Pompele, shake-urile de proteine și șase pachete Ce înseamnă fitness-ul! Verbundschule Hille
Intrare din 27 februarie 2019
Am fost pe drum pentru tine și ne-am uitat puțin în jur în sala de sport, am intervievat profesorii și ne-am gândit la fitness în general! Faceți clic aici pentru raportul nostru ...
Exact asta este, bărbați înălți, bronzați, cu o înălțime de 2,10 metri, care chinuie, se optimizează și se țin în fiecare zi în studiourile țării. Dar oare este extremă această problemă despre fitness? Am aruncat o privire mai atentă asupra tendinței de fitness.
Fitness și stilul de viață sunt pe buzele tuturor, este un subiect de tendință reală. Indiferent dacă sunteți tânăr sau pensionar, de ani de zile ați observat o tendință la mulți oameni de a încerca să trăiască mai sănătos, mai lung și mai fericit. Prin urmare, fitness-ul a devenit o componentă importantă într-un stil de viață sănătos. Pe lângă HIT (High Intensity Interval Training) sau rezistența simplă care rulează prin pădure, există nenumărate alte metode de menținere în formă. Devine din ce în ce mai mult o tendință de a face sport - dacă nu există suficienți bani sau timp pentru a vizita un studio de fitness, atunci puteți face sport acasă cu diverse aplicații, videoclipuri și fitness trackers. Motivele pentru acest lucru sunt evidente. Unul ar dori să facă ceva bun pentru corpul lor și să se mențină în formă, celălalt ar putea dori să piardă în greutate sau să construiască mai bine mușchiul. „Cu toate acestea, dacă nu aveți o persoană cu aceeași idee care să vă motiveze și să vă antreneze la exerciții, uneori nu este atât de ușor să vă ridicați și să vă lăsați planurile să alunece din nou”, notează Nico din ziarul școlii.
Dar cum poți schimba asta? Cum se mențin în formă germanii?
Dispozitive sau cursuri - sau ambele? Sala
Pentru a obține o perspectivă asupra unui studio de fitness, am vizitat studioul „Lifestyle” din Hille cu cursul nostru WP. Camere luminoase și moderne chiar în centrul satului. De îndată ce intrăm, avem senzația că va fi epuizant. Managerul și antrenorul filialei Karin K. ne întâmpină strălucind de bucurie, puteți vedea imediat că fitnessul are și un efect pozitiv asupra atitudinii de bază. Cea mai înaltă regulă: sportul și fitnessul trebuie să fie distractive, altfel nu veți rămâne atent suficient.
Există trei studiouri de viață în districtul Minden-Lübbecke, filiala principală este în Lübbecke și există de 30 de ani. „Stilul de viață pentru femei” este în Espelkamp. Ultimul studio a fost deschis la Hille. Totul este coordonat de la Lübbecke.
Atmosfera din studio este plăcută, toți antrenorii sunt foarte prietenoși. Nu este nimic de văzut aici despre „pomparea bărbaților musculari bronzați” - se antrenează aici tot felul de oameni, toate grupele de vârstă, cu obiective diferite. Abia așteptăm să încercăm imediat echipamentul și exercițiile din clasă. Antrenorul Karin răspunde mai întâi cu răbdare la întrebările noastre.
De asemenea, ne întrebăm dacă există cursuri speciale pentru tineri în sala de fitness Hiller. În Hille nu există oferte speciale pentru această grupă de vârstă, dar există cursuri de dans pentru copii, de ex. Hip hop. Toți cei care doresc să se antreneze într-un studio sunt mai întâi introduși în echipamente. În stilul de viață, tot ce faci pe dispozitive este salvat pe un card cu cip. Sportivii prezenți ne răspund la întrebări atunci când ne întrebăm care sunt obiectivele vizitei lor în studio: Fără a părăsi banda de alergat, Adelbert de la Leteln raportează că și-a rupt glezna și, în consecință, a luat 30 de kilograme. După ce a decis că nu poate continua așa, s-a înregistrat în studioul din Hille și, pe lângă programul său sportiv, a făcut aici o consultație nutrițională. A slăbit până acum 17 kilograme și este foarte mulțumit. Cât timp poate, ar dori să facă lungul drum de la Leteln și să continue să facă sport în Hille. O altă cunoaștere de bază este că fitness-ul are în ultimă instanță legătură cu dieta și stilul de viață adecvate. Studiile arată că 70% dintr-o cifră bună poate fi atinsă printr-o nutriție adecvată și 30% exerciții fizice.
