Plan de post 2020 12 lucruri de care nu poți face în timpul Postului Mare
26 februarie 2020 de Andreas Winterer Categorii: Consum
Căutați idei pentru Postul 2020? Cu un plan de post, evitați de obicei dulciurile, alcoolul și cafeaua. Bun pentru sănătatea ta, da. Dar asta se poate face și mai bine: cu aceste 12 idei creative de post veți economisi nervii, portofelul și mediul înconjurător!
Chiar și grecii antici practicau asceza și aproape fiecare religie are o perioadă de post. De multe ori nu mai este vorba de „renunțare”; astăzi, de obicei, vrem să scăpăm de grăsimea de iarnă. Și totuși, puteți folosi Postul Mare pentru a lăsa afară lucruri care au mult prea multe dintre ele: stres, gunoi, plastic, amenințări digitale ...
Slăbi? Mâncat sănătos? Da, desigur, foarte frumos și, cumva, și important și corect. Citiți sfaturile noastre în acest sens:
Dar chiar avem câteva alte idei care te-ar putea inspira. Sugestia noastră: Faceți-vă un plan alternativ de post în 2020.
Nu repede să slăbești. Repede să faci bine, să afli despre obiceiurile tale de consum, să fii mai conștient.
Cât timp să postim? Anul acesta durează Postul Mare de 26 februarie la 9 aprilie 2020. Asta înseamnă 40 de zile sau aproximativ șase săptămâni, în care puteți face fără ceva - ambalaje, băuturi răcoritoare, plastic, telefon mobil, carne - veți vedea că acest lucru poate fi și distractiv!
1. Postul fără medii 2020
Germanii urmăresc în medie 221 de minute de televiziune pe zi - peste 3,5 ore pe care le privim dreptunghiul strălucitor în fiecare seară, fascinat!
Comandați rapid un media și încercați câteva săptămâni complet fără televizor se înțelege. Jocurile radio sunt, de asemenea, frumoase - și puteți citi și pe canapea.
Mai multe idei pentru Postul Mare: Trăiți câteva săptămâni fără Facebook. Petreceți seara fără e-mailuri de afaceri. Nu cumpărați online timp de șase săptămâni. Nu urmăriți serialele Netflix până la Paște.
2. Planul de post pentru smartphone
O provocare și mai grea: șase săptămâni de post pe smartphone! Ți se pare rău, de-a dreptul imposibil? Atunci 2020 poate fi un timp mare (de post)! Pentru că de mult ne-am ridicat telefoanele mobile la fiecare câteva minute - și ar trebui să ne întrebăm din când în când dacă merită cu adevărat. De ce nu încetați să o faceți câteva săptămâni?
Avem Dieta pentru smartphone testat și raportați aici: Dieta pentru smartphone - cum funcționează, ce aduce.
3. Post de apă: bea doar apă
Post pentru băuturi! Pentru aceasta bei în perioada personală de post numai apă, dar altfel mâncați normal. Bineînțeles că iei Apă de la robinet, deoarece în Germania este de obicei de cea mai bună calitate - nimeni nu are nevoie de apă îmbuteliată de designer scumpă.
Devine plictisitor pe termen lung?
Cu siguranță.
Cu atât mai mult, după perioada de post de apă, veți experimenta o bere, un pahar bun de vin sau o limonadă delicioasă într-un mod complet nou. Garantat!
Vrei mai specific? Aici 6 ape care rănesc bunul simț și de care se poate face, așadar, cu ușurință.
4. Ambalarea postului
Această idee interesantă vine de la Deutsche Umwelthilfe pentru Postul 2020: Apelează sub hashtag # Postul pachetului în timpul Postului Mare (26.2.-9.4.) Evitați deșeurile de ambalaje.
