Planificarea și pregătirea meselor
De ce să-ți planifici mesele ?
Cine spune că practicarea activității fizice, cum ar fi culturismul sau fitnessul, spune nutriție adaptată pentru a obține rezultate maxime. Pentru că nu uitați, mâncarea este cea care vă va oferi cel mai mult jumătate din rezultatele tale că este în faza de pierdere în greutate sau în creștere în greutate (masa musculara).
Acesta este locul unde planificare și pregătindu-vă mesele, în acest articol veți descoperi cum această tehnică este un aliat valoros pentru a vă atinge obiectivele.
7 reguli pentru planificarea meselor
1. Vă permite să vă gestionați aportul alimentar. Când veți construi planul dvs. de alimentație, ați calculat mai mult sau mai puțin corect ce veți mânca la un astfel de moment al zilei. Prin urmare, este ușor pentru dvs. să vă pregătiți diversele mese în avans, știind exact ce să puneți în ele și, prin urmare, cunoașterea aportului de energie.
2. De asemenea, vă permite să evitați neprevăzutul și lipsa de timp pentru a găti, deoarece totul este deja gata în avans. Nu mai aveți griji, mai târziu la serviciu? Ia-ți mesele pregătite în avans cu tine ...
3. Acesta este un economisitor de timp fenomenal, oricine o face vă va spune asta. Mâncarea în vrac timp de 3-4 zile este mult mai rapidă și mai ușoară decât prepararea unei mese mici sau gustări de fiecare dată când este timpul să mănânci.