Post după sărbători Forum pentru alimentația sănătoasă

Membru din 13 martie 2008
23 postări (ø0/zi)

De fapt, am vrut să deschid un fir în care caut colegi de campanie pentru o săptămână de post după sărbători. M-am gândit că prima sau a doua săptămână a lunii ianuarie ar fi ideală pentru a scăpa de câteva kilograme de Advent și a elimina toxinele.
Atunci mi-a trecut prin minte că ar trebui să-ți iei toată săptămâna liberă pentru asta. Și nu vreau să motivez pe nimeni să-și afecteze sănătatea.

Ce crezi că poți face oricum (fără a-ți lua timp liber)? Și ce leac de post mi-ai recomanda?
Poate că sunt unii dintre voi care sunt interesați să postească „împreună” în ianuarie?

Sunt foarte curios cu privire la răspunsurile tale, pentru că m-am informat deja suficient, dar cumva am citit ceva diferit peste tot

Membru din 23 octombrie 2009
1.391 postări (ø0.34/zi)

Nu am rupt postul după sărbători și nici nu mănânc mai mult decât de obicei (de ce ar trebui).

De asemenea, trebuie să mă întorc la muncă pe 3 ianuarie 2011 și am suficient exercițiu (citirea contorului este de aproximativ 600 de bucăți). Kilogramele se topesc în zăpadă .

Deci, nu sunt acolo, dar sunteți sigur că veți găsi unul sau altul care participă.

Membru din 28.07.2004
6.555 postări (ø1.1/zi)

Buna taitei mici,

mergi pe forum mananca sanatos. Cu mult timp în urmă am participat la o săptămână de post inițiată și condusă de Greta. În acea perioadă, eram de serviciu de noapte și am perseverat bine, dar a treia oară ciclul meu a eșuat complet, așa că a trebuit să îl întrerup. Expirați deja alte mirosuri și nu tocmai bune, astfel încât trebuie să vă gândiți dacă vă puteți aștepta la acest lucru de la colegii dvs. și, eventual, de la clienți.
Deoarece pierderea în greutate este din nou activată într-un timp foarte scurt, nu este recomandată ca „dietă”. Este foarte bun pentru detoxifiere, deși nu am avut sentimentele ridicate descrise mai sus, nici efectul asupra pielii. Per ansamblu, a fost interesant pentru mine să văd că poți să faci fără mâncare solidă și să ai performanțe bune. Nici mai mult, nici mai puțin.

Dacă vrei cu adevărat să slăbești, atunci ar trebui să cauți mai degrabă un program nutrițional care ți se potrivește, fie că este vorba de WW, SiS, combinarea alimentelor sau orice altceva. Postul nu ajută la asta în opinia mea.

LG

Membru din 19 ianuarie 2009
5.192 postări (ø1.2/zi)

Nu aș recomanda nici postul pentru slăbit. Vă reduceți metabolismul cu până la 50%, adică apoi te vei ingrasa cu atat mai repede. În plus, cu greu vei pierde masa de grăsime dorită, dar apă și apoi masa musculară.
Acestea din urmă, în special, nu trebuie pierdute, ci ar trebui construite. Cu cât ai mai mult mușchi, cu atât poți arde mai multe grăsimi

Dacă nu sunteți supraponderal și câștigați o kilogramă sau două în decursul unei zile, atunci cei care urmează o dietă normală și sănătoasă se vor pierde din nou în primele câteva săptămâni ale anului. În caz contrar, aruncați o privire asupra diferitelor programe de nutriție pe care Kleene Maus le-a recomandat deja.

LG Biggi

Membru din 14.02.2010
6.531 postări (1,66/zi)

cu cât citești mai mult, cu atât vei primi mai multe sfaturi. Decideți ce vă place și ce credeți că este potrivit pentru dvs.

Postesc aproximativ 8-12 zile în fiecare an, dar numai când se termină iarna, pentru că înghet mult mai mult în timp ce postesc de obicei. De aceea nu iau concediu, ci îmi fac treaba.

Pentru mine, postul este foarte potrivit pentru pierderea în greutate, chiar dacă mulți scriu ceva diferit. Comportamentul alimentar și relația cu mâncarea se schimbă, de asemenea. Cu toate acestea, pierderea în greutate este doar un aspect al multor repezi.

Membru din 30 iunie 2010
46 postări (ø0.01/zi)

Ce zici dacă urmezi doar o dietă sănătoasă timp de 2-4 săptămâni?

Citat și răspunsuri

Membru din 28 ianuarie 2010
9.643 postări (ø2.44/zi)

Nu toate chestiile alea cu „zgură” și „toxine” din corp sunt acum considerate o prostie respinsă științific?

Oamenii care postesc în jurul meu nu o fac în sensul de a renunța complet la mâncare. Este mai probabil să postească din motive religioase. Unii oameni lipsesc de carne în acest timp, alții fără țigări și alcool, iar cu copiii care participă, este adesea evitarea dulciurilor. Cu alte cuvinte, un moment în care vă lipsiți de ceva care altfel vă este foarte drag/are un gust bun, dar nu complet de foame.

Remediile de post, care se bazează pe lipsa completă de alimente, îmi sunt mai familiare în contextul sărbătorilor de wellness;). Acolo este probabil foarte mult despre conștiința de sine și relaxare, un fel de „a te împăca cu tine însuți”. Dar asta nu merge paralel cu viața cotidiană stresantă și agitată. Și nu are prea mult de-a face cu pierderea în greutate. Pentru că în aceste 1 sau 2 săptămâni de post pierzi în primul rând apă și nu cookie-urile stocate sub formă de grăsime din sezonul Adventului;). Pentru kilogramele de cookie-uri, este mai logic dacă pur și simplu găsiți drumul înapoi la obiceiurile alimentare normale și echilibrate și faceți o oră suplimentară de exerciții ici și colo sau luați scările în loc de lift.

---