Portal cetoza cu carbohidrati scazuti timp de 5 ani
Nume de familie: Elisabeth Horvath
Puteți spune cum ați intrat în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?
Accidental a dat peste o dietă proteică (Dukan) pe internet în timp ce încerca să slăbească. După doi ani, Dukan a fost prea nebun pentru mine și am aflat despre conținut scăzut de carbohidrați prin Internet și prin intermediul prietenilor și sunt scăzut în carbohidrați de trei ani.
Scăzut în carbohidrați versus ceto - ceea ce este mai potrivit pentru dvs. și de ce?
Sărac în carbohidrați. Mănânc tot ceea ce are KH la 100g sub 10%. Carbohidratul scăzut este mai ușor pentru mine, nu-mi place să fac matematică.
Ce greșeli ați făcut când ați început să aveți un conținut scăzut de carbohidrați?
Am mâncat zahăr din când în când și am copt și niște produse de patiserie cu conținut scăzut de carbohidrați. Am avut mereu poftă de dulciuri.
Care au fost cele mai mari provocări pentru dvs. când ați început cu un conținut scăzut de carbohidrați - și cum le-ați stăpânit?
Nu am avut niciodată o problemă cu asta, pentru că nici în copilărie nu-mi plăceau produsele de patiserie și îmi place foarte mult să mănânc legume.
De cât timp urmați o dietă săracă în carbohidrați?
De cinci ani.
Puteți să ne împărtășiți una dintre listele de cumpărături tipice cu noi?
Șuncă, brânză, ouă, caș și piept de pui - în prezent am legume din grădină. Prefer dovleceii, roșiile, coapsele și salata verde. Apoi, există fructe de pădure, afine, zmeură, mure numai din propria grădină.
Ce mai faci pentru sănătatea ta în afară de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?
Mă duc la sală de trei ori pe săptămână și fac exerciții la nivelul coloanei vertebrale de două ori pe săptămână.
Cum reușiți să vă motivați atunci când zahărul și co. Vă ispitesc?
Ce schimbări pozitive v-a adus dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?
Nu mă simt atât de plin și de obosit după ce am mâncat și am slăbit 42 de kilograme cu el.
Care sunt dezavantajele unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați?
Luați suplimente - și dacă da, care dintre ele?
Ce îndulcitori folosiți?
Mănânci alimente organice sau „normale”?
Organice din grădina noastră preferate.
Bei alcool din când în când - și dacă da, care?
Vin alb sau trandafir stropit uscat cu apă.
Înșelați sau încărcați zile - și dacă da, ce mâncați?
Dacă trebuie să fie în weekend din cauza familiei, atunci mănânc și paste sau câțiva cartofi.
Numărați calorii?
Cum ți-ai calculat macro-urile?
Nu l-am calculat niciodată.
Cum se descurcă prietenii și familia cu dieta ta cu conținut scăzut de carbohidrați?
Înțeleg asta și aproape niciodată nu se plâng, cu excepția soțului meu din când în când când vrea din nou paste. Este bucătarul nostru șef și nu are întotdeauna chef să facă tăiței de dovlecei special pentru mine.
Ce mănânci în restaurante?
Carne sau pește cu legume.
Ce mănânci când ești afară?
Îmi duc mâncarea la birou și când sunt pe drum nu am avut niciodată probleme, nici măcar în vacanță.
Ce mănânci când ai chef de ceva dulce?
Care este cartea ta preferată cu conținut scăzut de carbohidrați?
Nu am, sunt pe un grup de Facebook cu conținut scăzut de carbohidrați, unde există nenumărate rețete.
Ce sfaturi aveți pentru persoanele care abia încep cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați?
Dacă doriți să împărtășiți experiențele dvs. cu un conținut scăzut de carbohidrați sau o dietă ketogenică - luați legătura folosind formularul nostru de contact! Nu contează dacă mănânci asta împotriva greutății, bolilor, îmbătrânirii. sau pentru mai multă energie, mușchi, echilibru, ... Povestea ta poate inspira și motiva pe ceilalți să înceapă sau să persevereze cu carbohidrați scăzuti sau ceto. Poate că pot învăța de la tine câteva sfaturi sau trucuri cu conținut scăzut de carbohidrați.
Puteți împărtăși povestea dvs. anonim sau după nume. Dacă aveți un blog cu conținut scăzut de carbohidrați - suntem bucuroși să vă conectăm!