Plan de nutriție pentru fetița de 14 ani! (Nutriție, adolescenți)
Am vrut să întreb dacă există un astfel de plan de nutriție pentru un student de 13/14 ani, adică dimineața, ora prânzului, între mese și cină. Am căutat peste tot, dar nu am găsit planurile potrivite. Dar nu ar trebui să fie ceva în care să mănânci singur: o
4 răspunsuri
mama mea a elaborat un plan de nutriție de la medic. Îmi amintesc doar că dimineața a mâncat întotdeauna pâine cu cereale cu șuncă cu conținut scăzut de grăsimi și între iaurturi cu un conținut de grăsime de 0,2 sau 0,5 .
NU sunt supraponderal sau orice altceva dacă credeți că da! Sunt subponderal și vreau doar să am un plan despre cum să mănânc din nou corect! Nu am mai avut nevoie de ciocolată de mult timp!
Ar trebui să mâncați o dietă echilibrată și adecvată. La 14 ani, corpul are nevoie de o dietă echilibrată, deoarece totul este încă în construcție. Nu aveți nevoie de un plan de nutriție. Trebuie doar să vă asigurați că totul este acolo. Mănâncă până când ești plin și nu te bagi doar pentru că farfuria trebuie să fie goală.
poți începe așa: spune-i persoanei care gătește de obicei pentru tine că ar trebui să îți pregătească doar mese cu conținut scăzut de calorii și să se țină de ele. trebuie să ai răbdare singur ...
întrebări similare
Îmi pare rău pentru întrebarea ciudată, dar cât mănânci pe zi? ?
Deci, cum arată o rutină alimentară normală pentru tine. Dimineața, prânzul, seara, între ele.
Bei smoothie-uri dimineața și mănânci muesli sau;) Ce mănânci la prânz și seara;) și între ele, gustări etc.;).
cum variază planul tău de alimentație sănătoasă zilnic cu fructe și legume 🌶😊🙈 ce ceaiuri bei și când 😊😀
Astăzi, la școală, subiectul era „nutriția”, iar profesorul meu a spus: „Asta e atât de nesănătoasă mimimi”. „Mănâncă mimimi din fructe și legume”. E de rahat, dar are dreptate în opinia ta. Iată „planul meu nutrițional”:
Dimineața: un baton de ciocolată cu lapte
Prânz: o pizza congelată, în special salam
Seara: o pungă de jetoane, deci 200 de grame
Ce mănânci în timpul zilei?
Ce meserii poți face ca student în vârstă de 14 ani pentru a câștiga bani în plus? Cu excepția livrării ziarelor?
este sănătos dacă mănânci doar fructe și legume în timpul zilei? Deci, dacă mănânc 2 mere dimineața, o banană la prânz, un castravete între ele și o salată seara? și scoate-l?
Bună ziua prietenul meu mănâncă carne în fiecare zi. Dimineața mănâncă cârnați, mett și salam . la prânz ceva cu carne și seara (mai ales doner kebab sau pizza turcească). Îmi fac griji, este prea multă carne rău pentru corp? Când gătesc legume, el nu le mănâncă. Nu-i plac deloc vegetarienii. Spune că este nefiresc și te face nefericit.
Hei, mă poți ajuta să stabilesc un plan de nutriție? Din păcate, habar n-am să fac așa ceva. Tipuri de antrenament și tot ce știu. (Am 14 în curând 15/1,78m/56,2 kg greutate)