Planul de nutriție pentru o zi - Pregătirea sănătoasă a mesei - Doamna Flury #eatgoodfood

Aș vrea să vă arăt trei rețete sănătoase pentru o zi, care chiar îmi place să mănânc chiar acum. Mâncărurile ușoare sunt foarte ușor de preparat și sunt ideale ca preparat de masă pentru a le lua cu dvs. la serviciu sau la școală. În funcție de foame, mesele pot fi combinate și cu gustări sănătoase.

planul

Mic dejun: ovăz peste noapte

Îmi place fulgi de ovăz dimineața și îl folosesc pentru a prepara ovăz cremos peste noapte. Această variantă cu pudră de proteine ​​și afine vă va umple mult timp. Puteți găsi mai multe variante delicioase pentru ovăzul peste noapte aici.

Folie de legume: prânz delicios de luat

Ambalate cu ingrediente sănătoase, împachetările sunt prânzul ideal pentru care să vă pregătiți. În funcție de ingredientele pe care le mai am în frigider, îmi umplu împachetările cu ele. Așa că, de data aceasta, am încă cartofi fierți, orez și varză în stoc. Impachetările vegetale au un gust deosebit de bun cu împachetările integrale de casă.

Mâncare sufletească: supă cremă de broccoli

Seara îmi place să mă simt confortabil și îmi place să gătesc supă pentru noi. Acestea pot fi gătite cu ușurință și sunt o cină ușoară. Îmi place să servesc pâine și o salată mică cu frunze.