Post de bază la Regena Health Resort; Spa în Rhön
Publicitate Săptămâna trecută am fost în frumoasa Rhön (în nordul îndepărtat al Bavariei) și timp de câteva zile m-am concentrat doar asupra mea și a corpului meu. Am muncit puțin, m-am relaxat mult, am făcut exerciții sportive ușoare (mai puține greutăți la antrenamente cu greutăți, înot și gimnastică dimineața), am făcut plimbări lungi prin pădure și am avut o dietă de bază.
Acest lucru a fost complet nou pentru mine - pentru că, chiar dacă îmi cunosc foarte bine nutriția, nu am făcut niciodată o bază rapidă.
Când auzi de post, te gândești să consumi supă și lichide zile întregi. Nu, postul de bază nu este deloc așa. Postul alcalin înseamnă pur și simplu să eviți pentru o vreme carbohidrații, zahărul, carnea, peștele, produsele lactate, cafeaua, alcoolul etc. Mâncați o dietă pur de bază, adică în special de legume, ierburi proaspete, răsaduri și fructe. Există, de asemenea, ceaiuri de plante și apă diluate.
Pentru mulți, acest lucru poate părea restrictiv la început, dar vă pot asigura că bucătăria din Regena pregătește mâncăruri extrem de gustoase și foarte gustoase, care vă vor umple cu adevărat. Pentru că mestecatul încet este deviza! Din păcate, acest lucru este ceva pe care rar îl fac conștient. În zilele noastre nu este neobișnuit să vă înghițiți mâncarea rapid și fără să vă luați timp.
Ce este, de fapt, postul alcalin?
Postul alcalin este foarte diferit de postul terapeutic. Deoarece cu postul alcalin puteți într-adevăr să vă mâncați. Dar numai alimente de bază (fără acid) sunt permise să fie consumate. Adică Fructe, legume, ierburi, migdale și alte grăsimi vegetale.
Aceste alimente vă readuc echilibrul acido-bazic. Este important să beți multă apă plată și ceaiuri din plante diluate. Între timp, poate fi și un suc alcalin de fructe sau legume. Hidratarea este foarte importantă, astfel încât organismul să fie sprijinit în spălarea substanțelor „dăunătoare” din corp.
De ce ar trebui să vă bazați postul?
Pentru a contracara această acidifiere, este recomandabil să consumați în principal alimente alcaline.
De fapt, metabolismul nostru funcționează încă așa cum a făcut acum mii de ani. Dar, desigur, dieta noastră s-a schimbat foarte mult - din păcate, pentru negativ. În ziua de azi majoritatea oamenilor mănâncă alimente foarte acide (produse gata preparate, multă carne, fast-food și produse lactate).
Cum îți verifici aciditatea corpului?
De fapt, este foarte ușor. Puteți măsura pH-ul urinei corpului dvs. folosind benzi de urină. Le puteți cumpăra de la farmacie sau online. Valoarea urinei este ușor diferită în fiecare moment al zilei - în funcție de ceea ce ați mâncat. Scara pentru benzi de urină variază de la 1-14 (pH 7 este neutru).
Desigur, nu ar trebui să măsurați doar dimineața, ci să o răspândiți pe parcursul zilei. De asemenea, este important să scurgeți mai întâi niște urină și să urinați pe banda de testare cu jetul central. Peste 7 sunteți în intervalul bazic, sub cel din intervalul acid.
Cei care iubesc legumele sunt pe mâini bune cu un post alcalin
Pentru băutorii grei de cafea și iubitorii de carne, postul alcalin va fi probabil la început cam dificil. Pentru că nu există nici cafea dimineața pe post alcalin, nici carne la un moment dat în timpul zilei.
Dar există mâncăruri senzaționale pe care bucătarii de bază le evocă în Regena. Am fost mereu curios să văd ce este de mâncat în acea zi. Bucătarii sunt adevărați artiști și stilisti alimentari. Mâncărurile nu sunt doar minunat aromate, ci sunt plasate și pe farfurie într-un mod fantastic, astfel încât uneori nici nu vrei să mănânci creația, ele arată atât de frumoase.
Regena Health Resort & Spa din Rhön
Regena Health Resort & Spa din Bad Brückenau este exact refugiul potrivit dacă doriți să vă opriți din viața cotidiană stresantă. Stațiunea este situată într-o zonă absolut verde din Rezervația Biosferei Rhön bavareze.
Desigur, nu puteți face doar post alcalin aici, ci pur și simplu vă puteți bucura de o vacanță relaxantă de wellness cu bucătărie sănătoasă. Sunt și multe Oferte de tratament de la fitoterapie, tratamente naturiste, homeopatie sau medicina clasică.
În jurul hotelului există o grădină imensă și zone verzi, cu o potecă descultă sau bazinul Kneipp. Pădurea începe, de asemenea, direct în spatele hotelului și vă puteți plimba ore întregi în el și vă puteți bucura de liniște și liniște.
