Planul de slăbire expres cu l; aport de carbohidrați - Probleme de fitness - Fitness, genuflexiune, yoga,
Slăbiți rapid și rămâneți subțire cu acest plan și dietă simplă, dar foarte eficientă, bazată pe conceptul deaportul de carbohidrați.
Aportul de carbohidrați, ce este ?
Pierderea în greutate se bazează pe un principiu foarte simplu: ar trebui să arzi mai multe calorii decât consumi. Urmați acest ghid de bază și sunteți sigur că veți vedea rezultate, cel puțin pe termen scurt. Cu toate acestea, dacă doriți să optimizați pierderea de grăsime, păstrând în același timp mușchii câștigați greu (care, apropo, arde și grăsimile), veți avea nevoie de un plan care să depășească reducerea caloriilor. Combinat cu antrenamente intense. Dar să începem de la început ...
Aici intervine aportul alternativ de carbohidrați. Acest protocol integrat de antrenament și nutriție a fost folosit de multă vreme de către sportivi pentru arderea grăsimilor. Secretul este manipularea dietei prin schimbarea aportului de carbohidrați: cu alte cuvinte, alternăm cicluri de aport scăzut și cicluri superioare.
" A dieta saraca in carbohidrati monitorizarea timp de câteva săptămâni, sau chiar luni, poate avea un impact negativ asupra metabolismului și chiar poate împiedica progresul ”, spune Denise Maxwell, dietetician înregistrat, bucătar profesionist și concurent de culturism.
„De asemenea, poate duce la catabolism muscular excesiv, depozite de energie epuizate și rezistență scăzută. Cu toate acestea, ea spune că schimbarea alimentelor și a orelor de masă poate arde depozitele de grăsimi încăpățânate și poate preveni stagnarea pierderii de grăsime. In timpul zile hiperglucidic, cantitatea mare de carbohidrați completează depozitele de glicogen și creează un mediu propice menținerii (și construirii) câștigului de masă.