Plante, alimente și medicină tradițională chineză în slujba femeilor însărcinate
4 octombrie 2017 de lasourceensoi
Hrana rămâne un element esențial pentru femeile însărcinate care doresc o sarcină armonioasă. Medicina occidentală include un număr bun de documente privind consumul zilnic de alimente care trebuie respectate pentru a permite o creștere bună a fătului. Dar cum rămâne cu abordările complementare? Acupuncturistii și medicamentele din plante chineze au studiat efectul alimentelor și plantelor asupra menținerii unei sănătăți bune de mai bine de 3.000 de ani. Să vedem efectele lor asupra ameliorării unor părți mai dificile ale sarcinii.
Fiecăruia al său
Cu toții am văzut că toată lumea reacționează diferit la alimente diferite, dar putem înțelege de ce? Din punct de vedere medicinal chinezesc, alimentele și ierburile chinezești pot fi recomandate pe baza unei constituții specifice, în funcție de faptul dacă persoana este înaltă sau subțire, energică sau calmă, rece sau caldă ...
Prin urmare, este important ca acupuncturistul să ajute pacientul să vizeze alimentele care sunt sănătoase pentru ea și care sunt potrivite pentru corpul ei și pentru dezechilibrele și deficiențele sale. Din acest motiv, sfaturile unui acupuncturist sau medicină pe bază de plante sunt indicate pentru a confirma zilnic aportul unei plante sau alimente.
Oricum: răsfățați-vă sistemul digestiv
În medicina tradițională chineză, sistemul digestiv reprezentat de organele splinei și stomacului (fără a lua în considerare funcțiile lor în medicina occidentală), este esențial. Splina extrage energia din alimente și o transportă în tot corpul, energizând-o și revitalizând-o. Astfel, acupunctura, dietetica și plantei vor avea ca scop echilibrarea acestui organ, astfel încât să poată extrage beneficiul maxim din alimente. Iată câteva sfaturi pentru a-i optimiza eficiența.
1. Mănâncă în mod regulat, fără a pierde o masă. Mâncați un mic dejun bun în decurs de o oră de la ridicare, în mod ideal între orele 07:00 și 09:00. Optimizați-vă digestia, fără a mânca prea mult sau prea târziu noaptea.
2. Promovați alimentele care tonifică splina, adică ușor de digerat: alimente gătite, cu gust neutru și blând. Alimentele crude trebuie servite la temperatura camerei.
3. Aveți suficient aport de lichide. O femeie însărcinată ar trebui să bea zilnic 1,5 până la 2 litri de temperatura camerei sau lichid cald, ideal între mese. Evitați să beți mai mult de 3 căni de cafea pe zi.
4. Mâncați o dietă sănătoasă, fără toxine.
Femeile gravide nu trebuie doar să hrănească fătul în curs de dezvoltare, ci și să îl protejeze de o serie de produse dăunătoare care ar putea traversa placenta. Astfel, promovați produse ecologice, proaspete, de sezon, pe cât posibil, și mici feluri de mâncare de casă.
În plus, deoarece placenta nu filtrează toxinele, rămâneți vigilenți împotriva produselor nocive: tutun, alcool, droguri, anumite medicamente, produse puternice de uz casnic, anumite vopsele etc.
Alimentele și plantele recomandate pentru a ajuta la trecerea prin unele părți mai puțin ușoare ale sarciniiGreaţă
• Evitați deshidratarea! Bea mult, favorizează supele, supele și bulionele pentru a crește cantitatea de lichid. De exemplu: supă de cartofi, supă de mei, supă câștigată, bulion de pui sau legume.
• Evitați alimentele reci: salate și legume crude, sucuri de fructe și produse lactate.
• Recomandați legume coapte (fenicul, morcovi, cartofi dulci), cereale fierte (mei, orez, ovăz), supă și suc de carne, fructe fierte și crude la temperatura camerei (în special curmale și struguri).
• Mănâncă gustări mici la fiecare 2-3 ore. Pentru a evita dulciurile, aveți întotdeauna la îndemână: fructe uscate sau proaspete, nuci etc.
• Decoct de ghimbir: radeți o bucată de ghimbir proaspăt (lățime 1 miniatură), fierbeți 10-20 min în 500 ml de apă, beți călduț, maxim 3 căni pe zi. În caz de vărsături și lipsa poftei de mâncare, adăugați curmale Jujube.
• Ceai dulce de mentă sau mentă: numai din al doilea trimestru.
Congestie și secreții nazale
Modificările hormonale din timpul sarcinii pot determina uscarea pasajelor nazale, rezultând simptome de congestie, curgerea nasului, dureri de cap, pierderea mirosului, somn slab etc.