Plecați în aventura de a pierde în greutate prin drumeții și geocatching
Când decideți să vă formați corpul și să pierdeți în greutate, vă vin în minte sporturi precum alergatul, ciclismul sau antrenamentele la intervale de intensitate mare. Drumețiile, pe de altă parte, nu le apar la majoritatea, deoarece sunt privite ca fiind prea pe îndelete și nu primesc pulsul la fel de mare ca și alte sporturi.
De fapt, ritmul cardiac ușor crescut care se realizează atunci când faceți drumeții sau alergări încet este numit „ritmul cardiac ars de grăsimi”, adică zona în care corpul arde grăsimile cel mai eficient. Și există multe alte motive pentru care drumețiile sunt ideale pentru a pierde în greutate.
Geocatching pentru cei cărora nu le place drumețiile
Mulți fani ai sportului asociază inițial drumețiile cu o activitate relativ monotonă și ar prefera să practice un sport mai rapid, mai plin de acțiune. Drumețiile pot fi orice, în afară de plictisitoare! Pentru a face sportul și mai distractiv, avem și câteva sfaturi în magazin. Practic, desigur, drumețiile sunt mai distractive dacă nu călătoriți singur. Împreună cu prietenii, stimulentul pentru drumeții crește și puteți vorbi între voi în timp ce vă plimbați și vă puteți bucura de vederi împreună. O modalitate de abordare a sportului într-un mod ludic este provocările de geocaching. Mergeți în drumeții cu un dispozitiv GPS sau smartphone și căutați anumite coordonate în care alți excursioniști au ascuns comoara. Aceste mici comori, cunoscute și sub numele de geocachete, pot fi găsite în toată Germania, iar locațiile lor pot fi găsite în aplicații adecvate.
A deveni singur descoperitor este visul multor oameni. Și aceasta nu este o coincidență. Aventurieri precum Indiana Jones și Crocodile Dundee ne-au arătat-o deja în filme, iar jocurile ne permit, de asemenea, să intrăm în rolul aventurierilor neînfricați de nenumărate ori. În slotul de succes Book of Dead, jucătorii explorează piramidele egiptene împreună cu Rich Wilde. Slotul este oferit într-unul dintre primele 5 cazinouri MuchBetter, în care metoda de plată cu același nume asigură o securitate ridicată pentru depozite și retrageri. La fel, jocul Uncharted: soarta lui Drake pe PlayStation invită jucătorii într-o călătorie prin jungla verde. Cu toate acestea, dacă doriți să parcurgeți aventura cu propriile picioare, geocaching-ul ar trebui să îi ofere o șansă. Există chiar și aplicațiile potrivite pentru acest lucru în Google Play Store. Drumeția - și odată cu aceasta pierderea în greutate - merge mai repede decât se aștepta!
Drumeția este un antrenament excelent pe tot corpul, care poate accelera procesul de slăbire și poate construi o mulțime de mușchi noi. În plus, te duci în natură și te poți bucura de panorame grandioase. Va fi și mai distractiv împreună cu prietenii!
Cu metri verticali împotriva kilogramelor
De fapt, drumețiile în general sunt deosebit de bune pentru pasionații de slăbire din multe motive diferite. Pe de o parte, ascensiunea pe munte antrenează numeroși mușchi, pe de altă parte, arzi aproape atâtea calorii cât faci în timpul alergării, dar de obicei petreci mai mult pe drum. Când faci drumeții, nu numai picioarele sunt antrenate, deoarece tot corpul participă. Aceasta include și trunchiul, care este întărit la fiecare pas, precum și mușchii spatelui atunci când purtați un rucsac.
Brațele pot fi antrenate mai ales atunci când merg cu bastoane, deoarece împingerea regulată de pe sol este foarte eficientă pe termen lung. De altfel, acest lucru nu se aplică doar ascensiunii, deoarece la coborâre, mușchii feselor trebuie să ajute foarte mult. Aceasta înseamnă că drumeția are și avantajul că sunt folosite diferite grupuri musculare atunci când urcă și coboară. Un adevărat antrenament complet! Chiar și aerul de munte poate avea un efect pozitiv asupra corpului. În aerul mai subțire, corpul produce mai multe celule roșii din sânge și astfel crește absorbția de oxigen. Efectul de antrenament este excelent și te face mai eficient.