Am făcut o baie în pădure în timpul șederii mele. Asta nu înseamnă explorarea pădurii în costume de baie, ci mirosul, senzația și gustul pădurii în timpul unei plimbări pe îndelete. Pur și simplu scufundați-vă în pădure, ca să spun așa. Plouase în timpul nopții și bineînțeles că simțiți mirosul pădurii. Din când în când ne opream să ascultăm un mic exercițiu de meditație de către instructorul cursului sau ne-am așezat în mod deliberat în mijlocul pădurii timp de 15 minute și am ascultat sunetele valsului. Mi s-a părut minunat de relaxant.
Cum arată postul de bază conform Wacker® în ploaie?
Opțional, puteți utiliza fișierul Post de bază conform Wacker® rezervare pentru 3, 7 sau 14 nopți cu pensiune completă de bază. Puteți găsi toate detaliile exacte pe pagina de pornire. Cu toate acestea, este recomandat să urmați un post alcalin timp de 7 zile, sau chiar mai bine timp de 14 zile.
La sosire, veți primi un program săptămânal care prezintă programările și tratamentele planificate în timpul sejurului.
La început există o discuție introductivă cu un nutriționist, în care vorbești despre „alimentația ta de zi cu zi” și despre posibilele intoleranțe. Trebuie remarcat faptul că, cu postul alcalin (și, de fapt, și în viața de zi cu zi normală), este foarte important să mestecați bine alimentele. Din propria mea experiență știu foarte bine că în cea mai mare parte îți „înghiți” mâncarea prea repede. Acest lucru se întâmplă din nou și din nou, mai ales în viața de zi cu zi stresantă și uneori trebuie să-mi sfătuiesc fiica în special să mănânce puțin mai încet și să mestec bine. În acest fel te saturezi mult mai repede și corpul are mai puțin de lucru cu digestia.
Ar trebui să mâncați întotdeauna în același timp în timpul postului alcalin: mic dejun la 8:00, prânz la 12:00 și cină la 18:00 Asta a fost cam dificil pentru mine la început, deoarece de obicei (din păcate) nu am ore regulate de masă.
De exemplu, un meniu zilnic în Regena arată astfel:
Cred că este foarte important să arăți ce vei mânca toată ziua. Pentru că la început nu-mi puteam imagina cu adevărat ce feluri de mâncare alcaline erau exact. Legume, da, dar în ce combinație? La urma urmei, ar trebui să fii și tu plin.
Trebuie să recunosc că am fost sceptic în prealabil (pentru că îmi place foarte mult să mănânc), dar dintr-o dată am fost întotdeauna plin. De asemenea, nu este deloc o problemă să reordonați ceva.
Fel principal la prânz și cină
După cum puteți vedea în imagini, felurile de mâncare arată extrem de delicioase. A gustat foarte, foarte bine și nu am avut niciodată de ce să mă plâng. De asemenea, nu am avut niciodată probleme în a face legătura între lungul prânzului și cina. Nu mi-a fost foarte foame din cauza meselor foarte regulate.
Oaspeților cu mâncare specială (mâncare ușoară, post alcalin etc.) li se servește felul de mâncare la masă. Toți ceilalți oaspeți se pot ajuta la bufet sănătos.
Ce altceva poți face la Regena Health Resort & Spa?
Hotelul oferă cu adevărat multe pentru oaspeții săi. În fiecare zi la micul dejun primiți un mic fluturaș care vă atrage atenția asupra cursurilor din casă și evenimentelor din zonă.
Vremea mea a fost cam amestecată în timpul șederii mele. De regulă, nu mă deranjează că atâta timp cât există o zonă spa excelentă, tratamente minunate de masaj și o sală de gimnastică bine echipată în hotel.
Mi-a plăcut foarte mult să petrec timpul în Helena-Therme, zona de wellness de 4.000 de metri pătrați din Regena, care se află la subsolul hotelului.
Aici vă puteți reîncărca într-adevăr rezervele de forță, deoarece aici veți găsi diverse saune, băi de aburi, o piscină interioară foarte mare, dușuri de aventură, o cadă cu hidromasaj în aer liber și alte facilități.
Am fost deosebit de impresionat de baia de plante sau de aburi, pe care o foloseam și eu în fiecare zi.
De asemenea, ar trebui să vizitați cu siguranță Regena Heilsalzstollen. Puțină relaxare pe scaune confortabile, în timp ce ceața de saramură microfină este îndreptată în cameră.
Ceea ce mi s-a părut deosebit de minunat a fost că băile termale sunt deschise până la ora 22:00. Deoarece am fost întotdeauna bine plin după cină, dar nu plin de hârtie, mi-a plăcut să merg din nou la înot seara sau să mă bucur de baia de aburi. După o cină atât de sănătoasă, te simți bine, nu ești obosit, deoarece stomacul este atât de plin și poți totuși să te miști sau să faci o saună.
Puteți bea apă proaspătă de izvor (în anumite momente ale zilei) în fântâna internă (direct la intrarea în centrul spa).
Două fântâni cu apă de izvor de la Bad Brückenau în zona spa