Porniți - sănătos; Productiv în munca de zi cu zi - Blogul TiTo
Apropo de birou: sfaturi și tendințe
Porniți - sănătos și productiv în munca de zi cu zi
Cine nu o știe? 14:00 și nu mai ai putere? Doar cafeaua poate ajuta sau o bucată de ciocolată? Mulți dintre noi uităm că dieta potrivită are mult de-a face cu performanța noastră! Cu toții nu avem timp la locul de muncă, dar trebuie să ne facem timp pentru un mic dejun sau un prânz sănătos.
Șeful nostru ar trebui să fie, de asemenea, interesat de acesta, deoarece fără carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase corpul nostru nu poate atinge performanța maximă dorită!
Cel mai bine este să-ți începi ziua cu un smoothie de la producătorul de smoothie pentru a-ți alimenta corpul cu suficiente vitamine. Nu există o modalitate mai rapidă de a pregăti un mic dejun sănătos.
Pentru cei cărora nu le este foarte foame dimineața, nicio problemă, puteți lua cu ușurință unul din cele două recipiente de plastic pentru a lucra și bucurați-vă de smoothie acolo.
Puterea chiar și după prânz
După-amiază este important să vă umpleți rezervele de energie pentru restul zilei. Pentru ca ultimele ore ale zilei de lucru să nu fie torturate. Deci, puteți începe a doua jumătate cu cea mai mare atenție și eficiență.
Veți observa că nu numai că vă puteți descurca mai eficient cu munca de zi cu zi, ci și mai relaxat. La fel de important ca alegerea prânzului potrivit este modul în care este consumat. Ia-ți timp și bucură-te de pauză.
Aproximativ. 50% din toți oamenii care lucrează mănâncă la locul de muncă. Dar cine nu știe asta, atunci se întoarce un e-mail sau un apel telefonic și vă întoarceți la serviciu.
Relaxarea trebuie învățată
Trebuie să învățăm să ne relaxăm! În timpul mesei sau în restul pauzei. Poate că o mandala foarte simplă vă va ajuta să vă relaxați, culorile vesele ale unui fineliner vă vor ajuta să vă ușurați stresul și să vă puneți zâmbetul pe buze. Pentru cei în care chiar și asta nu ajută, trebuie să servească puțin zahăr sau o cafea drăguță de la una dintre aparatele noastre de cafea.
Deci, să încercăm să ne facem orele de lucru și mai productive printr-o nutriție adecvată și relaxare adecvată. Idei?