Yoga pentru tulburările alimentare
Yoga pentru tulburările alimentare
Mulți oameni suferă sau au suferit de tulburări alimentare în timpul vieții. Este un simptom complex care poate fi îmbunătățit semnificativ cu beneficiile yoga si ceva meditaţie.
Yoga și efectele sale pozitive împotriva tulburărilor alimentare:
Tulburările de alimentație au fost identificate de mulți profesori din yoga ca probleme legate de minte și suflet. Potrivit acestora, aceste tulburări sunt legate de un dezechilibru al chakrei rădăcinii (chakra Muladhara). Când această primă chakră este dezechilibrată, ne simțim pierduți, ne lipsește stabilitatea la toate nivelurile, nu ne simțim în locul nostru și ne lipsește încrederea. Acest dezechilibru creează un comportament ostil și dăunător față de sine, deoarece cineva va căuta să umple această lipsă prin excesul de hrană sau să se pedepsească, dimpotrivă, cu privarea. yoga este o practică centrată pe „Ființă” în cel mai profund sens al cuvântului. Mulțumită yoga îți redescoperi adevărata natură, mult dincolo de aspectul tău fizic, ceea ce te duce să-ți vezi corpul într-un mod cu totul nou, cu dragoste și bunătate.
După cum știți cu siguranță, yoga este o modalitate de a recâștiga o stare de echilibru intern. De exemplu, ajută la creșterea încrederii în sine și are, de asemenea, un efect pozitiv împotriva depresiei și anxietății. Desfășurarea covorului de yoga vă va permite să aveți o imagine pozitivă despre voi și corpul vostru, deoarece practicând vă depășește cu mult aspectul fizic și performanța. Vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă în profunzime, în interiorul vostru: senzații, emoții, sentimente ... Acest lucru vă permite să vă dați seama că, în cele din urmă, bogăția voastră interioară contează mult mai mult decât reflexia voastră în oglindă. Urmărind gândurile negative și distructive, reducând stresul și având o mai mare conștientizare și apreciere față de voi înșivă, yoga va avea o influență pozitivă asupra tulburărilor tale alimentare. Trăind mai intens în momentul prezent și învățând să apreciem lucrurile simple, luăm viața mult mai ușor și ne dăm seama că comportamentele noastre autodistructive nu mai sunt necesare.