Post de suc cu cutia de post - curățare de primăvară pentru corp și suflet

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?fit=632%2C355&ssl=1 "data-large-file = "https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?fit=1020%2C574&ssl=1" title = "Juice fasting" alt = "Juice fasting" width = " 632 "height =" 355 "srcset =" https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?resize=632%2C355&ssl=1 632w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?resize=1020%2C574&ssl=1 1020w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp- content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg? resize = 768% 2C432 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?w = 2280 & ssl = 1 2280w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsec ">

De mult timp practicăm regulat postul intermitent. Există diferite abordări ale acestei forme de post. Practicăm regulat metoda postului 16: 8. Nu mâncați nimic timp de 16 ore și micul dejun, prânzul și cina în decurs de 8 ore. Niciunul dintre noi nu a făcut încă un post adecvat. Acum am decis să începem o perioadă de post în februarie. Deoarece încă nu avem nicio idee la ce să ne așteptăm, începem cu unul program de post de trei zile.

Ne va însoți Cutie de post de la Voelkel, care ne furnizează toți nutrienții de care avem nevoie în timpul postului sub formă de diverse sucuri. Deci putem Post de suc.

Acum, bineînțeles, am citit ceva în prealabil despre ceea ce este de fapt post (suc) postul, la ce ar trebui să fii atent și în ce cazuri postul nu este recomandat.

De ce repede?

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?fit=632%2C474&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?fit=1020%2C765&ssl=1" title = "Suc de post" alt = "Suc de post "width =" 632 "height =" 474 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?resize=632%2C474&ssl= 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?resize=1020%2C765&ssl=1 1020w, https: //i2.wp. com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg? resize = 768% 2C576 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads /2018/02/Saftfasten-2.jpg?w=2280&ssl=1 2280w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?w= 3420 & ssl = 1 3420w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsec ">

Postul este ca o curățare de primăvară. Oricine este familiarizat cu sentimentul că se simte după ce a măturat, curățat, spălat, șters, spălat și curățat casa timp de ore sau chiar zile știe cât de minunat este de răcorit și confortabil când se lucrează este gata. Apoi, vă puteți dedica noilor idei sau proiecte într-un mod foarte relaxat și cu mobilier și gânduri bine ordonate.

Așa vă puteți imagina postul. Când posti, îi refuzi corpului tău hrana solidă că s-ar descompune în mod normal în intestin pentru a se descompune și a absorbi substanțele nutritive importante pentru acesta. Postul permite organismului să se detoxifice, prin care celulele supraaglomerate sunt descompuse și se inițiază formarea de celule noi. Toate produsele metabolice pe care organismul le creează și de care nu are nevoie sunt deturnate în toate modurile posibile. De exemplu, prin piele, rinichi, intestine, plămâni și așa mai departe.

Pregătirea pentru post

Postul nu este ceva ce abia începi peste noapte. Prin urmare, merită în avans de ex. citirea unei cărți despre post, de ex. de Rüdiger Dahlke sau pentru a analiza o documentație bună despre beneficiile postului. Dacă se cunosc boli, este recomandabil să solicitați mai întâi sfatul medicului.

Când postim, devenim rapid conștienți de cantitatea de alimente pe care o putem consuma în cantități excesive. Am citit adesea în rapoarte de la alții că menționează în special pierderea bruscă a consumului de zahăr sau altele asemenea. foarte rapid și foarte puternic, de ex. simțit printr-o durere de cap. Prin urmare, vă recomandăm să evitați sau să restricționați stimulenții tipici, cum ar fi cafeaua, alcoolul, zahărul, sarea și făina albă, cu o săptămână înainte de a începe postul. De asemenea, merită să luați în fiecare zi suficiente lichide sub formă de apă sau ceai care nu este prea puternic.

Înainte de post este de asemenea indicat să vă luați o zi liberă. Mai jos sunt informații mai detaliate.

