Planuri de nutriție Pescetarian IF1212 cu până la al
IF12/12 | Mesele sunt între orele 8:00 și 20:00. Aceasta corespunde postului intermitent 12/12 sau IF12/12 pe scurt. Asta înseamnă: 12 ore de post, 12 ore de mâncare.
Pescetarian | Ingredientele includ pește și fructe de mare, precum și legume, fructe, cereale, leguminoase, nuci, ouă, produse lactate. Într-o dietă pescetariană, 2-3 zile pe săptămână ar trebui să fie pescetariene (și 4-5 zile vegetariene).
Până la 1.500kcal | Toate următoarele planuri de dietă au maximum 1.500 kcal.
Acum faceți clic pe numărul potrivit de calorii pentru dvs. mai jos pentru a afișa toate ingredientele, rețetele și cantitățile pentru acest plan.
→ 1.200kcal
Ou, fructe, iaurt, nuci, salată, paste de somon
| Calorii | 1.210 | |
| Proteine | 53g | 18% |
| glucide | 112g | 37% |
| gras | 60g | 45% |
| Fibră | 26g | |
| zahăr | 64g | |
| Alimente- volum | 1.470g |
→ 1.400kcal
Ou, fructe, iaurt, nuci, salată, paste de somon