Poate interfera disbioza intestinală cu pierderea în greutate innovnaturopathie

Acasă »Blog» Disbioza intestinală poate afecta pierderea în greutate?

Nu ar trebui să fie o surpriză pentru nimeni că consider că neregularitatea în greutate este una dintre numeroasele manifestări ale disbiozei intestinale. Obezitatea este asociată cu o serie de tulburări, inclusiv diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și bolile hepatice grase. O mare parte din ceea ce am scris despre endotoxemie se aplică și obezității.

Reflecţie

Asta nu înseamnă că greutatea nu este determinată de diferența dintre aportul de calorii și cheltuială, cu siguranță este. Puteți avea cel mai sănătos intestin din lume și puteți mânca doar cele mai pure și mai proaspete alimente. Totuși, dacă mănânci mai mult decât cheltuiești, tot te vei îngrașa. Dimpotrivă, dacă mâncați mai puțin din cauza alegerii sau a foametei, veți pierde în greutate. Acestea fiind spuse, la oamenii sănătoși, abaterile de la un punct de referință al corpului slab sau relativ slab sunt de obicei pe termen scurt.

Există în noi rețele hormonale și neuronale care controlează greutatea corporală. În cazurile extreme de disfuncție în greutate, cum ar fi anorexia sau obezitatea, aceste sisteme nu mai funcționează așa cum ar trebui. Aș vrea să vă spun că știu întregul motiv pentru care este așa, dar nu știu. Nimeni nu stie. Cu toate acestea, o mare parte din explicații rezidă în sănătatea și ecologia microbiană a celui de-al doilea creier al nostru, numit și intestin. Are sens, la urma urmei, întrucât este organul conceput să digere și să absoarbă mâncarea noastră.

Mă frapează cât de des acești oameni care se luptă cu greutatea, încercând să piardă sau să se îngrașe, au probleme gastro-intestinale. Primesc o mulțime de e-mailuri de la oameni care detaliază problemele intestinale. Când îi întreb dacă sunt mulțumiți de greutatea lor actuală, răspunsul este inevitabil nu. Mulți au o istorie de luptă cu greutatea lor, de câteva decenii și chiar din copilărie.

Acum, ar fi ușor să respingem această asociere obișnuită, susținând că aportul excesiv de calorii a fost cauza problemelor gastro-intestinale și, odată ce au slăbit, totul ar fi mai clar. Sunt de acord cu prima parte a acestei afirmații. Alegerile alimentare slabe consumate sau băute în cantități suficiente pot duce cu siguranță la un caz de disbioză intestinală. În caz contrar, nu m-aș deranja să-mi avertizez cititorii despre boabe de gluten, lectine de plante, băuturi, fructoză rafinată sau uleiuri vegetale omega-6.

Cu toate acestea, într-un subgrup de oameni, schimbarea dietei lor nu este suficientă pentru a rezolva disbioza odată ce a început. Primesc e-mailuri de la persoane care încă mai au probleme cu greutatea sau intestinele, chiar și după trecerea la o dietă mai sănătoasă. Unii au probleme gastro-intestinale chiar mai grave decât înainte. De ce? Cred că asta pentru că odată ce renunță sau reduc reducerea opioidelor alimentare și a alcoolului, creierul lor capătă în sfârșit semnalele de primejdie dintr-un tract digestiv inflamat. Nimic nu amortizează semnalele nervoase precum opiaceele și alcoolul!

Disbioză intestinală

Disbioza intestinală, indiferent de originea sa, poate face dificilă reglarea greutății. Motivul este că boala, și asta este ceea ce este disbioza intestinală, interferează cu tot felul de sisteme corporale, inclusiv cu cele care reglează greutatea. Dacă seria mea pe boli cardiovasculare nu v-am convins că este timpul să treceți la un alt blog.

Un intestin subțire cu o creștere excesivă de bacterii, drojdii sau paraziți este un intestin care este incapabil să digere și să absoarbă alimentele și nutrienții în mod corespunzător. De asemenea, este, prin definiție, un intestin inflamat din cauza unei infecții cronice. Malnutriția duce întotdeauna la foamete și pofte, în timp ce inflamația duce la scăderea ratei metabolice sau, în cazuri mai severe, la pierderea corpului.

Este posibil să slăbești dacă ai disbioză intestinală? Desigur ca este. Din pură voință, puteți ignora durerile de foame persistente și puteți merge cu bicicleta sau puteți depăși sentimentele de oboseală cronică. Participanții la experiența foametei din 1944 din Minnesota sunt dovada acestui lucru. Dacă aveți timp, vă încurajez să citiți această experiență pentru a afla ce restricții severe de calorii poate face unei persoane. Puteți găsi un articol frumos despre el aici .

Și eu m-am „înfometat” în trecut și am slăbit ceva. Cu toate acestea, a fost încă o experiență mizerabilă asemănătoare cu cea trăită de tinerii din Minnesota. Îmi amintesc că am fost obsedat de mâncare tot timpul și am trăit pentru „ziua mea de înșelăciune”, când m-am învârtit și m-am simțit deprimat de ceea ce am mâncat în continuare. Din păcate, nu am reușit niciodată să mențin pierderea în greutate. Într-o perioadă scurtă de timp, am recâștigat toată greutatea pierdută, și chiar puțin mai mult. Experiența mea este norma, nu excepția. Chiar și cei mai puternici dintre noi nu se potrivesc cu semnalele biologice puternice care reglează foamea.

Scopul meu din această serie este să văd cum o disfuncție intestinală poate face ca pierderea în greutate să fie o provocare, chiar și cu un cântar pentru alimente, o cameră plină de echipamente pentru exerciții și dorința de a face oțel.

Cu toate acestea, permiteți-mi să clarific ceva mai întâi. Numeroase studii din literatura științifică au examinat diferențele dintre populația de bacterii intestinale obeze și slabe la rozătoare și oameni. Deși cred că aceste rezultate sunt de interes, chiar nu cred că ne spun multe despre motivul pentru care o persoană câștigă multă greutate sau se luptă să o piardă.

Aș putea să vă plictisesc cu o listă foarte lungă de lucrări de cercetare care arată că o familie de bacterii este răspândită la persoanele obeze doar pentru a vă prezenta un alt studiu care arată rezultatul exact opus. Pentru sănătatea voastră și a noastră, voi ajunge direct la subiect și voi arăta ce arată revizuirea literaturii la oameni:

Nu s-a găsit nicio diferență la speciile Bacteroidetes între persoanele obeze și cele slabe.
S-a demonstrat că persoanele obeze au mai puține Firmicutes decât persoanele slabe.
Oamenii obezi au mai puține specii de Methanobrevibacter decât persoanele cu greutate normală
Oamenii obezi au mai puțină Bifidobacterium decât persoanele slabe. Dintre toate relațiile menționate, aceasta pare a fi cea mai consecventă concluzie. (1)

Cu toate acestea, meta-analiza este bună doar pentru studiile pe care le analizează. Dacă studiile sunt greșite, meta-analiza nu este cu adevărat utilă. „Gunoi în, gunoi în afară” ca să spunem așa. Multe dintre aceste studii au folosit tehnici specifice de secvențiere genetică care ar da rezultate total diferite dacă s-ar folosi o altă metodă. Așadar, deși nu neg că există diferențe în populația florei intestinale între persoanele obeze și persoanele slabe, nu cred că această linie de cercetare ne împinge foarte departe în înțelegerea de ce suferă foamea. Și metabolismul variază între cele două.