V-ați hotărât mult timp să evitați ambalajele de scurtă durată, de unică folosință, din plastic, metal, sticlă sau hârtie atunci când faceți cumpărături, dar nu știți exact de unde să începeți? Atunci începe acum - pentru că este Postul Mare! Un moment bun pentru a vă rupe obiceiurile și a economisi kilograme inutile de deșeuri de ambalaje. Nu mai lua parte
- Sticle de unică folosință,
- Capsule de cafea de unică folosință,
- castraveți și banane ambalate în plastic,
- Cesti de cafea,
- Cutii de plastic și co.!
Campania DUH este susținută de actori și activiști de mediu Hannes Jaenicke și Daniel Roesner, printre alții. La DUH puteți, de asemenea, să efectuați un test și să aflați ce tip de pierdere în greutate sunteți și ce dietă de deșeuri de ambalaje vi se potrivește cel mai bine și obiceiurilor dvs.
Alăturați-vă și încercați să repezi cele mai zece pachete inutile timp de 44 de zile - de la Miercurea Cenușii (26 februarie) până la Joia Mare (9 aprilie). Toate informațiile așa cum am spus pe duh.de/verpackungsfasten.
Apropo, ajutorul de mediu german face acum o propunere inteligentă de post în fiecare an - credem că este minunat. A fost anul trecut Postul deșeurilor - Bineînțeles că îl poți folosi încă anul acesta Mancare irosita a reduce!
5. Plan de post vegetal: mâncați mai puțină carne
Nu trebuie să fie radical fără carne! Dar pentru câteva săptămâni trăiește puțin vegan face deja multe.
Trucul: nu vedeți alimentele pe bază de plante ca un „înlocuitor” al cărnii, ci mai degrabă ca un atu al dietei. Așa devine Postul pustiu perioadă de încercare veselă: Ai vreodată Lapte de migdale și Lapte de cânepă, răspândire de legume sau Brownie de fasole respectiv gogoși de casă sau burgeri vegani încercat?
Citiți și ghidul nostru Înlocuitori de carne: alternativele vegetariene sau vizita cele mai bune bloguri vegane cu rețetele lor delicioase.
6. A trăi fără plastic ca alternativă la post
Acum câțiva ani, BUND a avut o idee grozavă: asta Post din plastic. Evitați în mod conștient orice este înfășurat în plastic timp de câteva săptămâni sau pentru întreaga perioadă a Postului Mare.
Cumpărați iaurt și smântână într-un pahar în loc de o ceașcă de plastic și cumpărați brânză și cârnați în Contor proaspăt în loc să fie ambalate în rafturile frigorifice, legumele de pe piața săptămânală sau legume. Puteți obține chiar și multe produse de îngrijire (aproape) fără plastic.
De asemenea, în supermarketurile organice, acordați atenție ceea ce este învelit în plastic acolo. În timpul Postului Mare, spuneți „nu” atunci când un comerciant vă oferă o pungă de plastic. Important: La cumpărături Geantă textilă nu uitați, este disponibil și ca Pungă de pâine!
Plan de post din plastic: pe parcursul celor șase săptămâni de post, nu cumpărați nimic în ambalaje de unică folosință. (Foto CC0 Pixabay EKM-Saxonia Centrală)
7. Idei de plan post: Mindfulness
Nu. Sănătate mintală nu este o prostie ezoterică. În schimb, numeroase studii arată că atenția poate fi foarte utilă pentru probleme de sănătate sau psihologice (De iarnă) depresie iar durerea ajută. Practicați atenția o dată în timpul Postului Mare - este mai bine decât să vă interziceți să mâncați ciocolată (și apoi să o mâncați).
Utopia arată ce se află în spatele conceptului, cum ne îmbunătățește calitatea vieții și cum poți trăi mai atent - în articol Mindfulness: Dificultatea de a fi în aici și acum.
8. Postul climatic: produce mai puțin CO2
Cu postul climatic, faceți ceea ce este bun pentru climă. De exemplu, cu sfaturile noastre, puteți face orice Pentru a economisi energie sau să se încălzească corespunzător. Sau, de exemplu, vă puteți alătura unuia Furnizor de energie electrică ecologică intrerupator.
