Plan de dietă cu varză - secvența exactă a unei diete cu varză
Cursul dietei cu varză
Primele șapte zile ale dietei cu varză
Ar trebui să mănânci cât vrei din supa de varză în fiecare zi, cu diverse garnituri.
Iată procesul specific al dietei cu varză:
1 zi 
Bucurați-vă de câteva porții proaspete fructe, cu toate acestea, ar trebui să evitați bananele. Atenție la băuturile neîndulcite.
2 zile
Azi e legume Zi. Pe lângă supă, mâncați în special legume crude (dar nu fasole sau mazăre). De asemenea, unul Cartof copt este permis.
A 3-a zi
Astăzi există legume si fructe . Bananele, fasolea și mazărea trebuie evitate în continuare.
A 4-a zi
Astăzi până la 5 Banane poate fi consumat, plus 2 căni lapte degresat .
A 5-a zi
Astăzi există un friptură (slab), file de piept de pui sau pește, sunt permise în jur de 200g. Plus 5 proaspete roșii .
A 6-a zi
Răsfățați-vă cu unul slab Friptura cu multe legume .
A 7-a zi
Mult Legume și orez integral .
Din când în când vă puteți delecta cu un pahar de vin (dar nu mai mult) cu supa de varză, deoarece vinul este cunoscut pentru stimularea metabolismului.
Desenați o primă Bilanț și începeți motivat în a doua săptămână sau încercați o altă dietă pentru a pierde mai multe kilograme.
Sfat pentru gătit dietetic
De asemenea, rețineți că varza albă poate fi, de asemenea, consumată crudă, astfel încât corpul dvs. vă va oferi suficient de mult Fibră la.
Mâncarea ar trebui nu fiert fii pentru a nu pierde prea mulți nutrienți. Nu este atât de rău în supă, deoarece substanțele nutritive sunt încă prezente în supă.
Cu toate acestea, dacă pregătiți broccoli, de exemplu, este recomandat doar să faceți acest lucru aburi sau la blanch (scurtă scufundare în apă clocotită).
Cumpărarea și păstrarea varzei
Acordați întotdeauna atenție frunze proaspete și ferme . Varza ar trebui să o facă cu fermitate simți și fără răni a avea.
Varza feliată poate fi păstrată la frigider mai multe zile, cu toate acestea, rețineți că fiecare zi suplimentară duce la pierderi de nutrienți.