Plan de masă pentru bebeluși pentru prima
Dezvoltarea bebelușului este deosebit de rapidă în primul an de viață. Prin urmare, bebelușii au nevoie de o mulțime de nutrienți și energie. Următorul articol explică modul în care este compusă o hrană optimă pentru bebeluși.
De la 1 la 4 luni: lapte (mama)
Numai laptele este hrana potrivită pentru bebeluș în primele patru luni. Substanțele nutritive sunt potrivite în mod optim cu nevoile sugarului. Laptele matern este compus în mod optim. Hrănirea cu alimente în sticlă este de asemenea posibilă, dar inhibă producția de lapte.
Dieta din a 5-a până la a 7-a lună: introducerea treptată a alimentelor complementare
Primul aliment complementar ar trebui să fie un terci de legume format din morcovi, cartofi și carne slabă la prânz. Acesta se face piure în mixer și apoi se condimentează cu ulei de rapiță și suc de mere. Piureul de legume se hrănește cu lingura. După ce bebelușul se obișnuiește cu terciul, legumele blânde pot fi extinse. Aceasta ar trebui să încerce ceea ce îi place copilului. Există, de asemenea, un număr mare de oferte pentru părinții care doresc să folosească mâncare convenabilă. Cu toate acestea, este recomandabil să gătiți singur mâncarea pentru bebeluși cu ingrediente proaspete.
Terci de lapte
La patru săptămâni după ce bebelușul a fost hrănit cu terci vegetal, masa care alăptează seara poate fi acum înlocuită cu terci cu lapte. Acesta constă din lapte de vacă, fulgi de cereale integrale și puțină suc. Din a doua jumătate a anului de viață, organismul este acum capabil să proceseze laptele de vacă. Copiii cu intoleranță la lactoză fac excepție. În aceste cazuri, terciul de lapte este preparat cu formulă pentru bebeluși.
Dieta din luna a 7-a: cantitatea de lapte este redusă
De la vârsta de 7 luni, sunt suficiente două până la trei mese cu lapte pe zi, care sunt acoperite de una sau două sticle de lapte sau mese care alăptează și terciul de cereale cu lapte. O masă care alăptează sau cu biberonul, de exemplu după-amiaza, este înlocuită acum cu un terci de cereale din fructe care oferă fibre și energie, precum și proteine vegetale și fier din cereale. Boabele întregi ar trebui preferate. Tipurile adecvate de fructe sunt mărul, pera, piersica și caisul. Fructele proaspete sunt spălate cu mult timp înainte, decojite și apoi zdrobite sau rase crude.
Oferiți suficient pentru a bea
Cu cât copilul devine mai solid, cu atât trebuie să bea mai mult. Prin urmare, ceva de băut trebuie administrat la mese și între ele. Sunt potrivite apă minerală, ceai neîndulcit sau suc foarte diluat. Se poate încerca încet să obișnuiască copilul să bea din ceașcă.
Dieta de la 9 la 12 luni: tranziție treptată la o dietă familială modificată
Pentru micul dejun există acum niște pâine sau muesli, deoarece copilul învață să se lipsească de laptele de dimineață în acest moment. Acesta va primi în continuare acest lucru până la sfârșitul primului an de viață, dar din luna a 9-a poate fi înlocuit cel puțin devreme. În principiu, însă, alăptarea este posibilă atât timp cât doresc mama și copilul. Între timp, trei mese principale pot fi consumate cu o dietă solidă, iar cartofii, legumele și carnea nu mai trebuie să fie piure, ci doar tăiate în bucăți mici. Condimentele ar trebui încă folosite cu moderație. La sfârșitul lunii a douăsprezecea, copilul poate lua parte la cina de familie condimentată, deoarece nu mai este necesară o nutriție specială.
Concluzie
În principiu, aceleași reguli se aplică acum copiilor ca și adulților. Meniul ar trebui să conste în principal din cereale integrale și produse din cereale, precum și din fructe și legume proaspete. Carnea, cârnații și peștele sunt recomandate numai în porții mici. Dulciurile, prăjiturile, prăjiturile etc. ar trebui să fie, de asemenea, o excepție. De asemenea, este foarte important să oferiți întotdeauna copilului suficient pentru a bea. Copilul este încă mic și nu îl va cere în mod natural. Prin urmare, copilului ar trebui să i se ofere ceva la mese și între ele.