Poate Yoga să te ajute să slăbești; PassionDuLeggings
De Emilie.P 31.07.2020
Dacă ați decis să luați calea pierderii în greutate în Anul Nou, există o gamă largă de opțiuni din care să alegeți. Fie că readucerea în formă face parte din rezoluția de Anul Nou sau este deja un element esențial în viața ta, este una dintre cele mai bune modalități de a asigura o viață sănătoasă și activă. Nu numai că te vei simți frumos și tânăr, dar și fitness-ul tău joacă un rol important în sănătatea ta fizică și mentală. Vezi articolul nostru: De ce să începi yoga ?
În funcție de preferințe, fitness și obiectivele finale, există atât de multe dintre care puteți alege, încât poate fi o provocare dificilă de depășit. Cel mai bun mod de a evita confuzia și de a vă asigura că faceți alegerea corectă este să vă faceți temele înainte de timp și să cercetați orice activități pe care ați putea dori să le întreprindeți. De asemenea, puteți aranja o consultare cu un profesionist care lucrează în acest domeniu și care are experiență în a ajuta la transformarea corpului și pierderea în greutate.
Pentru cei dintre voi care se bucură de antrenamente de mare intensitate și caută o adrenalină, una dintre opțiuni este să vă antrenați, fie singur, fie cu un antrenor personal. Cu toate acestea, pentru persoanele mai interesate de o metodă mai relaxantă, mai calmă, care te va face să transpiri și să-ți tonifiezi corpul, yoga este calea de urmat.
Ardeți calorii cu yoga
În timp ce yoga nu este neapărat considerată a fi un exercițiu extrem de aerob care arde calorii, are un astfel de efect asupra corpului. Diferitele tipuri de yoga au propriile lor obiective, iar pierderea în greutate este cu siguranță pe agenda unor stiluri de yoga. De exemplu, Bikram, Ashtanga și Vinyasa, pe care le vom analiza mai târziu în acest articol, sunt exemple bune.
Înainte de a închide ochii la această practică măreață, care are capacitatea de a lucra cu succes asupra condiției dvs. mentale, fizice și spirituale, să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care aceasta afectează corpul.
Yoga crește ritmul cardiac
O sesiune bună de yoga trebuie să „sări peste ritm” și un ritm crescut este un simptom al arderii de calorii. Pentru cei dintre voi care au experiență sportivă, este posibil să fiți deja familiarizați cu zona de ritm cardiac de ardere a grăsimilor. În caz contrar, ar putea fi util să faceți unele cercetări pentru a afla unde doriți să fie ritmul cardiac dacă doriți să slăbiți.
Yoga vă poate crește și îmbunătăți ritmul cardiac
Fiecare stil de yoga vă va influența ritmul cardiac într-un mod diferit. În timpul asanelor de yoga, care implică de obicei în picioare, îngenuncheați, așezați sau culcați, este normal să vă simțiți ritmul cardiac crescând, ca în cazul oricărui alt tip de exerciții. Inima poate schimba ritmul ca urmare:
O postură dificilă de yoga, care necesită echilibru și concentrare
O postură care nu implică nicio mișcare, dar care necesită ridicarea brațelor deasupra capului.
O succesiune de mișcări, care implică repetarea îndoirii înainte și în picioare.
Orice postură care necesită yoghinul să fie cu susul în jos.
Practicarea yoga pentru o perioadă mai lungă de timp are ca rezultat și un corp mai puternic și mai flexibil, un obiectiv care depășește doar arderea caloriilor.
Yoga vă poate crește și îmbunătăți ritmul cardiac
Energie îmbunătățită prin yoga
Menținerea unui echilibru energetic pozitiv în corpul dvs. este un alt ingredient important pentru a vă menține în formă și a obține rezultate satisfăcătoare de slăbire. Yoga necesită multă muncă de respirație și o serie de tranziții emoționale, care cresc în mod natural și îmbunătățesc nivelurile de energie găsite organic în corpul dumneavoastră. Cu cât practici mai mult yoga, cu atât ai mai multe șanse să devii motivat și inspirat să rămâi activ mai mult și mai des decât înainte. Această schimbare se poate întâmpla lent la început, dar va aduce cu siguranță rezultate uimitoare.
Yoga vă poate face mai entuziasmat de a vă trezi dimineața și de a începe ziua cu bucurie și zâmbet pe buze. Există o corelație pozitivă între a rămâne activ și a arde calorii. Cu alte cuvinte, creșterea energiei prin yoga este o altă modalitate de a-ți atinge obiectivul și de a te slăbi. În plus, vă veți simți bine în legătură cu procesul și nu va fi o călătorie traumatică și epuizantă fizic.