Fabricarea de bunuri produce, de asemenea, CO2 și dăunează climatului. Nu cumpărați nimic nou timp de câteva săptămâni, doar folosiți lucruri sau împrumutați lucruri, care ar putea merge și cu postul climatic.
Și bineînțeles: fără mașină, fără zbor, cel mai bun autobuz și tren, biciclete și picioare chiar mai bune ... Postul climatic te menține în formă!
9. Post sportiv: bicicleta în loc de mașină
Postul mașinii Cu siguranță nu toată lumea poate și cu siguranță nu în fiecare situație de viață (profesională). Dar merită încercat: verificați care dintre ele Alternative la mașină poate fi potrivit pentru dvs.
Transport public local ne poate determina să lucrăm mult mai relaxat decât să luptăm prin trafic stresant. Poate fi folosit la locul de muncă Carpooling sau partajare auto a organiza? Sau ar fi un bicicletă sau a Bicicleta E ceva pentru tine?
Citiți și ghidul Cumpărați bicicleta electrică potrivită și Cumpărați bicicletă electronică uzată.
10. Comerț echitabil și post organic
Ce poți să postesti? Iată o idee complet diferită. În timpul Postului Mare, oamenii se descurcă de obicei fără anumite produse, precum dulciurile, carnea și alcoolul. De ce să nu postim diferit și să renunțăm la produsele „convenționale” și „nedrepte” - și, în schimb, să iei mâncare cu tine timp de șase săptămâni Sigiliul organic cumpără de pe Sigiliul comerțului echitabil respect, te gândești la? Și renunțați la tot ceea ce nu poate îndeplini cel puțin unul dintre cele două criterii.
11. Alternativă răcoroasă: postul gunoiului
Puteți să o faceți, în perioada de gestionare a Postului Mare? fără gunoi a produce?
Nu este ușor: dacă este posibil, nu cumpărați nimic care conține deșeuri, inclusiv ambalajele exterioare din hârtie. Cumpărați numai cu o listă de cumpărături și evitați să gătiți „la coșul de gunoi”. Aflați unde să reîncărcați lucrurile în orașul dvs. - în magazine fără ambalaje sau la piața săptămânală.
Gândește-te și la deșeuri aparente de bucătărie: Frunze de conopidă, tulpini de cohlrabi și verdeață de morcovi și alte lucruri legume poate fi consumat fără probleme, de exemplu sub formă de supă de legume sau în torturi de legume. Puteți găsi sfaturi de ex. B. în articolul nostru 9 exemple care arată că zero deșeuri sunt posibile.
12. Postul consumatorului: postul fără cumpărături
Nu avem nevoie de multe din ceea ce cumpărăm. Chiar trebuie să fie o nouă cameră digitală, noul smartphone? Vechiul nostru nu funcționează în continuare la fel? Chiar avem nevoie de un alt serviciu de veselă, de aparatul de înghețată atât de șold și de toate aceste „accesorii de viață”?
În timpul postului, de fiecare dată când cumpărați, întrebați-vă: Am nevoie chiar de asta? Este mai puțin nu mai mult?
Postul consumului înseamnă să nu cumperi ceva timp de câteva săptămâni care nu poți adevărat nevoie. În același timp, îți poți verifica gospodăria: articolele pe care nu le-ai folosit timp de un an pot de fapt să iasă: la piața de vechituri, la Oxfam sau la cele mai importante site-uri de partajare a fișierelor de pe Internet. Atunci alții se pot bucura în continuare de el și durata totală de viață utilă este prelungită.
Minimalismul este, de asemenea, un mod de post. Ascetismul poate fi distractiv! Citește și: 12 sfaturi de minimalism pentru a-ți ușura viața.
Sfat suplimentar: post-post
Bine, bine, hype-ul de post le pune din nou nervii ...
De aici și sugestia noastră suplimentară: Post-post!
Pur și simplu încărcați sufletul cu mai puține intenții bune.
Dar pentru asta un lucru mai bun do.
Un singur!
Doar ce?
