Post de suc - instrucțiuni, rețete; Sfaturi de călătorie; alte povești
Sărbătorile s-au încheiat acum. Nu trăiești sănătos în acel moment. Mai ales când, ca și mine, ești în vacanță acasă și îți lași mama să te răsfețe. Aici un brunch cu familia, acolo o după-amiază cu o prăjitură cu fetele, plus prăjituri de vin fiert și lăcomia generală festivă.
Acum, în Anul Nou, nu te mai simți atât de bine cu el - cel puțin așa simt eu. Înapoi în viața de zi cu zi, mă simt cumva slabă, nesănătoasă și nu prea bună. De aceea există acum o rundă de detoxifiere. În loc de kilograme de spaetzle, acum există suc!.
Primăvara trecută am luat un regim de suc Kale & me împreună cu colegii mei de lucru. Sucurile erau delicioase, dar de data aceasta acest tratament a fost cam prea scump și prea mult plastic. Așa că, de data aceasta, voi face singuri sucurile. Cum am mers și ce ar trebui să luați în considerare cu un astfel de regim de sucuri, v-am rezumat aici:
De ce un regim de suc?
Cu o cură de suc, nu aveți alimente solide și consumați doar sucuri diferite. Corpul este purificat și detoxificat.
Desigur, există modalități mai simple și mai ușoare de detoxifiere. Dar am vrut să rezolv acest lucru rapid și fără durere și să mă întorc la o masă normală (Bye Bye de 5 ori pe zi, porții uriașe din bucătăria Mami).
Cum funcționează o astfel de cură de suc?
Ca și în cazul oricărui leac, există multe variante diferite. Cele mai multe cure de suc au un lucru în comun: 6 sucuri sunt consumate pe tot parcursul zilei. De preferință la fiecare 2 ore. În acest fel nu vă puteți simți foarte foame. De asemenea, ar trebui să bei mult, foarte mult. Acest lucru ajută, de asemenea, împotriva foametei și, de asemenea, ajută la detoxifiere. Pe lângă alimentele solide, trebuie evitate și cafeaua, alcoolul și nicotina.
pregătire
Pentru a nu se dovedi a fi o pauză excesiv de dură de la alimentație la dieta cu suc, ar trebui să treceți la o dietă mai ușoară cu câteva zile înainte de sucul de post. Nu vorbiți despre pizza și burgeri în noaptea dinaintea curei. Asta face ca sucul de post să fie o tortură.
Asta mi s-a întâmplat
Mi-am pus regimul de suc pentru un weekend. Știu din experiență că pot fi extrem de obosit și slab atunci când postesc. Un loc de muncă stresant de zi cu zi este incompatibil. În acest fel pot să mă rătăcesc între pat și canapea toată ziua și să-mi organizez ziua așa cum simt. În plus, pur și simplu am scurtat 3 zile în mod normal la 2. Desigur, am avut grijă să mănânc sănătos și echilibrat înainte de asta.
Întârziez primul suc pe amândoi până aproape de prânz. Sunt unul dintre acei oameni cărora le place să le fie mai foame seara. Distribu, de asemenea, primele 3 sucuri puțin mai generoase decât era planificat. Pur și simplu pentru că sunt încă puțin saturat față de cel precedent și pentru că turn în mine galoane de ceai. La început, mi-e mai sete decât foame. Dar asta se instalează spre seară. Slavă Domnului că mai am 3 sucuri rămase, care mă vor ajuta să rămân în restul zilei. Cu toate acestea, îmi iau ziua liberă destul de calm. Cu excepția câtorva livrări de colete, rătăcesc între bucătărie, baie și pat și îmi trec timpul cu tricotatul și Netflix. În a doua zi, se instalează o durere de cap după-amiaza, dar acest lucru este total normal (salut retragerea cofeinei).
Trebuie să spun, sunt surprins de cât de bine am trecut și cât de repede pot observa mici modificări de la suc rapid. Eram puțin slab, dar nu puteam experimenta efecte secundare severe sau foame excesive. Concluzie: o puteți face din nou/mai des.