Scăderea tensiunii arteriale Aportul zilnic de magneziu ar trebui să ajute la creșterea tensiunii arteriale Augsburger
Hipertensiunea arterială este o problemă frecventă în Germania. Cercetătorii susțin că au descoperit că aportul zilnic de magneziu ar trebui să ajute împotriva acestui lucru.
Mulți oameni suferă de hipertensiune arterială. Într-un studiu din 2016, cercetătorii au dorit, de asemenea, să afle că aportul zilnic de magneziu poate avea și un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.
În corpul uman, magneziul reglează diferite activități ale nervilor și mușchilor - și, prin urmare, este deosebit de important pentru sportivi. O deficiență de magneziu ar putea fi fatală în cel mai rău caz. Oamenii de știință de la Școala de sănătate publică a Universității Indiana au descoperit într-un studiu că mineralul magneziu poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale sănătoase sau la scăderea ușoară a tensiunii arteriale. Rezultatele cercetărilor lor au fost publicate în revista Hypertension.
Scăderea tensiunii arteriale: Magneziul ca medicament miraculos
Magneziul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, cercetătorii sunt siguri. Aportul zilnic de magneziu ajută împotriva hipertensiunii arteriale.
Ca parte a studiului lor, oamenii de știință din Indiana au examinat mai detaliat datele din 34 de studii clinice. După cum explică autorul Yiqing Song, peste 2000 de persoane au fost implicate în studii. Profesioniștii din domeniul medical au cercetat efectele consumului zilnic de magneziu asupra tensiunii arteriale. Subiecții au luat zilnic între 240 și 960 miligrame de magneziu. Aceste cantități sunt peste doza sugerată de agenția SUA de magneziu pentru adulți, au spus oamenii de știință.
Scăderea tensiunii arteriale: sportul cere multă magneziu din organism
În cursul studiului, cercetătorii au reușit în cele din urmă să găsească o asociere minimă între aportul de magneziu și o scădere sănătoasă a tensiunii arteriale. Cu un aport de 368 miligrame de magneziu pe o perioadă de aproximativ trei luni, tensiunea arterială ar putea fi redusă ușor într-un interval sănătos. Potrivit oamenilor de știință, nivelurile mai ridicate de magneziu din sânge conduc la un flux sanguin mai bun - și fluxul sanguin este un factor important atunci când vine vorba de scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care fac sport în mod regulat și, prin urmare, au o cerință mai mare de magneziu.
Oamenii de știință sunt, așadar, siguri că aportul zilnic de magneziu ajută împotriva hipertensiunii arteriale - dar numai ca supliment. Sunt necesare studii suplimentare pentru a construi o terapie eficientă cu magneziu.
Scăderea tensiunii arteriale crescute: se spune că alimentele bogate în magneziu ajută
Magneziul nu poate avea doar un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale, ci este și un mijloc popular de prevenire a crampelor la picioare. Fie ca pulbere, tabletă efervescentă dizolvabilă sau surse naturale de magneziu, cum ar fi nuci, legume și produse din cereale integrale - sportivii consumă în mod regulat magneziu. Întărirea mușchiului, care poate duce în cele din urmă la crampe, poate fi cauzată, printre altele, de lipsa de magneziu.
Fapte interesante despre hipertensiunea arterială
Hipertensiunea arterială (hipertensiunea) este factorul de risc numărul unu pentru bolile cardiovasculare.
Fapte interesante despre hipertensiunea arterială
La rândul său, boala cardiovasculară este responsabilă pentru majoritatea deceselor.
Fapte interesante despre hipertensiunea arterială
Aproximativ 20-30 de milioane de cetățeni germani au tensiune arterială crescută.
Fapte interesante despre hipertensiunea arterială
Fiecare a doua persoană cu vârsta peste 65 de ani este afectată.
Fapte interesante despre hipertensiunea arterială
Numai despre fiecare a doua persoană știe despre boala lor.
Fapte interesante despre hipertensiunea arterială
Doar aproximativ jumătate dintre cei care știu despre tensiunea arterială crescută primesc tratament.
Fapte interesante despre hipertensiunea arterială
Aproximativ jumătate dintre cei tratați au valori bune ale tensiunii arteriale ca urmare a terapiei.
Fapte interesante despre hipertensiunea arterială
Aproximativ un sfert din populația lumii are tensiune arterială crescută.
Fapte interesante despre hipertensiunea arterială
Experții anticipează o creștere la 29% până în 2025.
Fapte interesante despre hipertensiunea arterială
Toate țările din lume sunt afectate aproape în mod egal; în unele țări, însă, doar zece la sută dintre pacienții hipertensivi sunt tratați cu succes. (AZ)
Ce altceva poate ajuta împotriva hipertensiunii arteriale?
Iaurt pentru hipertensiune arterială? Potrivit unui nou studiu, consumul regulat și frecvent de iaurt protejează femeile de hipertensiune arterială. Citiți mai multe aici. În consecință, femeile care mănâncă iaurt de cel puțin cinci ori pe săptămână sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta tensiune arterială crescută decât femeile care mănâncă rar iaurt.
Donarea de sânge împotriva tensiunii arteriale crescute? Donarea de sânge ajută probabil la hipertensiunea arterială. De ce, asta spunem noi aici. Donarea de sânge ajută probabil la hipertensiunea arterială. Oamenii de știință au reușit să demonstreze acest lucru printr-un studiu. Potrivit studiului, în care este implicată și Fundația Carstens, acest lucru confirmă practic un vechi proces de vindecare care este destul de neobișnuit astăzi: sângerarea.
Evitați hipertensiunea arterială: Subestimarea hipertensiunii arteriale - asta este neglijent. Dacă rămâne netratat, atunci în cele mai grave cazuri există riscul de accident vascular cerebral, infarct - sau chiar boli severe ale ochilor și rinichilor. Așa se poate evita tensiunea arterială crescută.
Prevenirea hipertensiunii arteriale: Hipertensiunea arterială la bătrânețe este periculoasă: Dar chiar și la o vârstă fragedă, oamenii pot contracara acest lucru cu sportul. Cum poate funcționa asta.
Verificați tensiunea arterială: Dacă nu vă verificați tensiunea arterială în mod regulat, vă riscați sănătatea, așa cum puteți citi aici. Problema cu hipertensiunea arterială este că adesea nu este descoperită imediat. Asta e periculos. Dacă nu aveți propriul dispozitiv de măsurare acasă, ar trebui să mergeți la o farmacie. Tensiunea arterială poate fi verificată în mod regulat acolo. Valorile de aproximativ 120/80 mmHg sunt normale. Dacă hipertensiunea arterială persistă, pereții vaselor se pot schimba și deteriora organele. În cel mai rău caz, hipertensiunea arterială neobservată și de lungă durată poate duce la infarct, accident vascular cerebral sau insuficiență renală.
Cât de mare ar trebui să fie tensiunea arterială? 120 poate fi noul 140 în ceea ce privește tensiunea arterială, sugerează acest studiu din SUA.