Planuri de exerciții fizice în fiecare zi; Sisteme de instruire
fiecare a doua zi
de joeboy # 51 »13 septembrie 2007 19:14
de Ahile Pit Bull »19 septembrie 2007 18:59
ar trebui să faceți cel puțin o pauză de 48 de ore pentru fiecare parte a corpului și ar fi, de asemenea, mai util și mult mai eficient dacă ar face o împărțire de 3 sau 4, apoi poate butona fiecare parte individual și greu, în loc să facă totul într-o singură zi și doar puțin
nu s-a terminat, până nu cântă doamna grasă
Un om înțelept a scris:
În fiecare an, zeci de mii de fete noi își sărbătoresc optsprezece ani, bine ați venit în junglă!
de Pottproll »19 septembrie 2007 19:39
Pitbull-Ahile a scris: acesta este un rahat.
ar trebui să faceți cel puțin o pauză de 48 de ore pentru fiecare parte a corpului și ar fi, de asemenea, mai util și mult mai eficient dacă ar face o împărțire de 3 sau 4, apoi poate butona fiecare parte individual și greu în loc să facă totul într-o singură zi
2 zile = 48 ore?
În caz contrar, nici afirmația nu este corectă, mușchii sunt foarte bine pregătiți pentru stres reînnoit după 24 de ore și chiar mai puțin și pot folosi și acest stimul mecanic de creștere.
De exemplu, uneori îmi antrenez vițeii 6 * pe săptămână.
De ce trebuie să fie mai bine pentru toată lumea când poate butona fiecare parte individual?
Oferă suficientă experiență cu antrenamentul zilnic complet al corpului.
Nu ar fi rău dacă vă lărgiți orizonturile în acest punct.
Dacă este adevărat pentru el, atunci este perfect. Multe drumuri duc la Roma.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Ball Club. Borussia Dortmund din 1909
Eu beau ouzo, ce faci?
de 2Strong4U »20 septembrie 2007 13:40
de Atac PAG »20 septembrie 2007 19:08
ar trebui să faceți cel puțin o pauză de 48 de ore pentru fiecare parte a corpului și ar fi, de asemenea, mai util și mult mai eficient dacă ar face o împărțire de 3 sau 4, apoi poate butona fiecare parte individual și greu, în loc să facă totul într-o singură zi și doar puțin
Tot ce pot să spun este: afirmația ta este, relativ vorbind, o prostie completă.
Spun doar efectul însumării
Re: în fiecare zi
de ERM »20 septembrie 2007 19:09
O abordare foarte bună!
O abordare de formare GK este întotdeauna mai bună decât o împărțire multiplă - una în total
De regulă, oricum este realizat doar de cât mai mulți
Pentru a putea finaliza exerciții de izolare într-un TE - și și asta
prea des cu MV.
Pitbull-Ahile a scris: acesta este un rahat.
ar trebui să faceți cel puțin o pauză de 48 de ore pentru fiecare parte a corpului și ar fi, de asemenea, mai util și mult mai eficient dacă ar face o împărțire de 3 sau 4, apoi poate butona fiecare parte individual și greu, în loc să facă totul într-o singură zi și doar puțin
Ne pare rău - dar această afirmație este o prostie.
De ce?
- Regenerarea mușchilor durează mai puțin de 24 de ore.
Regenerarea este de 90% după 6 ore cu cantitatea potrivită de alimente
efectuat.
- Cu 3 sau 4 persoane, aceiași mușchi sunt stresați prea rar.
Acest neajuns este încercat mult prea des prin antrenamentul până la MT (de nivel superior)
a inlocui. Cu toate acestea, acest lucru nu numai că afectează mușchii (puțin) mai mult-
sarcini, dar SNC (Schnell) suprasolicită, tendoane, ligamente și articulații
complet împovărat inutil, sistemul imunitar a atacat.
WKM a crezut întotdeauna că ar fi foarte recomandabil,
citiți cu atenție o postare înainte de a răspunde la aceasta.
O declarație contrară nu înseamnă un atac asupra (D) unei persoane!
_________________
. stai mereu relaxat !
_________________
_________________