj pentru a-mi spune dacă ești de acord sau dacă mă găsești prea obraznic.
Minunat !
Buna ziua !
Îți iubesc spiritul, motivează = D
Nu știu prea bine cu lbs și picioare! eh eh Dar sunt de acord că nu trebuie să ne descurajăm! Am câștigat 10 kg în 6 luni. Rușine, nici măcar nu mă mai potrivesc în blugi și trebuie să port fuste! Asta nu poate continua! Deci, să mergem fericiți