Plan de nutriție sănătos pentru pierderea în greutate de la un medic de medicină sportivă

Ce răspunde un nutriționist când îl întrebi ...

"Ce este alimentația sănătoasă?"

Niels Schulz-Ruhtenberg este specialist în medicină sportivă și nutrițională, triatletă Ironman și invitată pe podcastul de astăzi.

Este vorba despre alimente sănătoase, deșeuri nutriționale și factorul de succes numărul 1 în pierderea în greutate (sfat: Nu este dieta!).

Acum ascultați episodul actual prin Apple Podcasts sau playerul de mai jos.

Bacsis: Îți place „Fitness with M.A.R.K.”? Apoi, verificați aceste 11 cărți neobișnuite de fitness - și de ce merită să le auziți.

Niels Schulz-Ruhtenberg: Nutriție sănătoasă din punct de vedere medical

Invitatul meu de astăzi este Niels Schulz-Ruhtenberg, medic sportiv, nutriționist, Ironman și un bun prieten.

În practica sa, el nu numai că are grijă de sportivi profesioniști și competitivi, ci îi ajută pe oameni să piardă în greutate cu succes și să-și schimbe corpul de peste 10 ani.

Pe lângă activitatea sa de medic rezident, el participă ca autor specialist la discuțiile medicale din domeniul său și este, de asemenea, un expert căutat în televiziune.

LIKE IT SHORTER - Dacă nu ați făcut-o deja, vă rugăm:

Evaluați podcast-ul pe Apple Podcast-uri aici?
Evaluați aceste recenzii drept „utile” cu care sunteți cel mai de acord? Iată linkul. Majoritatea evaluărilor sunt de 5 stele (72 din 81), dar există și câteva critice, dacă asta e mai mult.

Afișați note pentru episodul 4: Dieta și pierderea în greutate sănătoasă cu Niels Schulz-Ruhtenberg

Subiecte de conversație, răspunsuri și soluții în acest podcast:

Povestea surprinzătoare a modului în care Niels Schulz-Ruthenberg a devenit Ironman
Ce este medicina nutrițională?
Ce înseamnă „alimentație sănătoasă”?
Dopajul gândit: strategii motivaționale pentru mai mult succes în antrenament și pierderea în greutate
Rutine utile: Cum este ziua nutriționistului perfect?
Modul în care dieta corectă poate înlocui medicamentele în osteoartrită și alte boli.
Cum o dietă greșită promovează alergiile și inflamațiile în organism
De unde începi când vrei să slăbești și să-ți schimbi corpul?
Cum să rupi o spirală descendentă de fitness și să faci în sfârșit progrese din nou.
Alimentele conțin în continuare toți nutrienții astăzi?
Cum să evitați „risipa de alimente”
Cum să recunoașteți alimentele sănătoase
Sunt suplimentele alimentare utile sau dăunătoare?
Cât de bune sunt vitaminele produse chimic?
Presă negativă despre vitamine și minerale: ce conține?
…și mult mai mult!

Link-uri pentru episodul 4: Niels Schulz-Ruhtenberg

Ruhtenberg.info - Blog și site-ul web al Niels Schulz-Ruhtenberg
Articol tehnic din Medicalsportsnetwork: Low Carb vs. Sarac in grasimi - dieta care este cea mai potrivita?
Articol tehnic din Medicalsportsnetwork: Vitaminele sub foc
Ghid: Recomandări pentru suplimentele alimentare
Episodul 4 ca descărcare (mp3)

Utilizatorii Android pot găsi, de asemenea, acest episod pe Stitcher.

Recomandări de carte

Lectură recomandată de Niels Schulz-Ruhtenberg pe tema succesului, motivației și mentalității:

Dacă aveți un abonament Audible audiobook, puteți încărca cărțile marcate cu (*) și (**) acolo gratuit folosind creditul dvs.
(*) = disponibil și în limba germană, (**) = disponibil în limba engleză.

Distrează-te ascultând și saluturi sportive,

Despre Mark Maslow

Mark Maslow este inginer, antrenor de fitness și fondator al MarathonFitness.de, sala de fitness cu M.A.R.K. Podcast și un sport pasionat de forță și rezistență de peste 20 de ani. Puteți afla mai multe despre el aici. Păstrați legătura pe Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter și Strava.

Bara laterală principală

Peste 40.000 de abonați!

Și tu? Înscrieți-vă pentru: cărți electronice gratuite de fitness, sfaturi și instrumente exclusive pe care le împărtășesc numai în buletinul informativ privat.

„Antrenorul de fitness Mark Maslow împărtășește sfaturi despre cum să faci mișcare corectă pentru a arăta ca o vedetă de la Hollywood”.
Lumea

Prin trimiterea formularului, sunteți de acord în mod revocabil să primiți buletinul informativ în orice moment. Informații privind protecția datelor aici