Planul de dieta sirtfood și pierde în greutate permanent cu sirtuine - dieta matrice
Planul de dietă Sirtfood: Cum funcționează ...
De unde vine numele Sirtfood Diet?
Dieta sirtfood a fost dezvoltată de Aidan Goggins și Glen Matten. Dieta sirtfood, la fel ca dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, se bazează în special pe proteine. O proteină foarte specifică numită: "Sirtuin".
Cu toate acestea, dieta sirtfood nu se referă nici la înfometarea completă, nici la evitarea permanentă a anumitor alimente. Mai degrabă, dieta sirtfood se referă în primul rând la stimularea și activarea sirtuinelor proprii ale organismului cu anumite alimente. Așa-numitele sirtfoods sunt în mod deliberat încorporate în meniu și completate.
Cele mai importante alimente sirt includ:
# Hrișcă # Chili # Date # Căpșuni # Țelină verde # Kale # Ceai verde # Cafea # Cacao (conținut minim de ciocolată 85%) # Capere # Turmeric (turmeric) # Lovage # Măsline (ulei) # Patrunjel (neted) # Radicchio # Vin roșu # Racheta # soia # nuci # ceapă (roșie)
Planul de dieta sirtfood
Conceptul de dietă sirtfood este pe cale să înlocuiască dieta Dukan ca fiind cea mai populară dietă. Și nu doar în țara lor de origine, Marea Britanie. Ideea de bază a dietei sirtfood este de a stimula activ activitatea sirtuinelor proprii ale organismului prin anumite alimente și ingredientele lor din plante.
Planul de dieta sirtfood mai detaliat ...
Dieta sirtfood a fost împărțită în două faze diferite. Ideea de bază caracterizează prima fază a planului de dietă sirtfood. Ca o parte suplimentară a primei faze, aportul limitat de calorii este un factor elementar. A doua fază a dietei sirtfood se caracterizează prin mese sănătoase, fără restricții calorice.
În primele 3 zile ale primei săptămâni sirtfood, aportul de calorii este limitat la doar 1.000 de calorii. În aceste zile aveți voie să aveți trei porții dintr-un smoothie special sirtfood verde. Acesta constă exclusiv din alimente Sirtfood. O masă solidă este permisă ca masă principală cu smoothie-uri. Aceasta este, de asemenea, o masă bogată în alimente sirt.
Din a 4-a zi a primei săptămâni a dietei sirtfood, numărul de calorii admise zilnic este crescut cu 500 de calorii la 1.500 de calorii. Un smoothie verde sirtfood este schimbat cu o altă masă solidă din a 4-a zi, astfel încât dieta să se bazeze pe 2 smoothies verzi sirtfood și 2 mese principale.
Numai asta înseamnă că pierderea în greutate este preprogramată.
A doua fază a dietei sirtfood începe în ziua 8 și durează încă 14 zile. În aceste zile, accentul se pune pe un total de 3 mese care conțin sirtfood și un singur smoothie verde sirtfood. De asemenea, sunt permise 1 până la 2 gustări de mâncare, care pot fi consumate între ele. Numărarea enervantă a caloriilor pe care le-ați consumat este complet eliminată în acest timp. Este permis chiar să beți un pahar de vin roșu 2-3 zile pe săptămână.
Odată stăpânite primele 3 săptămâni, nu mai există reguli fixe pentru dieta sirtfood cu privire la consumul de mese. Pe termen lung, dieta sirtfood se caracterizează prin integrarea cât mai multor sirtfoods în meniul zilnic.
Vrei să afli mai multe ...?
Faceți clic pe copertă