Plângeri PMS - Sindromul premenstrual la femei

Următorul text oferă informații neutre și pregătire generală suplimentară. Nu este o instrucțiune medicală și nici nu înlocuiește sfatul medicului.

plângeri

PMS - Sindromul premenstrual

Pentru multe femei, zilele care duc la perioada lor lunară pot provoca o varietate de afecțiuni fizice și psihologice, cum ar fi iritabilitate, schimbări de dispoziție, dureri de cap, greață sau crampe, pentru a numi câteva exemple.

Ciclul feminin determină zilele fertile și sterile și duce adesea la fluctuații ale bunăstării fizice și mentale. Acest lucru poate duce la numeroase simptome în a doua jumătate a ciclului înainte de sângerarea menstruală, care poate varia în frecvență și intensitate. Acest complex de simptome este cunoscut sub numele de sindrom premenstrual.

Din păcate, foarte multe femei se luptă cu aceste simptome și pentru unele afectări sunt atât de severe, încât calitatea vieții celor afectați este semnificativ redusă. Aproximativ 20-40 la sută din toate femeile au afecțiuni premenstruale ușoare și aproximativ 5 la sută au o imagine clinică pronunțată.

1. Simptome

Sindromul premenstrual poate provoca o varietate de simptome ale sindromului premenstrual, atât fizice, cât și emoționale. Acest lucru este foarte individual de la femeie la femeie.

Simptome PMS fizice:

  • Durere abdominală
  • Senzație de presiune în abdomenul inferior
  • diaree
  • Probleme circulatorii
  • Bufeuri
  • Dureri de spate
  • piele patata

PMS poate schimba, de asemenea, pofta de mâncare. Poate duce la pofte de mâncare, precum și la pierderea poftei de mâncare și un sentiment de plinătate. Greața și stomacul umflat înainte de menstruație sunt, de asemenea, posibile. Creșterea în greutate se datorează adesea retenției de apă în țesut. Sensibilitatea sânilor poate fi, de asemenea, un posibil semn al sindromului premenstrual.

Pe lângă plângerile fizice, există și unele plângeri psihologice.

  • accese bruste de furie
  • stări depresive
  • anxietate
  • ameţeală
  • Apatie
  • neliniște interioară
  • tulburari de somn

2. Cauze

Posibile cauze ale sindromului premenstrual și rolul hormonilor

Până în prezent, nu este clar care este cauza PMS. Se crede că mai mulți factori declanșează simptomele. Obiceiurile negative asupra stilului de viață, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice, lipsa somnului, consumul de nicotină și alcool și stresul joacă un rol de declanșator. Cu toate acestea, se crede că predispoziția ereditară joacă, de asemenea, un rol.

Hormonii sexuali feminini estrogen și progesteron sunt deosebit de relevanți pentru menstruație. În cooperare cu alți hormoni feminini, aceștia sunt responsabili în fiecare ciclu de faptul că celula de ou se maturizează, are loc ovulația și căptușeala uterină este pregătită pentru implantarea unei celule de ou fertilizate. Dacă nu are loc fertilizarea, celula ovulă și mucoasa uterină pregătită sunt aruncate odată cu menstruația.

Hormonii feminini par să joace un rol central în clarificarea cauzelor sindromului premenstrual. Corpul se străduiește întotdeauna să se echilibreze, iar fluxul constant de flux și progesteron și estrogen poate fi un factor declanșator al simptomelor. În special, nivelul scăderii hormonului sexual feminin estrogen pare să fie resimțit la multe femei. Hormonii sexuali au acces la toate celulele din corpul nostru, inclusiv la creier. Astfel, starea de spirit, comportamentul și emoțiile sunt influențate.

Hormonii sexuali modulează secreția substanțelor semnal din creierul nostru, în special serotonina, GABA și glutamatul. Studiile au arătat că pacienții cu sindrom premenstrual au o concentrație redusă de serotonină și glutamat și o eliberare ridicată de GABA. Acest lucru explică simptome precum starea de spirit deprimată.

A existat, de asemenea, o corelație a sindromului premenstrual cu niveluri ridicate de cortizol și prolactină, care este cauzată de stres. La fel și cu hipotiroidismul și calitatea slabă a somnului, ceea ce duce la niveluri scăzute de melatonină.

Alte cauze posibile

Alți factori care ar putea contribui la simptome și ar aduce un risc crescut de sindrom premenstrual sunt:

  • Niveluri scăzute de melatonină
  • Hipotiroidism
  • stres
  • Probleme în parteneriat
  • Dieta dezechilibrată
  • Obezitatea
  • Utilizarea nicotinei
  • puțină mișcare
  • contraceptive hormonale
  • antecedente familiale de boli mintale, de ex. Depresia ca factor de risc

3. Diagnosticul

Adesea, sindromul premenstrual este recunoscut târziu datorită varietății de simptome. La urma urmei, simptomele pot apărea și cu depresie, debutul menopauzei sau cu boli ale glandei tiroide.