După conversația noastră, unii studenți testează echipamentul din camera principală: acestea includ, de exemplu, o bancă pentru greutăți, bandă de alergat, antrenor eliptic și bicicletă. Un alt grup de studenți motivați încearcă una dintre cele mai populare clase, Zumba, o clasă care combină elemente de dans brazilian cu mișcări de fitness. Este deosebit de remarcabil în curs că este distractiv să faci sport într-un grup. Deși nu cunoaștem niciunul dintre ceilalți membri ai cursului, antrenorul reușește rapid să creeze o atmosferă familiară, muzica de bună dispoziție cu 120 BPM face restul. „Poți intra surprinzător de repede”, a remarcat Rebecca din ziarul școlii care a încercat acest curs pentru prima dată. În cele din urmă, concluzia noastră este: Oricine începe ziua (școlară) cu o oră de sport a început să meargă fizic, ridică starea de spirit și, într-o perioadă mai lungă de timp, îmbunătățește, de asemenea, condiția fizică de bază. În plus, ești chiar treaz acum!
„Ai consumat deja 5.000 de calorii astăzi și nu ai făcut încă un metru, leneș leneș!” - aplicații de fitness și programe de urmărire
Unii oameni nu își permit să meargă la o sală de sport din punct de vedere financiar sau din punct de vedere al timpului, așa că descarcă aplicații sau vizionează videoclipuri online de la bloggeri și influențatori de fitness. Adesea acestea sunt chiar gratuite. Există multe aplicații pentru diferite metode de fitness, cum ar fi abs, picioare, fese. Diversi influențatori și vedete de fitness, cum ar fi Sophia Thiel, prezintă diferite exerciții pentru grupurile musculare individuale de pe YouTube. Oricine poate face aceste exerciții acasă, pe plajă și în altă parte. Toți bloggerii de fitness explică exercițiile în așa fel încât să poată fi copiate fără probleme, dar nu ai pe cine să le corectezi postura și altele asemenea. Aplicațiile de urmărire a fitnessului sunt deosebit de populare pentru jogging, ciclism și altele asemenea, deoarece puteți introduce obiective zilnice, săptămânale și anuale și - mai ales într-o manieră prietenoasă - sunteți informat despre obiectivele care nu au fost încă atinse sau când sunt atinse obiectivele, aplicația vă felicită și vă solicită să faceți acest lucru pentru a posta realizările pe social media.
O altă constatare: urmărirea și aplicațiile ajută la menținerea unei imagini de ansamblu, nu vă puteți înșela atât de repede. Cu toate acestea, trebuie să rămâneți la curent mai întâi ...!
„Sportul este crimă?” - sport școlar și grupuri „sportive”
Multe școli au, de asemenea, un număr mare de grupuri de lucru sportive de oferit, care sunt conduse de profesori, elevi sau părți externe. În programul de bază al multor școli există, desigur, fotbal, handbal și volei, dar în funcție de posibilități, uneori oferte mai exotice: La școala din rețea, elevii au putut urma un curs de fitness de box cu un profesionist din ultimele șase luni, în timp ce alte școli oferă și foarte mult - în funcție de locație Sporturi nautice, de ex. Canotaj, navigație sau windsurfing. În cercetarea noastră asupra cluburilor sportive din școli, am întâlnit și Indiaca și călărie.
Probleme comunitare - cluburi sportive
De asemenea, cluburile îi ajută pe oameni să facă mai mult exercițiu și să-și promoveze condiția fizică. Anul trecut au existat 92.433 de cluburi sportive în Germania. Mulți oameni aleg sportul de club pentru că se distrează mult acolo: joacă ceva în echipă, se întâlnesc cu prietenii și pot juca turnee. Timpii de antrenament obișnuiți te obligă să mergi mereu, astfel încât să nu te oprești din a face sport atât de repede. Sporturile cu minge sunt probabil cele mai populare, dar sporturile de club pot avea, de asemenea, un caracter complet diferit, de ex. Cursuri de fitness, arte marțiale, drumeții sau schi. Uneori, cluburile cooperează și cu școlile, așa cum se întâmplă la școala noastră cu dezvoltarea talentelor de handbal.
Sperăm că ți-a plăcut înțelegerea noastră asupra diferitelor opțiuni de fitness și că ești motivat să încerci unele dintre ele pentru tine!