Porumbul pentru sportiv variază plăcerile - Sănătos; Activ
Astăzi este Ziua oficială a Porumbului Pop. Așadar, pentru a naviga în aceste zile internaționale (chiar dacă uneori trebuie spus că sunt puțin ciudate) am decis să vă vorbesc despre virtuțile pe care le oferă porumbul pentru sportiv. Ce se întâmplă dacă diferiți puțin între paste și orez ?
Porumbul ca sursă de energie pentru sportiv
Dacă există un lucru pe care nu l-am știut înainte de a cerceta subiectul, toate lucrurile bune pe care le conține această cereală. Deci da, mi-am dat seama că porumbul era destul de apreciat de corpul meu. Dar eram la un milion de mile distanță de a-mi imagina că această cereală oferă atât de multe calități nutritive.
Un aport semnificativ de proteine
În primul rând, porumbul pentru sportiv este foarte bun, deoarece conține o mulțime de proteine, știi ce face mușchii noștri. Pentru că da, este bine să faci antrenamente cu greutăți, dar dacă nu îți adaptezi dieta, va fi inutil.
Energie pentru a ține pasul cu antrenamentele
Porumbul conține biotină. Pentru cei care nu știu, biotina ajută la construirea mușchilor. Printre altele, ne ajută corpul să producă energie. Prin urmare, este esențial atunci când practici activitate fizică și sportivă.
Porumbul contribuie la rezistența oaselor noastre
Când suntem tineri ni se spune mereu că trebuie să bem lapte pentru a ne face oasele puternice. Calciul este important (nu mă face să spun ceea ce nu am spus), dar și ceea ce este foarte important este magneziul. Și cu 127 mg de magneziu la 100 gr, porumbul este din nou interesant.
porumb bun pentru corpul nostru
Corpurile noastre iubesc porumbul din mai multe motive.
Calitățile digestive ale porumbului pentru sportiv
Porumbul este ambalat cu fibre. Și aceste fibre permit o bună fluiditate a tranzitului alimentelor în stomacul nostru. Porumbul nu conține gluten spre deosebire de grâu sau ovăz. Nici o șansă de a avea durere în timpul fazei de digestie.