Post de apă - Purificați-vă corpul prin post cu apă
Purifică-ți corpul postind cu apă
Definiție: ce este postul de apă?
Postul este procesul de a nu mânca. Cu toate acestea, în ultimii ani au apărut multe forme diferite de post. Una dintre cele mai populare metode de post este aceea Post numai cu apă, ceea ce înseamnă că persoana în post nu va bea nimic în afară de apă pe durata postului și se va abține de la consumul oricărui alt tip de mâncare sau lichid. Această metodă a întâmpinat răspunsuri mixte din partea profesioniștilor din domeniul medical și a comunității de post, indicând atât beneficii, cât și pericole.
Motivele pentru a începe un post sunt la fel de variate ca și metodele în sine. Atunci când se decide asupra unei metode de post, este important să se ia în considerare intelege de ce vrei sa postesti și ce vrei în cele din urmă să obții cu el.
Deși postul de apă este un subiect de tendință în acest moment, este important să rețineți că există multe tipuri diferite de post. Această pagină vă va ajuta să înțelegeți mai bine postul și să vă ajute cu el, metoda potrivita pentru tine a alege.
conţinut
De ce postul apei a devenit atât de popular?
Nu este un secret faptul că stilul de viață sedentar modern, cuplat cu tendința de a recurge la mese gata preparate, este în creștere Obezitatea și Obezitatea a condus. Din păcate, acele kilograme plictisitoare nu dispar atât de repede pe cât sunt îmbrăcate. Rutina agitată a vieții de zi cu zi pune presiune pe puținul timp pe care îl avem în fiecare zi. Deci, în mod natural, tentația este excelentă pentru a găsi soluții rapide. La prima vedere, o dietă cu apă fără calorii pare așa cel mai eficient deficit caloric a promite.
Același stil de viață nu a condus doar la obezitate, ci și la creșterea altor afecțiuni cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul. Tot mai mulți membri ai profesiilor din domeniul sănătății folosesc puterile vindecătoare ale postului terapeutic pentru a trata și a îmbunătăți bolile cronice sau bolile de bază. Pacienții încearcă să se despartă de numărul mare de medicamente prescrise și în schimb mai holistică și mai natural Metode de a alege care oferă o soluție permanentă la problema de bază.
Multe documentare despre post au și asta post de apă pe termen lung și beneficiile asociate ale pierderii în greutate sunt lăudate, dar deseori nu menționează pericolele. Înainte de a vă începe călătoria de post - fie că este vorba de un post de apă de 7 zile sau de un post de apă pe termen lung de 30 de zile - este important să cunoașteți Investigați efectele, că poate avea asupra ta și a sănătății tale.
Beneficiile posibile ale postului (numai cu apă)
Corpul este o mașină complicată și medicina modernă înțelege încă doar o fracțiune din ceea ce este capabil. Cu toate acestea, înțelegem cât de vital este unul Alimentatie buna pentru capacitatea sa generală de a funcționa optim. Școlile și medicii ne-au învățat cât de important este, să consume suficiente calorii, vitamine și minerale, pentru a ne menține sănătatea.
Cu toate acestea, creierul nostru este, de asemenea, configurat pentru a răspunde la alimente. În ultimii ani, nutriționiștii au descoperit că substanțe precum zahărul industrial au efecte de dependență similare asupra creierului nostru ca unele droguri ilicite. Alimentele care conțin mult zahăr industrial nu sunt permise în timpul postului, ceea ce îl face pe acesta instrument excelent pentru a reconfigura creierul nostru și rupe dependențele. Prin urmare, postul poate aduce schimbări pe termen lung în stilul de viață, deoarece abordezi rădăcinile obiceiurilor și poftelor tale.
Postul nu oferă doar unul „Reporniți” pentru creier, de asemenea, permite corpului să se odihnească acționând ca un catalizator și un starter pentru capacitatea organismului de a se vindeca. Studiile arată că persoanele care postesc cu metode holistice, precum metoda populară Buchinger, au demonstrat îmbunătățiri în gestionarea greutății lor și în condițiile cronice legate de riscurile cardiovasculare.
Deși postul nu s-a dovedit a fi benefic pentru pierderea în greutate pe termen lung, poate fi foarte util. Aflați mai multe despre modul în care postul vă poate ajuta să slăbiți aici.
