Plan de dietă săptămâna 6 Sfaturi de dietă pentru viața de zi cu zi
Planul de dietă săptămâna 6: Sfaturi de dietă pentru viața de zi cu zi
14 septembrie 2016 - 14:06
Săptămâna 6: Sfaturi pentru viața de zi cu zi
E minunat că ești încă alături de noi și că nu ți-ai pierdut curajul. Aș dori, de asemenea, să profit de această ocazie pentru a saluta cu căldură schimbătorii de carieră. Te-ai întrebat vreodată de ce nu ai greutatea dorită și de când ți-a scăpat greutatea?
Ei bine, desigur, mulți au primit o dietă greșită de la o vârstă fragedă și nu o pot ajuta deloc. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te predai soartei tale, dimpotrivă. Dacă aveți copii, nu repetați aceste greșeli. Dar pentru asta trebuie să înveți ceva despre corpul tău și despre nutriție și poți face asta aici.
Alții nu s-au îngrășat până mult mai târziu și asta are adesea legătură cu plictiseala, stresul, grijile financiare, durerea sau alte lovituri de soartă. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care ar trebui să le rețineți în viața de zi cu zi.
Iată câteva sfaturi
- Mănâncă încet și mestecă tare. În acest fel, alimentele sunt deja pre-digerate în gură și ne salvăm munca tractului digestiv.
- Luați o singură porție și nu aveți a doua porție.
- Dacă utilizați plăci mici, porțiunile mici vor părea, de asemenea, mai mari.
- Sărbătorește mâncarea. Acoperiți masa frumos și nu porniți televizorul. Oferă mâncării valoarea pe care o merită.
- În niciun caz nu trebuie să mâncați în timp ce stați sau mergeți.
- Fă cum fac vecinii noștri francezi. Luați pauze în timp ce mâncați. Creierul ia ceva timp pentru a transmite mesajul: „Sunt plin”. Poate că veți primi mesajul în timpul unei pauze de masă și veți sări peste următorul curs.
- Nu mâncați resturile copiilor dvs. sau vase și tigăi doar pentru că nu doriți să aruncați nimic. Adesea, acest lucru duce chiar la o porție pentru a doua zi.
- Spuneți nu invitațiilor dacă, de exemplu, maestrul de grătar vrea să vă pună o bucată de carne pe farfurie.
- La serviciu, retrageți-vă să mâncați și nu mâncați în fața ecranului. Știți singur ceea ce se întâmplă de obicei atunci: Corect, vi se pare că puteți verifica e-mailurile sau ceva similar în timp ce mâncați.
Luați sfaturile la inimă; corpul dvs. vă va mulțumi.