Post Așa reacționează organismul Augsburger Allgemeine
Câteva lucruri se întâmplă corpului în timpul unui post. Persoana de post se simte slabă, cu o dispoziție proastă și înfometată. Dacă cel mai scăzut s-a încheiat, au apărut efecte benefice.
La începutul postului, își acoperă nevoile energetice din rezervele de glicogen, în următoarele zile există o formare crescută de glucoză nouă din componentele proteice. Pentru a preveni o pierdere periculoasă de proteine, organismul trece treptat la un mecanism de economisire a proteinelor și la „nutriție internă”: metabolismul de post.
Cu ajutorul așa-numitei cetogeneze, rezervele de grăsime sunt din ce în ce mai disponibile pentru producerea de energie. Organismul folosește un truc pentru a produce acizi grași (peste 90 la sută din cantitatea de grăsime descompusă), care în mod normal nu pot fi metabolizați de celulele musculare, încă utilizabili. Acest lucru se întâmplă prin conversia acizilor grași în corpuri cetonice (aceștia sunt ß-hidroxibutirat, acetoacetat și acetonă), care sunt acum disponibili și pentru mușchii și celulele nervoase pentru producerea generală de energie și pentru a reduce senzația de foame. Din păcate, acetonă este, de asemenea, responsabilă pentru "respirația de post" foarte neobișnuită. Practicanții care nu postesc în mod repetat pericolul degradării proteinelor în timpul postului. De fapt, în primele câteva zile de post, aproximativ 75-100 g de proteine proprii ale organismului (aproximativ 400 kcal) sunt defalcate zilnic pentru a furniza glucoză, de care creierul depinde. Restul
este acoperit prin mobilizarea a aproximativ 160 g de grăsime. După câteva zile, creierul poate folosi corpurile cetonice produse prin arderea grăsimilor. Acest lucru reduce considerabil necesarul zilnic de glucoză. Cantitatea de proteină necesară pentru gluconeogeneză este atunci de numai 20 g zilnic, adică 3-5 procente din cantitatea zilnică
. Dr. Hilmar Burggrabe, primul președinte al Academiei Germane de Post, pe această temă: „După aproximativ două zile, corpul primește 80% din energia de care are nevoie din țesutul gras. Prin urmare, degradarea proteinelor este destul de scăzută pe termen lung și numai aceasta este utilizată Ceea ce corpul nu are nevoie. Proteinele vitale din nervi, creier sau mușchiul inimii nu sunt atacate într-o perioadă normală de post. Și mușchii scheletici se descompun numai atunci când persoana nu se mișcă suficient. "
Numărul de impulsuri scade. Tensiunea arterială scăzută crește, tensiunea arterială scade. Burggrabe: "Punctele slabe circulatorii apar atunci când se bea prea puțin sau corpul este hipoglicemiant. Hipoglicemia poate apărea în primele două zile dacă organismul nu s-a schimbat încă corespunzător. Ajută puțină miere sau glucoză."
Conținutul de acid din sucul gastric care încă se formează scade Vezica biliară: La început se secretă mai multă bilă, mai târziu mai puțin. Vezica biliară se golește.
Mișcările intestinului sunt încă prezente, dar mai puține sucuri digestive sunt excretate.
Urină mai puțin acidă, cu mai puțin azot.
Au loc excreții cu miros puternic prin piele și plămâni și în anumite boli poate apărea un miros caracteristic de excreție.
Sistem nervos:
Postul are un efect calmant și relaxant, crește performanța și schimbă starea de spirit.
Sistem imunitar:
Peste 80% din sistemul nostru imunitar este localizat în tractul digestiv. În timpul postului, această parte a sistemului imunitar este eliberată de sarcina sa. Sistemul imunitar se calmează prin reducerea aportului de alergeni și substanțe nutritive care sunt implicate în reacțiile inflamatorii. În plus, în tractul digestiv nu se formează aproape deloc produse de fermentare și toxine bacteriene. De asemenea, sistemul imunitar sprijină bunăstarea în timpul postului. Oamenii de știință au cercetat abia recent legăturile dintre sistemul imunitar și cel hormonal.