Puteți găsi sugestiile noastre în postare 10 lucruri care îți vor schimba viața pentru totdeauna. Și din nou: cu un singur lucru din aceasta începe aici de azi este mai bine decât amânarea începutului perfect până cândva!
Discuție: Și cum faci repede?
Ce te faci fără în timpul Postului? Care este experiența dvs. cu aceasta? Ce le-ai recomanda altora? Scrieți-ne în comentarii!
Sfaturi pentru o perioadă de post „clasică”:
- Minimalism: 3 metode pentru începători
- Minimalism: Este atât de ușor să scapi de balastul inutil
- 6 auto-experimente care te vor inspira
Îți place această postare?
(38) Comentarii
Ceea ce mi se pare uimitor:
În prezent, Utopia solicită postul media și postul smartphone.
Vor să taie ramura pe care stau cu toată puterea?
Trăiți în convingerea că nimeni nu citește și urmează sfaturile date aici oricum?
Sau oamenii Utopia sunt atât de orbi încât nu pot vedea pădurea pentru copaci?
Cineva va avea voie să întrebe ...
Cred că ideea este grozavă, mai ales că Utopia o propune. Cred că ramura pe care sta Utopia este destul de groasă, deoarece este plină de reclame. Există încă destui oameni care nu optează pentru postul media și, dacă o fac, sunt doar câteva săptămâni, cu siguranță nu își asumă niciun risc.
Postul înseamnă că ești plin doar o dată pe zi. În plus, sunt permise doar două mici creșteri pe zi.
Deci cine de ex. 2500 kcal necesare, ar putea de ex. luați o masă cu 2000 kcal pe zi și două fortificații de 250 kcal.
Există multe motive de scuză, de ex. Boală și încărcătură enormă de muncă.
Dar nu există așa ceva ca „postul substitut” - nici măcar ca datorie dacă nu poți să postesti în timp ce mănânci.
Deci prin post mă refer - și mulți alții - la altceva. Nu neg că există multe variante diferite, dar mi se pare iritant să-l numesc pe domnul Lingen, postul, cel puțin pentru cineva care este nou în acest domeniu și vrea să afle mai multe!
Aștept cu nerăbdare „Postul mobil”. Plănuiesc să-mi „părăsesc” tableta timp de șase săptămâni începând de mâine (miercuri) și să-mi iau rămas bun de la lumea WhatsApp. Astăzi îi voi învăța pe prietenii mei despre asta. Ceea ce nu înseamnă că nu voi intra online, ci prin cablu, deci nu mobil, ceea ce este mult mai ecologic. (Sper că pot ajunge undeva fără GPS). TREBUIE să fie posibil! Poate că în timpul câștigat voi scrie una sau două cărți poștale celor dragi ... Știu că vor fi fericiți. Și? plănuiești și tu ceva?
De departe cea mai mare contribuție posibilă la post ar fi să nu distrugi planeta:
[Prea multe linkuri eliminate din cauza spamului.]
Un alt „efect secundar” pozitiv, pe termen scurt - mediu, nu ar trebui să existe „boli ale civilizației” sau numai contabile pe două mâini (cauza principală a> 70% din toate bolile civilizației: dieta omnivoră/vegetariană)!
De departe cea mai mare contribuție posibilă la post ar fi să nu distrugi planeta (baza întregii vieți)!
Un alt „efect secundar” pozitiv, pe termen scurt - mediu, nu ar trebui să existe sau să existe doar „boli ale civilizației” care pot fi numărate în două mâini (cauza principală a> 70% din toate bolile civilizației: dieta omnivoră/vegetariană)!
Termeni precum renunțarea și ezoterismul sunt găsiți în mod deliberat în articol.
Sunt unul dintre acei oameni care sunt cu adevărat sătui de întregul hype de post. De aceea nu postesc deloc sau într-o manieră autodeterminată și nu pentru că o instituție spune că acum este Postul Mare. Nu mănânc carne oricum și cumpăr aproape 100% comerț organic/echitabil și întotdeauna și nu doar timp de 6 săptămâni.
Dar toată lumea așa cum îi place.