Post de suc cu cutia de post Voelkel

Există mai multe moduri de a posta. Am decis varianta de post a sucului. Vom mânca alimente ușoare într-o zi de pregătire (zi de ușurare) și apoi vom mânca doar suc și ceai (și bineînțeles apă) timp de 3 zile. Purjarea în prima zi pentru curățarea tractului digestiv și zilele de reconstrucție după post, în timpul cărora organismul este obișnuit cu atenție din nou cu hrana solidă, sunt importante. Mai multe despre acest lucru mai jos.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?fit=632%2C421&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?fit=1020%2C680&ssl=1" title = "Fastenkasten Voelkel" alt = " Fastenkasten Voelkel "width =" 632 "height =" 421 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?resize=632% 2C421 & ssl = 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?resize=1020%2C680&ssl=1 1020w, https: // i2. wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content /uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?w=2280&ssl=1 2280w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg? w = 3420 & ssl = 1 3420w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsec ">

Cutie de post de la Voelkel

Folosim cutia de post Voelkel pentru post de suc. Sucurile conținute în cutia de post ne susțin în timpul postului cu toate vitaminele și oligoelementele necesare. Se compune din 0,7 litri din fiecare dintre următoarele șase sucuri:

Suc de sfeclă roșie
Suc de morcovi
Suc vegetal
Suc de varza
Compoziție de legume
Cocktail de fitness

Există, de asemenea, un ceai de plante de la Lebensbaum, precum și un material de lectură interesant pe această temă și instrucțiuni despre postul de suc.

Puteți afla mai multe despre sucuri și cutia de post la Meinefastenzeit.de.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?fit=632%2C632&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?fit=1020%2C1020&ssl=1" title = "Fastenkasten Voelkel "alt =" Fastenkasten Voelkel "width =" 632 "height =" 632 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2. jpg? resize = 632% 2C632 & ssl = 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?resize=1020%2C1020&ssl=1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?resize=768%2C768&ssl=1 768w, https: //i2.wp .com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg? w = 2280 & ssl = 1 2280w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsec ">

Am examinat deja compania de sucuri organice Voelkel în detaliu ca parte a calendarului nostru de Advent și am stabilit cât de bine se potrivește filosofia corporativă a blogului nostru. Deoarece nu numai că sucurile sunt produse în calitate Demeter și astfel contribuie la fertilitatea solului pe termen lung și evită pesticidele și erbicidele dăunătoare. Prin vânzarea a două dintre sucurile sale, compania sprijină, de asemenea, organizația internațională de ajutor missio e.V., care ajută oamenii din Siria cu risc de violență, jaf și strămutare. Voelkel este, de asemenea, membru al unui grup de sprijin în cadrul Grupului Federal de Lucru German pentru Managementul Conștient al Mediului e. V. (B.A.U.M.), care lucrează în întreaga Europă pentru a crește gradul de conștientizare a durabilității și a implementării acesteia în economie.

Am dori să vă invităm să vă alăturați rapid sucului nostru. Vom împărtăși zilnic primele noastre experiențe de post și vom scrie despre cum ne simțim și ce este ușor sau dificil pentru noi. Deoarece cu siguranță va fi mai ușor pentru noi dacă primim sprijin de la dvs., ne-am bucura, desigur, să ne întâlnim cu colegii de post și să schimbăm idei, de ex. în comentariile noastre de sub postare sau prin instagram.

Pentru aceasta, putem da la sorți o cutie de post Voelkel printre voi, da! (Vezi mai jos)

Dar acum mai întâi după propriul nostru plan de post.

Post de suc - planul nostru

Începem cu ziua de alinare din 20 februarie 2018. În săptămâna precedentă, ne pregătim special pentru post. Puteți afla exact ce înseamnă asta în următoarele puncte.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?fit=632%2C421&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?fit=1020%2C680&ssl=1" title = "Fastenkasten Voelkel "alt =" Fastenkasten Voelkel "width =" 632 "height =" 421 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1. jpg? resize = 632% 2C421 & ssl = 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?resize=1020%2C680&ssl=1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: //i2.wp .com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg? w = 2280 & ssl = 1 2280w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/ uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg? w = 3420 & ssl = 1 3420w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsec ">

Săptămâna de pregătire a sucului repede

Reduceți semnificativ alimentele de lux precum zahărul, sarea, alcoolul și cafeaua
Bea cel puțin 2 litri de apă sau ceai nu prea tare pe zi
Exercițiu pentru cel puțin o jumătate de oră pe zi, de ex. Yoga sau plimbări

Ziua externării

Cu o zi înainte de a începe postul propriu-zis, includem și o zi de ușurare. Nu am decis încă ce variantă vom implementa. Voelkel însuși face 3 sugestii:

