Pole dance te face să te potrivești
Antrenament la cald
La fel de sexy ca Nicole Scherzinger, bine pregătită ca Teri Hatcher și la fel de încrezătoare în sine ca Kate Hudson - pole dance poate face totul posibil! Dansul fierbinte de pe stâlp este simbolul seducției erotice, dar știați că mișcările fierbinți sunt, de asemenea, antrenamentul ideal? Acum sunt arătați mușchii!
Pentru o lungă perioadă de timp a fost considerat rău, dubios sau chiar jignitor atunci când femeile se rostogoleau în jurul stâlpului și își aduceau corpurile în ipostaze seducătoare. Dar vremurile s-au schimbat: astăzi femeile din întreaga lume se reunesc pentru a învăța arta dansului cu stâlpi.
Pentru că, deși șerpuirea și urcarea pe fierul de argint încă scârțâie erotismul, dansul cu stâlpi a fost unul dintre cele mai eficiente și solicitante antrenamente pe tot corpul de câțiva ani - în special brațele, stomacul și umerii sunt definite în timpul antrenamentului pe stâlp. Dar sportul sexy poate beneficia și psihicul tău. Și am devenit curios?
Puterea și rezistența datorită pole dance-ului
Desigur, dansul cu stâlpii este încă adesea asociat cu gândul la cluburile de striptease rele, dar deviza „sexul vinde” ar trebui să ia o scurtă pauză în acest moment, deoarece la urma urmei, corpurile bine antrenate ale multor dansatori nu provin din a nu face nimic. Există o mulțime de energie, transpirație și mușchi dureroși în spatele unui spectacol de dans de stâlpi. Răsplata pentru toată această muncă grea? Dansul pe stâlpi îmbunătățește atât forța, cât și rezistența. Brațele și stomacul sunt deosebit de provocate în timpul antrenamentului. Pentru a vă putea deplasa elegant și grațios pe bară - dispozitivul dvs. de antrenament - nu trebuie să rămâneți fără putere în aceste părți, deoarece majoritatea figurilor vă pun întreaga greutate corporală pe ele. Și chiar dacă nu-ți poți imagina că vei transpira în timp ce faci dans cu stâlpi, acest program sportiv va face să tremure fiecare mușchi și rezistența ta se va îmbunătăți vizibil cu antrenamentele regulate. Nu este fără motiv că dansul pe pole este un antrenament deosebit de popular cu vedetele de la Hollywood - apropo, tendința de fitness ne-a revărsat de acolo.
Dansul perfect al polului
Kate Moss a oferit, în urmă cu câțiva ani, un exemplu faimos al unui pole dance sofisticat în videoclipul hitului „I Just Don’t Know What To Do With Myself” al trupei britanice The White Stripes. Este nevoie de multă practică și răbdare până când poți să te miști la fel de ușor și grațios pe bară, pe măsură ce supermodelul și bara devin partenerul tău preferat de joc și antrenament. Primul lucru de făcut este să faci niște exerciții de întindere așa cum poți vedea în galeria noastră. Acestea sunt o parte importantă a antrenamentului, deoarece te fac flexibil și îți fac corpul mai suplu. Forma în S este obiectivul fiecărui spectacol de dans de stâlpi - îți pune corpul în centrul atenției și curbele uniforme îți subliniază fundul, care ar putea deveni partea ta preferată a corpului printr-un antrenament intens. În plus față de întindere, prinderea potrivită este crucială pentru dansul cu stâlpi, pe care îl puteți vedea și în galeria de imagini. Această postură stă la baza antrenamentului dvs., pentru că nimic nu funcționează în dansul de stâlpi fără cunoștințele necesare. Cel mai bun lucru de făcut la început este să luați câteva ore de antrenament cu un antrenor profesionist de pole dance, astfel încât să puteți pune bazele antrenamentului și să efectuați corect toate exercițiile.
Pole dance: adio de calorii!
Arată atât de ușor, dar dansul pe stâlpi este foarte dur. Cei care au stăpânit elementele de bază pot începe să îndrăznească să abordeze figuri dificile și astfel să obțină un efect de antrenament și mai mare. Cu cât vă mișcați și vă provocați corpul, cu atât puteți arde mai multe calorii, astfel încât un pachet mic de șase și brațe definite să nu fie atât de departe. Puteți obține 130 de kilocalorii în 30 de minute de dans de stâlpi - dacă sunteți foarte priceput la dansul de stâlpi, puteți chiar topi până la 700 de kilocalorii într-o oră! Cursurile corespunzătoare sunt acum oferite în aproape fiecare oraș mare și cu propriul tău stâlp de dans acasă poți declara război lirei în propriii tăi patru ziduri. Și, desigur, asta are și un alt avantaj ...
Tentație pură cu dansul de stâlpi
Arzi multe calorii, îți modelezi corpul, te poți deplasa elegant la ritmuri fierbinți și te poți scufunda într-o lume posibil complet ciudată. De fapt, antrenamentul pentru dansul cu stâlpi cu greu poate avea mai multe avantaje - dar există încă un lucru: nu numai că corpul tău beneficiază de dans, dar și încrederea în sine poate crește. Sportul de tendință reprezintă erotismul și seducția, iar atingerea interzisului face din dansul de pole-uri cu atât mai interesant. Dansul polului vă poate ajuta să descoperiți o latură complet nouă și să vă arătați cât de sexy puteți fi. Mai ales după primele câteva ore de antrenament, cu siguranță veți recunoaște că șoldurile, fesele și picioarele sunt jucători de echipă imbatabili cu care vă puteți pune în centrul atenției. Și poate că viața ta amoroasă va beneficia de noul tău antrenament preferat pe lângă corpul și ego-ul tău. Zeița sexuală cu siguranță doarme și în tine!
Pole dance oferă combinația imbatabilă de antrenament complet, dans, senzualitate și seducție. Cu mânerele potrivite și forța necesară, veți putea în curând să vă mișcați pe bară ca și când nu ați fi făcut niciodată altceva. Încercați doar programul sportiv fierbinte și simțiți mușchii despre care habar nu aveam. Cu siguranță nu vei regreta!