Prin urmare, diagnosticul trebuie delimitat și făcut printr-o anamneză detaliată și o examinare fizică. O condiție prealabilă pentru diagnosticul de către ginecolog este ca simptomele să apară în funcție de ciclu și să existe un interval fără simptome de cel puțin o săptămână în prima jumătate a ciclului. De regulă, sindromul premenstrual este așa-numitul diagnostic de excludere, ceea ce înseamnă că trebuie excluse alte posibile cauze ale simptomelor, cum ar fi depresia.

Un ajutor valoros atât pentru medic, cât și pentru pacient este un calendar obișnuit în care într-o anumită perioadă de timp se observă când apar reclamațiile.

4. Tratament

Deoarece PMS este multifactorial, nu este întotdeauna ușor să îl vizați aici. Tratamentul PMS depinde întotdeauna de cât de intense sunt simptomele. Uneori ajută să dormi suficient și să faci mișcare regulată. Prin urmare, este întotdeauna diferit în mod individual care măsuri pot fi utile.

4.1 Schimbarea stilului de viață

Adesea Obiceiurile alimentare fii foarte util. Una echilibrată Echilibrul micronutrienților previne numeroase plângeri și boli, inclusiv sindromul premenstrual. Studiile arată că o cantitate bună de micronutrienți poate avea un impact semnificativ asupra sindromului premenstrual. Mineralele precum calciu, magneziu sau cupru și vitamine precum vitamina D3 și vitaminele B, precum și acizii grași omega-3 pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

Activitatea fizică, reducerea stresului, schimbarea tiparelor de somn și evitarea alcoolului și a cofeinei pot duce, de asemenea, de multe ori la o îmbunătățire.

Sport și mai ales antrenamentul de rezistență poate avea o influență foarte pozitivă asupra sindromului premenstrual. Apa crescută stocată poate fi astfel transportată mai bine, în același timp, fluxul sanguin este crescut, ceea ce ameliorează crampele din uter și reduce durerea din abdomenul inferior și din spate.

În plus, mai multe endorfine sunt eliberate în creier prin activitate fizică. Acești „hormoni ai fericirii” pot avea un efect pozitiv natural asupra schimbărilor de dispoziție. Exercițiile fizice regulate pot crește, de asemenea, formarea neurotransmițătorului serotonină, care atenuează și simptomele.

Factorul stres joacă un rol major, așa cum se întâmplă adesea în cazul reclamațiilor PMS. Tehnici de relaxare noi yoga sau meditația poate ajuta la reducerea stresului.

4.2 Tratamentul medicamentos și suplimentele alimentare

În funcție de amploarea și tipul de reclamații, există și diferite opțiuni în domeniul terapiei medicamentoase. Vă întrebăm cu privire la Medicament Si deasemenea Suplimente nutritive Ca parte a unei examinări holistice, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi care sunt preparatele potrivite pentru dvs. în situația dvs. individuală.

Posibile suplimente alimentare

Unele suplimente alimentare sunt ușor eficiente în reducerea simptomelor. Aceasta include, printre altele, extractul de ardei de călugăr din fructul Agnus-Castus.
Unele date au arătat că Vitex Agnus Castus (piper călugăr) poate ajuta la reducerea simptomelor PMS. S-a demonstrat în numeroase studii că este eficient pentru bufeuri, gaze, iritabilitate, insomnie, depresie, schimbări de dispoziție, pofte și crampe asociate cu sindromul premenstrual.

Deficitul de dopamină este una dintre principalele cauze ale multor plângeri ale sindromului premenstrual. Scăderea nivelului de dopamină duce adesea la o creștere a hormonului prolactină, care este puternic implicat în producția de lapte matern după sarcină și este adesea responsabil pentru sensibilitatea sânilor. Vitex Agnus Castus este o plantă care are mecanisme dopaminergice (funcționează ca dopamina) și opioidergice (funcționează ca opioidele) în organism și, din această cauză, poate reduce nivelul de prolactină și pare a fi un supliment anti-PMS eficient. Chasteberry POATE ameliora simptomele sindromului premenstrual, inclusiv sensibilitatea sânilor.

Este individual dacă simptomele se schimbă pozitiv, prin urmare trebuie întotdeauna să fie luate în considerare individual și trebuie clarificate din punct de vedere medical.

Femeia protejează

Inițial, Femela Protect cu Acetil L-Carnitină și Fier a fost dezvoltată pentru a ajuta femeile să-și recapete perioadele. Mai mult, există acum numeroase rapoarte ale clienților care sugerează o legătură între Femeia Protect în combinație cu elementele esențiale (Omega 3, Vitamina D3 și Vitamina K2) și durerile menstruale și simptomele PMS.

Deoarece piperul călugăr s-a dovedit a fi foarte eficient pentru simptomele sindromului premenstrual în numeroase studii, Femei Protect a fost acum extinsă cu el.