Ziua fructelor - 1,5 kg de fructe împărțite în 3 mese.
Ziua cartofului - 1,5 kilograme de cartofi jachetă împărțite în 3 mese, cartofii pot, desigur, cu niște legume și un ulei sănătos, cum ar fi Uleiul de in poate fi îmbogățit.
Reistag - 150g orez cu cereale integrale împărțit în 3 porții, orezul cu cereale integrale poate fi, de asemenea, îmbogățit cu fructe sau legume

Ziua alinării include și curățarea intestinelor. În acest scop, există suc de varză murată în cutia de post Voelkel, din care ar trebui să beți 1-2 pahare dimineața. În plus, există drenaj cu ajutorul unei clisme sau a sării Glauber. Puteți obține ambele într-o farmacie, sarea Glauber este de obicei disponibilă și în farmacie.

Zilele de post 1-3

În perioada 21-23 februarie, deviza va fi: Post! În fiecare zi ne putem delecta cu un litru din diferitele sucuri Voelkel. Există vești bune pentru degerături: vă puteți bucura și de sucurile calde. Sună aproape ca supă, nu-i așa? 🙂 Sucurile pot fi, de asemenea, amestecate cu de ex. Ghimbirul sau curcuma pot fi rafinate. Dar vă rugăm să nu folosiți sare, deoarece acest lucru reduce procesul de curățare a corpului.

Postul media

În timp ce postim, este important să vă relaxați cât mai mult posibil. Persoanele care fac probleme, cum ar fi propriul smartphone, Facebook, Instagram sau prea multe serii pe Netflix, atunci nu au nicio treabă cu noi. Întrucât am promis că vom raporta zilnic postul nostru, planificăm timpuri fixe pe computer. În calitate de blogger alimentar sau dependent de alimentație, este extrem de important să folosiți Instagram numai cu intermitente pentru propriile dvs. postări. Pentru că - OMG - toate fotografiile minunate ale prietenilor noștri bloggeri vor face cu siguranță foamea să bată imediat.

Program de relaxare - yoga, mindfulness și meditație

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?fit=632%2C948&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?fit=1020%2C1530&ssl=1" alt = "ManduTrap" width = "632 "height =" 948 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?resize=632%2C948&ssl=1 632w, https: //i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?resize=1020%2C1530&ssl=1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de /wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?resize=512%2C768&ssl=1 512w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/ mandutrap-6.jpg? w = 2280 & ssl = 1 2280w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsec ">

Deci, în loc să folosim computerul și munca noastră, intenționăm să ne ocupăm de noi înșine. Yoga este deosebit de potrivit pentru a sprijini procesul de curățare și vitalizare în timpul postului. În broșura pentru cutia de post veți găsi, de asemenea, câteva exerciții de yoga potrivite.

De asemenea, ne așteptăm la multe lucruri de la meditație, sperăm că ne poate sprijini foarte bine în a controla senzația de foame și a nu-i acorda prea multă atenție. Vă recomandăm o meditație ghidată, de exemplu de minunata Laura Seiler.

Spargerea postului

Ruperea postului este aproape la fel de importantă ca postul în sine. Deci revenirea la alimentația normală. Încetarea postului este foarte utilă pentru trecerea la noi obiceiuri alimentare, cum ar fi o dietă vegană. Odată ce v-ați înțărcat corpul de toți factorii de plăcere, intrarea într-un stil de viață mai sănătos este mult mai ușoară după aceea.

Actualizare: În mod tradițional, ruperea postului este comisă cu un măr de dimensiuni medii, pe care ar trebui să îl mestecați în gură mult timp până când devine aproape lichid. Cu un măr, aceasta poate dura 20 de minute. Ulterior se adaugă legume bine aburite, o supă de legume și carbohidrați sub formă de cartofi sau orez. De regulă, durata ruperii postului ar trebui să fie ⅓ a întregii perioade de post, deoarece este inclusă ziua de pregătire, adică 1,33 zile pentru noi. Chiar și după ce ați întrerupt postul, nu ar trebui să mergeți direct la limită, motiv pentru care am creat un mic meniu pentru dvs.

After Breaking the Fast - Un mic meniu

Pentru mic dejun După întreruperea postului, este recomandabil un mic dejun mai ușor, cu o ceașcă de ceai și fructe. Dacă aveți nevoie de ceva mai solid, vă recomandăm shake-ul nostru sănătos de cânepă sau latte-ul nostru de sfeclă roșie.