Poate o dietă ketogenică să trateze tulburarea bipolară
Cum funcționează dieta ketogenică? Are sens pentru tine? | Fericit sănătos
Prezentare generală
Tulburarea bipolară poate perturba orice parte a vieții tale, inclusiv munca și relațiile tale. Medicina și terapia cu vorbire pot ajuta la controlul modificărilor severe ale stării de spirit, ale depresiei și ale simptomelor maniei. S-ar putea să vă fi gândit, de asemenea, să încercați terapii alternative, cum ar fi modificările dietei.
Deși schimbarea dietei poate să nu vindece tulburarea bipolară, există unele dovezi că anumite obiceiuri alimentare pot ajuta. O dietă în special, dieta ketogenică, are potențialul de a beneficia persoanele cu această afecțiune, potrivit unor cercetări limitate.
Dieta ketogenică Ce este dieta ketogenică?
Dieta ketogenică există încă din anii 1920. Este o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, care imită starea în care ar intra corpul tău dacă ai ține post.
În mod normal, carbohidrații, și anume glucoza, furnizează energie corpului și creierului tău. Glucoza este sursa preferată de combustibil a creierului. Când tăiați carbohidrații din dietă, grăsimile preiau ca sursă primară de energie a corpului. Ficatul transformă grăsimile în substanțe numite cetone, care sunt în mod natural mai mari în energie decât carbohidrații. Cetonele călătoresc prin fluxul sanguin pentru a vă aprinde creierul.
Există două variante ale dietei:
- În dieta clasică ketogenică, consumați un raport de 3: 1 la 5: 1 la proteine plus carbohidrați. Cu alte cuvinte, de trei până la cinci ori cantitatea de grăsime în comparație cu proteinele și carbohidrații combinați. Cea mai mare parte a dietei dvs. constă în grăsimi din alimente precum pește, cum ar fi sardinele și somonul, untul, carnea roșie, avocado, puiul, ouăle, brânza, laptele de cocos, semințele și nucile. Majoritatea carbohidraților provin din legume.
- Dieta cu trigliceride cu lanț mediu (MCT) obține aproximativ 60 la sută din caloriile totale dintr-un tip de ulei de cocos. Puteți mânca mai multe proteine și carbohidrați în dieta MCT decât puteți consuma în dieta clasică ketogenică.
Dieta ketogenică și boli Cum dieta ketogenică poate ajuta creierul
Cercetările de-a lungul anilor au constatat că dieta ketogenică este utilă pentru anumite afecțiuni ale creierului. Un studiu din 2015 confirmă în continuare că poate reduce dramatic numărul de convulsii la copiii cu epilepsie, chiar și la copiii care nu răspund la medicamente. Cercetările sugerează, de asemenea, că ar putea ameliora simptomele bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinson. Unele dovezi foarte timpurii sugerează că ar putea ajuta și la tulburarea bipolară.
Epilepsia și dieta ketogenică
Dieta cu tulburare bipolară Dieta ketogenică pentru tulburarea bipolară
Medicamentele anti-convulsive, aceleași medicamente utilizate pentru a trata persoanele cu epilepsie, sunt facilități de tratament pentru tulburarea bipolară. Acest lucru i-a determinat pe cercetători să se întrebe dacă o dietă care ajută la simptomele epilepsiei ar putea ajuta și persoanele cu tulburare bipolară.
Există motive să credem că este posibil. Producția de energie din creier încetinește în timpul unui episod depresiv sau maniacal. Consumul unei diete ketogenice poate crește nivelul de energie din creier.
Persoanele cu tulburare bipolară au cantități de sodiu mai mult decât normale în celulele lor. Litiu și alte medicamente stabilizatoare ale dispoziției utilizate pentru tratarea tulburării bipolare funcționează parțial prin scăderea nivelului de sodiu din celule. Dieta ketogenică are același tip de efect.
Functioneaza? Dieta ketogenică poate ajuta cu tulburarea bipolară?
În teorie, dieta ketogenică ar putea ajuta la tulburarea bipolară. Dar este greu de știut dacă această dietă poate ameliora simptomele bipolare, deoarece s-au făcut foarte puține cercetări pe această temă.
Un studiu din 2013 a analizat două femei cu tulburare bipolară de tip II, care include un model de episoade depresive urmat de episoade relativ ușoare de manie. Una dintre femei a fost ketogenă timp de doi ani, în timp ce cealaltă a urmat o dietă timp de trei ani. Ambele femei au cunoscut îmbunătățiri mai mari ale dispoziției în dieta ketogenică decât în cazul medicamentelor și nu au avut efecte secundare.
Deși rezultatele au fost promițătoare, studiul a fost extrem de mic. Trebuie făcute studii mult mai ample pentru a confirma dacă dieta ketogenică are vreun beneficiu pentru populația mai mare de tulburări bipolare.
Încercați dieta Dacă încercați o dietă ketogenică?
În timp ce dieta ketogenică arată o promisiune pentru tulburarea bipolară, nu există dovezi certe că funcționează. Dieta este foarte limitată, astfel încât pot apărea anumite substanțe nutritive precum vitaminele B, C și D, precum și calciu, magneziu și fier. Unii oameni dezvoltă, de asemenea, modificări ale mirosului respirației, nivelurilor de energie și simptome digestive neplăcute, cum ar fi greață, vărsături și constipație. În cazuri rare, dieta a dus la efecte secundare mai grave, cum ar fi aritmii, pancreatită, oase slăbite și pietre la rinichi.
Dacă doriți să încercați această dietă, adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră. Medicul dvs. și nutriționistul vă pot spune cum să urmați această dietă în cel mai sigur mod posibil. Sau medicul dumneavoastră vă poate sfătui împotriva dietei ketogenice și vă poate sugera alte opțiuni de tratament bipolar mai bine dovedite.