Plimbarea nordică; Clubul de excursioniști Sainte Geneviève des Bois

Consultați/tipăriți programul de nordic walking Q1 2013 2014 stabilit pentru o perioadă de 4 luni.

plimbarea

Mișcarea acestui sport tehnic este mai dificil de dobândit decât pare. Unii vor dura câteva zile, alții câteva luni și cei care practică fără a fi cu adevărat interesați de activitate (moft) probabil că nu vor ajunge niciodată acolo.

Practica corectă a mersului nordic permite

PENTRU A CONSTRUI:

1. Mișcarea completă a Nordic Walking tonifică toți mușchii corpului și astfel permite o întărire completă a lanțurilor musculare și articulare.
2. Brațele, umerii, gâtul, pectoralele vor fi solicitate puternic, precum și lanțurile joase: fesele și picioarele.

Pentru a respira mai bine:

- Poziția Nordic Walker, permite o deschidere completă a cutiei toracice, oferind astfel:

1. O amplitudine pulmonară mai mare și, prin urmare, o oxigenare mai puternică.
2. O mai bună irigare și, prin urmare, o creștere a capacității cardiovasculare și a ritmului cardiac.