Planul de nutriție Tracy Anderson Wunderweib
Tracy Anderson: Plan de nutriție Star Trainer
Tracy Anderson primește în formă vedete precum Madonna și Gwyneth Paltrow. Dar cum se menține în formă și sănătoasă?
Foto: Getty Images Vă dezvăluim cum arată planul nutrițional Tracy Anderson. În primul rând: Puteți mânca și!
Cum arată o zi din viața lui Tracy Anderson? Desigur, foarte mult sport este pe agenda antrenorului personal în vârstă de 38 de ani. Și în ceea ce privește nutriția? Sora noastră americană SHAPE a vrut să știe exact asta și a petrecut o zi examinând placa lui Tracy.
Planul nutrițional Tracy Anderson:
Tracy Anderson preferă să înceapă ziua cu un smoothie. Antrenorul vedetei se răsfăță cu un păcat dulce: „Îmi place cu aromă de vanilie și, de obicei, adaug un pic de sirop de ciocolată.” Dacă doriți ceva mai sănătos, există un mix de smoothie făcut din kale și banane.
Deoarece Tracy este alergică la gluten, ea folosește tortilla din porumb organic. Avantajele felului de mâncare: „Este rapid și ușor și puteți alege tot felul de garnituri.” De exemplu, tortilla cu brânză dură organică, coriandru și roșii cherry roșii și galbene.
Flounder este un pește deosebit de ușor și gustos, ușor de preparat. Tracy îi condimentează peștele cu sare, piper și un amestec de plante de pătrunjel, coriandru și busuioc. Împreună cu piure de cartofi și varză de Bruxelles aburite cu cremă balsamică, aceasta face un fel de mâncare delicioasă și sănătoasă.
O bucată de ciocolată este permisă drept recompensă, atâta timp cât nu exagerăm cu suma, spune antrenorul vedetă. Este deosebit de important pentru ea: „Iubesc ciocolata, dar, la fel ca toate alimentele pe care le consum, trebuie să fie organice”.
Dacă doriți să mâncați sănătos, nu trebuie să vă lipsiți de mâncăruri gustoase, așa cum demonstrează planul nutrițional Tracy Anderson. Unilateral și plictisitor? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta!