Planul de instruire și nutriție Albert Häussler

Plan de formare și nutriție Albert Häußler

nutriție

Cariera lui Albert Häussler a început când avea doar 20 de ani tineri sub centura sa. La acea vreme, el cântărea doar 66 kg și nici nu avea experiență în culturism. Pentru prima dată cu prietenii săi, a îndrăznit în cele din urmă să meargă la sala de sport, unde s-a bucurat rapid de ceea ce se întâmpla acolo. Motivul pentru aceasta a fost că a jucat fotbal și a fost „doar” agil și atletic, dar totuși îi lipsea un pic de efort fizic. Probabil că mai mulți mușchi au fost soluția la această problemă.

Cu toate acestea, nu s-a oprit doar cu un pic mai mult de mușchi. Sportul nou descoperit a fost atât de distractiv pentru Albert încât a devenit o adevărată pasiune și și-a adaptat dieta în consecință și și-a optimizat antrenamentul. Häussler are acum 38 de ani și a pus ore, transpirație și muncă grea în sala de sport și optimizându-și fizica. Acum aproximativ 4 ani a început să concureze și cu colegii săi. Greutatea sa de concurs este acum de 83 kg la o înălțime de 1,77 m. Cele mai mari succese ale sale de până acum includ:

  • Locul 4 Cupa SRS 2013
  • Locul 5 BW Men’s Physique 2 2014
  • Campionatele Franconiene 2015
  • Locul 2 BW Men’s Physique 2 2015
  • Campionatul Germaniei 2015
  • Campionatul Bavariei 2016

Încearcă întotdeauna să facă tot posibilul. Potrivit lui Häussler, ambiția, perseverența și voința sunt esențiale în acest sport, chiar dacă eșuezi sau nu poți obține primul loc într-o competiție. Nu trebuie uitat însă alimentația, care este chiar mai importantă decât antrenamentul efectiv, spune Häussler. Viața de pregătire a lui Albert Häußler se bazează pe aceste aspecte și acesta nu este doar rezultatul succesului său național, ci și forma sa excelentă. Lui Albert îi place întotdeauna să spună vechiul proverb de culturism: ABS se fac în bucătărie! În plus față de nutriția adecvată și antrenamentul ambițios, suplimentele au devenit, de asemenea, o parte indispensabilă a planului nutrițional al lui Albert.
Häußler se pregătește în prezent pentru competiție. În plus față de antrenamentul normal de forță, Albert face și 40 de minute de cardio pe stomacul gol în fiecare zi de luni până vineri. Suplimentul, nutriția și planul său de antrenament arată în prezent astfel:

Plan de antrenament

Ziua 1: Piept - Biceps - Rotatoare (luni)