Post în vacanță 5 motive bune pentru a începe
Post pentru a evita îngrășarea în timpul sărbătorilor
Chiar dacă aveți o dietă foarte sănătoasă, poate aveți în continuare tendința de a exagera și a vă lăsa să plecați în timpul sărbătorilor care sosesc. La urma urmei, sunt sărbătorile pe care mi le spui! Cei mai mulți dintre noi ne bucurăm bine. Și ne lăsăm tentați de lucrurile mai fine din viață. Acest lucru este normal !
Dar fii liniștit, este încă posibil să rămâi sănătos în acest sezon de vacanță. Iar postul vă poate ajuta să vă păstrați silueta mult.
Postul este ca o pauză periodică în obiceiurile tale alimentare. Posti o dată sau de două ori pe săptămână.
În vacanță, postul nu este într-adevăr complicat
Poate crezi că nu este practic să postim în vacanță? Vestea bună este că, cu postul, este foarte ușor să profitați de beneficiile postului fără a vă priva de fapt.
Una dintre cele mai populare metode de post intermitent este practica 16/8 de post timp de 16 ore și mâncare doar pentru restul de 8 ore.
Și este mai ușor decât pare - De exemplu, pregătiți un mic dejun târziu, luați-l la prânz.
Încă nu sunt convins ?
Iată 5 motive excelente pentru a încerca postul intermitent, mai ales în timpul sărbătorilor.
Postul ajută la contracararea efectelor mâncării nedorite
Ca atunci când lucrezi prea mult și nu îți iei suficient timp pentru tine ... sau când mănânci prea multe alimente grele, bogate în zahăr sau procesate. Aceasta este cu adevărat o presiune stresantă asupra corpului.
Dar postul vă poate îmbunătăți capacitatea de a face față stresului. Postul intermitent modifică modul în care funcționează anumite celule și hormoni. Aceasta înseamnă că veți putea face față mai bine schimbărilor de somn, exerciții fizice și diete care apar adesea în timpul sărbătorilor.