Poate dieta ta să îți afecteze șansele de a infecta tractul urinar
Acest articol explică modul în care dieta dvs. contribuie la ITU și sugerează modificări ale stilului de viață și ale dietei, care pot ajuta la prevenirea și tratarea ITU.
Poate dieta ta să prevină sau să trateze infecții ale tractului urinar?
Deși multe site-uri web susțin că dieta dvs. are multe de-a face cu aceasta, există o lipsă de dovezi care să susțină această asociație.
Deși unele studii au arătat că anumite băuturi și diete pot crește susceptibilitatea la ITU, cercetarea modului în care dieta dvs. vă afectează riscul de a dezvolta ITU sau dacă anumite alimente și băuturi pot limita durata sau severitatea.
De fapt, conform cercetărilor, dieta și aportul de lichide nu sunt considerați factori de risc independenți pentru ITU ().
Cu toate acestea, cercetarea disponibilă privind obiceiurile alimentare, alimentele și băuturile care vă pot afecta riscul de a dezvolta o infecție urinară este prezentată în secțiunea următoare.
rezumat
Cercetările privind legătura dintre dietă și ITU lipsesc, iar dieta nu este considerată în prezent ca un factor de risc independent pentru dezvoltarea ITU. Cu toate acestea, unele dovezi sugerează că anumite diete pot proteja împotriva ITU.
Anumite alimente sau băuturi cresc sau scad riscul de infecții ale tractului urinar?
Unele cercetări sugerează că anumite diete pot proteja împotriva ITU. În plus, anumite alimente și băuturi au fost legate de un risc crescut de a dezvolta ITU.
Dietele pe bază de plante
Studiile s-au asociat cu un risc mai mic de a dezvolta o infecție a tractului urinar.
De exemplu, un studiu din 2020 care a urmărit 9.724 de budiști timp de 9 ani a constatat că o dietă vegetariană a fost asociată cu un risc redus cu 16% de a dezvolta o infecție a tractului urinar. Acest efect protector a fost observat în principal la femei ().
Cercetătorii au sugerat că anumite alimente, inclusiv păsările de curte și carnea de porc, acționează ca „rezervoare de hrană” pentru tulpinile bacteriene de E. coli numite patogen extra-intestinal E. coli (ExPEC), care reprezintă 65-75% din toate infecțiile tractului urinar ( ).
Aceasta înseamnă că rezervoarele pentru alimente pot fi un vehicul pentru transmiterea EXPEC. Cercetătorii din studiul din 2020 au sugerat că, deoarece vegetarienii evită rezervoarele comune de alimente din PEC, dietele vegetariene pot ajuta la protejarea împotriva ITU ().
O altă modalitate care poate ajuta la protejarea împotriva ITU este că acestea fac ca urina să fie mai puțin acidă. Cercetările au arătat că atunci când urina este mai puțin acidă și mai neutră, aceasta ajută la prevenirea creșterii bacteriilor asociate cu ITU ().
Carnea roșie și alte proteine animale au potențiale încărcături ridicate de acid renal (PRAL), ceea ce înseamnă că fac urina mai acidă. În schimb, fructele și legumele au PRAL scăzut, ceea ce face ca urina să fie mai puțin acidă (,).
Acești factori ar putea explica de ce dietele pe bază de plante pot ajuta la protejarea împotriva ITU. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări cu privire la acest potențial efect protector.
Băuturi care pot crește sau reduce riscul de ITU
Studiile au descoperit, de asemenea, o legătură între consumul anumitor băuturi și ITU.
Cercetări mai vechi au arătat că consumul de sifon poate fi asociat cu ITU recurente. Un studiu mai vechi din 1985 cu 225 de femei a constatat că consumul de băuturi răcoritoare cu cola a fost puternic asociat cu infecții ale tractului urinar (,).
Unele studii au arătat, de asemenea, că anumite băuturi pot acționa ca iritante ale vezicii urinare și sunt legate de simptomele tractului urinar inferior.
Un studiu efectuat pe 30 de femei a constatat că reducerea alimentelor și băuturilor potențial iritante, inclusiv cafea, ceai și băuturi carbogazoase și îndulcite artificial, a redus simptomele tractului urinar inferior, inclusiv urgența și durerea. Cât de des au fost nevoite să urineze ().
Cu toate acestea, cercetătorii nu au putut determina dacă reducerea simptomelor a fost cauzată de reducerea oricărei sau a tuturor băuturilor potențial iritante ().
Un alt studiu care a inclus 4.145 de adulți a găsit, de asemenea, asocieri între cafea și infecții ale tractului urinar inferior ().