Pericolele ascunse ale postului apei
Se aude adesea pe cineva spunând că organismul poate rămâne săptămâni fără hrană, dar doar câteva zile fără apă. Și, deși acest lucru este în esență corect, descrie o situație extremă de supraviețuire și nu o dietă sănătoasă. Corpul poate supraviețui, dar face doar asta, abia supraviețuiește. Post de apă pe termen lung, care uneori durează până la 30 sau 40 de zile, cauzează adesea mai mult rău decât bine.
„Modul de supraviețuire” prin postul de apă stresează organele vitale
Dacă doriți să țineți post într-un mod sănătos, nu ar trebui să vă supărați inutil corpul. Îndepărtându-l de toți nutrienții și caloriile sale, în cele din urmă va intra în șoc și vă va deteriora organele vitale. Și chiar dacă puteți trece rapid prin apă fără efecte secundare fizice imediate și chiar să pierdeți în greutate, mulți presupun că faceți "Mod de supravietuire", că corpul tău a trebuit să îndure, îl va face, Pentru a „acumula” calorii, imediat ce începi să mănânci din nou. În cele din urmă, acest lucru ar putea duce la recâștigarea în greutate pe care tocmai ați pierdut-o și, eventual, la mai mult. Acesta este cel nedorit și mult temut Efect Jojo.
Înfometarea corpului pentru calorii pentru perioade lungi de timp nu este doar nesănătoasă, ci poate fi periculoasă. Nu ai nevoie doar de calorii dacă vrei să fii activ în sport, ci și pentru organe vitale precum creierul, inima și plămânii un anumit număr de bază de calorii pe zi necesare pentru a vă ajuta să gândiți și să funcționați la un nivel de bază. Dacă excludeți cu totul caloriile din alimentație, așa cum este cazul postului de apă, corpul dvs. nu va începe să-și consume rezervele de grăsime încăpățânate, ci va cădea înapoi pe mușchi și țesuturi, provocând un șoc devastator asupra organelor vitale.
Hipotensiune
S-ar putea să ajungi chiar sub unul tensiune arterială extrem de scăzută, cunoscută și sub numele de hipotensiune arterială. Acest lucru poate duce la amețeli, leșin și chiar și mai lent timp de reacție. Deși acest lucru nu pare prea periculos, puteți fi prins într-un accident care ar putea fi chiar fatal.
În timp ce postul de apă are multe beneficii și poate chiar ajuta la ameliorarea simptomelor anumitor boli, există șanse mari ca în cele din urmă să vă înrăutățească sănătatea. Unele dintre Beneficiile sunt de scurtă durată sau superficiale, ceea ce înseamnă că, odată ce ați revenit la dieta și rutina obișnuită, imaginile clinice vor reapărea sau chiar se vor înrăutăți.
Umflături, slăbiciune și căderea părului
Un studiu publicat în Jurnalul de Medicină Internă asupra pacienților supuși unui post total a arătat că aceștia au suferit și de efecte suplimentare, cum ar fi căderea părului, umflarea și slăbiciunea. Deși acestea sunt efecte secundare superficiale, ele pot fi cauzate de Alegerea metodelor de post mai sigure a fi evitat.
Cerințe pentru o detoxifiere sănătoasă
Chiar și atunci când începeți o detoxifiere, corpul dumneavoastră are nevoie de anumite substanțe nutritive pentru a obține acest lucru Mecanisme de autocurățare Pentru a vă susține corpul. Ficatul, care joacă un rol important în această „curățare de primăvară”, are nevoie de anumite vitamine, minerale și calorii, astfel încât să poată funcționa și să-și dezvolte întregul potențial și să obțină cele mai bune rezultate. Postul de apă nu oferă acești nutrienți esențiali, deci nu este garantat că veți beneficia la maximum de experiența dvs. de post cu cele mai bune efecte pe termen lung.
Este imperativ să solicitați sfatul medicului înainte de orice formă de post pentru a vă asigura că este calea de acțiune potrivită pentru dvs. și sănătatea dumneavoastră.
