Pofte

introducere

Poftele descriu nevoia bruscă, irepresibilă de a mânca rapid cantități mari de alimente. Această plăcere poate fi nediscriminată, dar în multe cazuri este menită să consume dulce, Sărat sau gras Alimente. Pofta se poate datora lipsei de nutrienți, dar poate fi și un semn al unei boli fizice sau mentale sau poate fi cauzată de modificări hormonale.

accesa direct

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Simptome

Este important să se traseze linia dintre foamea normală și poftele pentru a sănătos de morbid Distingeți sentimentele de foame.

Metabolismul este influențat de structura corpului și de dispozițiile individuale, dar obiceiurile personale nutriționale și alimentare, precum și starea de spirit actuală și stresul joacă, de asemenea, un rol. Prin urmare, el nu lucrează întotdeauna în același mod și diferă de la persoană la persoană. Acest lucru are, de asemenea, un efect asupra sentimentelor de foame sau pofte.

Pofta este o brusc Apare, senzație puternică de foame, care poate fi satisfăcută doar prin urmarea rapidă a consumului de alimente. În cea mai mare parte, dorința este pentru anumite alimente, în majoritatea cazurilor dulci, sărate sau grase. Pofta alimentară apare adesea în afara orelor normale de masă și se caracterizează printr-una generală Pierderea controlului despre atacul în sine, despre alegerea alimentelor și cantitatea de alimente care se consumă într-un atac.

În cea mai mare parte unul ajută Schimbarea dietei la mâncarea proaspătă neprelucrată. Produsele din cereale integrale și, în special, fulgii de ovăz vă mențin sătul mai mult timp, astfel încât pofta apare rar.
Citiți mai jos: Mâncat sănătos

Cauzele poftei

Sunt un furnizor important de energie conținut ridicat de carbohidrați Alimente. Acestea sunt împărțite în organism în glucoză (sau zahăr din struguri), cea mai importantă sursă de energie și caracteristică de reglare a sentimentelor de foame. Glucoza poate fi detectată în sânge și poate duce la deteriorarea celulelor și a organelor la concentrații mari. Carbohidrații sunt în usor degradabil și mai greu de digerat Formă disponibilă. Mai ales anteriorul numai unul se poate simți flămând timp scurt tăcerea pe măsură ce sunt repede distruse și consumate. Când îți este foame, dorința pentru acești furnizori de energie rapidă este deosebit de mare. Un sentiment mai îndelungat de sațietate este obținut prin consumul unor forme de carbohidrați mai dificil de digerat, cum ar fi cartofii, orezul brun și produsele din cereale integrale, deoarece acestea sunt defalcate pe o perioadă mai lungă de timp și, prin urmare, se consumă doar bucată cu bucată.

Foamea este încetinită de sentimentele de sațietate care apar la 10-15 minute după ce am mâncat. Un stomac plin și substanțe mesager care sunt eliberate în timpul digestiei indică faptul că organismul care are nevoie este satisfăcut și că acesta este plin. Cu durerile de foame consumi multă mâncare într-un timp scurt. Corpul nu poate reacționa atât de repede cu oprirea printr-un sentiment de sațietate, astfel încât cineva consumă o cantitate excesivă de alimente printr-un astfel de atac. Acest lucru se remarcă și în senzația de plenitudine care urmează adesea, care poate varia până la greață.

Terapia din pofte

Pofta este adesea doar un simptom, deci este important să identificați și să tratați cauza care stă la baza acesteia. Terapia nu este de obicei necesară dacă pofta apare după pauze lungi de masă sau efort fizic. Adolescenții aflați în faza de creștere și mai ales femeile însărcinate pot solicita sfatul medicului dacă pofta de alimente apare mai frecvent pentru a exclude o posibilă insuficiență de nutrienți importanți, malnutriție sau o boală metabolică. De obicei, însă, fluctuațiile hormonale care nu necesită terapie sunt cauza. Ar trebui să țineți cont de următoarele sfaturi dacă doriți să contracarați pofta de alimente:

  • Mânca încet și pe îndelete. În acest fel, acordați corpului timp să dezvolte un sentiment de sațietate și să mănânce mai puțin în general sau, în cel mai bun caz, să mănânce exact cantitatea de care aveți nevoie.
  • Evitați gustările dulci sau sărate dacă este posibil. Când poftele îi copleșesc, preferă să recurgă la opțiuni sănătoase, cum ar fi fructele sau legumele.
  • Evitați să căutați mâncare în situații stresante, plictisitoare sau supărătoare emoțional. Nu vă obișnuiți corpul cu mâncarea ca recompensă sau distragere a atenției.

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

diagnostic

În caz de pofte alimentare recurente care apar frecvent, ar trebui să solicitați sfatul medicului dumneavoastră de familie.
Pentru a face un diagnostic, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să întocmiți un istoric medical detaliat. Întrebările importante la care trebuie să răspundem sunt: ​​Când și cât de des apare pofta? De cât timp au început atacurile? Care sunt obiceiurile tale alimentare normale? Cât de des și în ce condiții mănânci? Dar puteți pune și întrebări despre medicamente și simptomele care însoțesc consumul excesiv. În plus, sunt necesare o examinare fizică și analize de sânge pentru a clarifica o cauză fizică, cum ar fi o boală metabolică.
Se poate face trimiterea la un specialist, dacă este necesar, deoarece cauzele discutate mai sus depășesc uneori cunoștințele și cunoștințele medicului de familie.

prognoză

Prognosticul depinde și de cauza principală. Este de la sine înțeles că mâncarea atacă în urma Fazele de creștere sau sarcina doar scurt apar în timp ce bolile metabolice, cum ar fi diabetul zaharat sau glanda tiroidă hiperactivă, necesită un tratament îndelungat, posibil chiar și pentru restul vieții. Cu toate acestea, în general, se poate presupune că cauzele poftei de mâncare pot pune viața în pericol doar în cele mai severe cazuri și dacă nu sunt tratate.

profilaxie

Informatii suplimentare

TOP subiecte în psihiatrie

  • tulburare de alimentatie
  • Tulburare alimentară excesivă
  • bulimie
  • Tulburare de anxietate
  • La limita
  • depresie
  • manie
  • narcisism
  • Probleme cu somnul
  • Dependență
  • Stres post traumatic
  • schizofrenie

Puteți găsi mai multe subiecte despre psihiatrie la: Psihiatrie A-Z.