Poruncile doctorului Saldmann

Dr. Frédéric Saldmann ne oferă sfaturile sale pentru o viață sănătoasă și, mai presus de toate, fericită.

poruncile

A FI FERICIT
Fiți atent la sine cu bunătate, datorită unui stil de viață sănătos și a relațiilor echilibrate, pentru a înflori mai mult.
Știind ce este important, util: când, cum și de ce să vă mobilizați energia.
Reinventează-ți constant fericirea, trăind momentul prezent, fără a ezita între nostalgie și atracție pentru viitor. Spune mulțumesc: exprimarea recunoștinței reduce starea depresivă la pacienți cu 27% !

SA AVEM MAI MULTE ENERGII
Expunându-vă la lumină mai puternică.
Bea prima cafea a zilei imediat ce simți o pierdere de energie, la aproximativ patru ore după trezire, astfel încât acțiunea cofeinei să nu interfereze cu creșterea cortizolului; Mirosul cafelei ne mărește capacitățile intelectuale. Asigurați-vă că nu depășiți patru cafele pe zi.
Stând drept, mai degrabă decât înclinat, ne stimulează abilitățile.

PENTRU A Rămâne potrivit