Alternative sănătoase la post cu doar apă
Înainte de a începe: detox vs. Slăbi
Prima întrebare pe care ți-o pui când începi să postesti este: De ce postesc? Nutriționiștii, nutriționiștii și medicii vă vor spune că postul nu este o dietă pe termen lung, ci mai degrabă un instrument pe termen scurt pe care apăsați butonul de repornire de pe corp și Activează auto-vindecarea poate sa. Prin omiterea anumitor alimente sau calorii din dieta ta, stimulezi mecanismele de curățare ale organismului, care ajută la restabilirea echilibrului natural.
Întreruperea rutinei zilnice și a stilului de viață altfel nesănătos, cum ar fi alimentele zaharate și foarte procesate, permite corpului să se curățe de toxine și deșeuri inutile, ameliorând astfel factorii de stres interni, cum ar fi inflamația. Oferindu-vă această pauză, vă permiteți, de asemenea, să intrați din nou în contact cu alimente reale și sănătoase Beneficiile unei diete nutritive să învăț din nou și cum aceasta susține funcțiile corpului și sistemul imunitar. Așa vă recâștigați în cele din urmă controlul asupra sănătății și stilului dvs. de viață. Repornirea vă va ajuta atunci când vă schimbați dieta, deoarece evitarea alimentelor precum dulciurile bogate în glucoză vă va ajuta să vă descompuneți obiceiurile și poftele pe termen lung. Cu alte cuvinte, îl ajută pe al tău Detoxificați organismul de toxine dăunătoare, ceea ce ar putea avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră și te-ar putea duce înapoi la departamentul de bomboane.
Postul pe cale de slăbire pe termen lung
Pentru pierderea în greutate, nutriționiștii și medicii, în general, vor recomanda schimbarea dietei și stilului de viață, mai degrabă decât postul pe termen lung. Când dietați, reduceți numărul de calorii pe care le consumați în fiecare zi, obținând astfel deficitul de calorii necesar pentru pierderea în greutate fără a afecta organismul și organele vitale. Pierderea în greutate nu poate fi realizată într-o săptămână, mai degrabă, este o schimbare a stilului de viață și a obiceiurilor care ar trebui susținută pe o perioadă lungă de timp.
Deși post în în primul rând pentru detoxifiere folosit poate fi un instrument bun pentru a vă ajuta să vă țineți de dieta și, în cele din urmă, să vă atingeți greutatea dorită. Dietele sănătoase sunt adesea dificil de întreținut, nu numai pentru că ne confruntăm zilnic cu viciile noastre, ci și pentru că creierul nostru ne face să credem că dorim și avem nevoie de aceste tentații. A permite corpului tău să se curețe de lucruri precum dulciurile zaharate este o modalitate excelentă de a te asigura că te afli în călătoria ta de slăbire și de a învinge poftele nesănătoase.!
Postul potrivit lui Buchinger - alternativa sănătoasă la postul de apă
Dr. Buchinger a fost cu mult înaintea timpului său când și-a propus metoda de post Buchinger. Acest lucru nu numai că ia în considerare beneficiile unui post extrem de scăzut de calorii, dar asigură, de asemenea, că organismul este aprovizionat în mod adecvat în timpul procesului. După zilele de ameliorare cu mâncare ușoară, cura de post include o varietate de sucuri, ciorbe și ceaiuri pentru zilele de post, precum și rupere însoțită a zilelor de repaus și de recuperare pentru a vă asigura că veți obține cât mai mult posibil de la detoxifiere și pentru a vă oferi un început sănătos (nou) în rutina și dieta ta zilnică.
Dacă nu ați postit niciodată, este foarte recomandat să începeți un regim care este supravegheat de personal medical bine instruit și de medici care vă vor monitoriza progresul și vă vor ajuta să vă ajustați postul pentru a vă servi cel mai bine obiectivele de sănătate.
V-am stârnit interesul? Aflați mai multe despre asta Postul terapeutic conform lui Buchinger!
Sau, dacă sunteți gata să rezervați un hotel liniștit de post, descoperiți-l pe al nostru mai jos hoteluri de post specializate, perfect pentru posturile cu viteză experimentată și abia începătoare.
Alte metode de post și diete
Există o mare varietate de diete și posturi pentru a alege. De la posturile lichide cu conținut scăzut de calorii, precum posturile de suc la cele alcaline, unde sunt permise alimentele solide, cum ar fi fructele și legumele, totul este inclus. Aflați mai multe despre diferite diete și posturi.
Experții voștri
Echipa noastră va fi bucuroasă să vă sfătuiască personal: 069 40588588