Pofte în timpul sarcinii Ce face Elternkompass - revista ta pentru sarcină, iubito;
scris la 7 septembrie 2017
Acest articol corespunde statutului științific actual, precum și ghidurilor noastre jurnalistice și a fost verificat de experți sau moașe.
Este destul de normal ca obiceiurile alimentare să se schimbe în timpul sarcinii. Mereu […]
În acest articol
Este destul de normal ca obiceiurile alimentare să se schimbe în timpul sarcinii. Din nou și din nou poate duce la pofte de mâncare de-a dreptul. Oamenii de știință nu pot răspunde exact de ce poftele alimentare apar în timpul sarcinii. Cu toate acestea, se presupune că modificările hormonale din timpul sarcinii contribuie la acest lucru. Un alt motiv pentru care există pofte în timpul sarcinii este acela de a acumula rezerve pentru perioada de după naștere. Oamenii de știință presupun, de asemenea, că poftele sunt emise de organism, astfel încât să fie satisfăcută nevoia de substanțe nutritive și vitamine importante de care organismul are nevoie. Dar, de regulă, nu trebuie să vă faceți griji. Pofta este perfect normală în timpul sarcinii.
Ce ajută împotriva poftelor în timpul sarcinii?
Pofta poate afecta foarte repede figura, iar supraponderalitatea poate duce la diabet în timpul sarcinii sau la gestoză. Prin urmare, o dietă echilibrată și hrănitoare este foarte importantă, mai ales în timpul sarcinii, pentru a acoperi lipsa de nutrienți și vitaminele importante. În plus, face mai dificilă îmbrăcarea kilogramelor inutile. Dar asta nu ajută întotdeauna împotriva poftelor. Așadar, încercați să preveniți pofta în timpul sarcinii. Evitați să vă fie foame și să rămâneți fără mâncare în stomac. Ca urmare a înfometării, nivelul zahărului din sânge scade și creierul cere imediat ceva dulce. Acest lucru se datorează faptului că creierul dvs. își obține energia din glucoză (zahărul din struguri). Prin urmare, mâncați câteva gustări mai mici pe tot parcursul zilei. Asigurați-vă că acestea sunt hrănitoare și sănătoase. Dacă oricum îți este foame, ar trebui să alegi alimente sănătoase care să-ți satisfacă foamea.
Remedii la domiciliu pentru pofte în timpul sarcinii
Fructele sunt o modalitate bună de a satisface pofta în timpul sarcinii și sunt, de asemenea, sățioase și nu la fel de nesănătoase ca un baton de ciocolată sau o pungă de chipsuri. O salată de fructe proaspete, mere coapte din cuptor sau o bucată de prăjitură cu banane din grâu integral sau o budincă de vanilie cu căpșuni sunt, de asemenea, delicioase și satisfac pofta. Alternativ, puteți utiliza și smochine uscate, curmale sau fructe uscate. Mixul de traseu sau musliul cu fructe proaspete sunt, de asemenea, gustări bune între mese. Nu le puteți consuma doar la începutul zilei, ci și după muncă. Cu toate acestea, dacă aveți chef de ceva dulce, încercați fursecuri cu litere, sărutări cu ciocolată, biscuiți de orez sau degetelor.
Dacă doriți să vă schimbați dieta în timpul sarcinii, dar aveți probleme dvs. sau aveți nevoie de ajutor, un nutriționist poate fi persoana potrivită pentru a contacta. Împreună cu tine, ei îți pot schimba în mod eficient dieta și te pot ajuta să nu te îngrași mai mult decât este absolut necesar în timpul sarcinii. Evitarea alimentelor nesănătoase poate fi, de asemenea, foarte distractiv dacă vă susțineți familia sau partenerul și pregătiți mâncarea împreună cu dvs. sau lucrați la un plan de masă. Amintiți-vă, însă, dacă vă îngrășați în mod periculos în timpul sarcinii, medicul sau moașa dvs. vor interveni. Puteți oricând să discutați cu medicul sau moașa dacă sunteți îngrijorat că vă îngrășați prea mult și dacă aveți o discuție clarificatoare pentru sugestii.
Articolele noastre despre Elternkompass tratează subiecte importante și sensibile. De aceea, pe lângă multă pasiune, depunem multă muncă și în cercetarea și scrierea articolelor noastre.
Suntem o mică editură din Kassel - fără un mare grup media în spatele nostru - și așteptăm cu nerăbdare sprijinul dvs., astfel încât să vă putem sprijini în continuare pe subiectele de a avea copii, sarcină și creștere.
Compania din spatele Elternkompass se numește Pixelwerker GmbH, acolo unde merge donația dvs.
Vă mulțumim pentru ajutor, echipa editorială Elternkompass
Facem tot posibilul să vă oferim articole utile pe tema părinților.
Acum avem nevoie de tine.
Acum apăsați butonul de donație și dați-ne o cafea prin PayPal. Contribuția dvs. este importantă și ajută la menținerea acestui site în viață.
Mulțumesc - și acum suntem fericiți de cafea.
Facem tot posibilul să vă oferim articole utile pe tema părinților.
Acum avem nevoie de tine.
Acum apăsați butonul de donație și dați-ne o cafea prin PayPal. Contribuția dvs. este importantă și ajută la menținerea acestui site în viață.
Mulțumesc - și acum suntem fericiți de cafea
Cele mai bune produse pentru tine și bebelușul tău.
Cu un monitor pentru bebeluși îți poți folosi timpul flexibil, dormi calm noaptea și știi tot timpul că bebelușul tău este bine.
O pernă bună care alăptează are o serie de avantaje, deoarece nu numai că te ajută să alăptezi, dar te ajută și să adormi și este potrivit și ca cuib.
O geantă pentru scutece vă oferă o mulțime de spațiu de depozitare, astfel încât să aveți cu voi tot ce aveți nevoie pentru bebeluș când sunteți afară - de la covorașul de schimb la sticlă.
O învelitoare oferă copilului tău senzația de siguranță, la fel ca în pântece, și sprijină un somn liniștit și odihnitor.
Remorcile pentru biciclete pot fi utilizate în combinație cu un scaun pentru bebeluși la scurt timp după naștere. Acestea sunt nu numai mai sigure decât scaunele pentru copii, ci și mai confortabile.
Un parc de joacă poate fi foarte practic în viața de zi cu zi! Puteți afla ce model este potrivit pentru nevoile dvs. în ghidul meu.
Primul pat îți însoțește copilul de ani de zile. Din fericire, există paturi care pot crește odată cu copilul tău. Am început să caut cele mai bune 5 paturi pentru copii pentru tine.
Un cărucior este o achiziție care merită. Dar există multe modele diferite pe piață. Află care dintre ele are dreptate.
Încălzitoarele radiante oferă copilului căldura de care au nevoie atunci când îngheață în timp ce schimbă scutecele sau după scăldat.
Paturile suplimentare sunt foarte practice și oferă atât mamei, cât și bebelușului o mulțime de avantaje, deoarece este reconfortant pentru bebeluși să poată dormi lângă părinți, mai ales în primele câteva luni de viață.