Planul nutrițional Dieta DASH EAT SMARTER
Doriți să slăbiți cu dieta DASH? EAT SMARTER a pregătit pentru dumneavoastră un plan de nutriție dietetică DASH, care oferă o selecție de feluri de mâncare delicioase pentru o săptămână întreagă.
Dieta DASH
Fructe și legume proaspete, ocazional pește și carne, precum și alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de sare și cu conținut scăzut de zahăr - așa funcționează DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) - o dietă care a fost inițial dezvoltată pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. Pierderea în greutate a fost mai mult un efect secundar binevenit.
Dieta DASH este concepută ca o formă de nutriție durabilă și pe termen lung și nu este potrivită pentru a arunca rapid câteva kilograme în plus într-o vacanță pe plajă. Acest lucru le face deosebit de atractive pentru persoanele supraponderale și bolnave.
Dieta bazată pe principiul DASH promite:
- pierderea în greutate pe termen lung și durabilă
- o îmbunătățire a bunăstării generale
- scăderea tensiunii arteriale
Aici veți găsi toate informațiile importante despre dieta DASH:
Această dietă nu ți se potrivește?
Faceți clic aici pentru prezentarea generală a dietei!
Întrebări despre planurile noastre de nutriție?
Totul este explicat aici!
Planul de nutriție dietetică DASH
Doriți să mâncați conform dietei DASH? Am pus împreună sugestii de rețete pentru o săptămână întreagă în planul nostru de nutriție.
Mâncărurile din acest plan sunt adaptate dietei DASH și servesc drept inspirație dacă doriți să mâncați conform acestui principiu și să obțineți pierderea în greutate. Planul nutrițional include trei mese și două gustări pe zi, care sunt în medie de aprox 1.620 de calorii pe zi predare.
Planul nostru de nutriție este interactiv! Faceți clic pe zi pentru a accesa prezentarea generală zilnică. Un clic pe vas vă va duce direct la rețetă cu toate ingredientele și tabelele nutriționale.