Post intermitent Principiul încercat și testat 15 9 BodyChange®
Slăbește cu conceptul de nutriție trend
Tot mai multe studii arată: Postul intermitent - de asemenea postul intermitent numit - poate avea efecte pozitive asupra corpului nostru și chiar ne poate ajuta să slăbim. Dar ce anume se află în spatele ei? Și cum funcționează această metodă nutrițională? Clarificăm toate întrebările importante ...
Ultimul minut spre corpul plajei: ce poate face tendința „postului intermitent”?
Postul intermitent: pierderea în greutate cu tendința dietelor de la Hollywood
Mai potrivit, mai concentrat, mai odihnit: De ce postul intermitent este mai mult decât un program de slăbire
Post intermitent în test: fitness Youtuber Helen face auto-experimentul
Postul intermitent: în spatele tendinței nutriționale
S-ar putea să nu vină ca o surpriză: dar, ca și atâtea tendințe dietetice, acest lucru vine și el postul intermitent din SUA. Sportivi competitivi, precum și vedete precum Kate Hudson, Jennifer Aniston sau Miranda Kerr au descoperit de mult această dietă specială pentru ei înșiși. Postul intermitent devine din ce în ce mai popular în Germania.
Mai exact, metoda nutrițională este despre CÂND mănânci. La Postul pe intervale, este stabilită o anumită fereastră de timp de câteva ore în care se mănâncă, urmată de o fază de odihnă în care organismul are timp să digere complet alimentele. Acesta este modul în care organismul atrage din rezervele sale de grăsime. Cu toate acestea, acest lucru nu are nicio legătură cu dieta!
Hrăniți-vă ca în epoca de piatră
Fundalul acestui concept nutrițional este cunoașterea faptului că corpul nostru nu este atât de diferit de cel al strămoșilor noștri primari. Metabolismul uman este orientat spre perioade de post, deoarece în epoca de piatră nu existau trei mese pe zi. Drept urmare, corpurile noastre pot face față în continuare bine pauzelor mai lungi între mese. Sprintul de 21 de zile al BodyChange se bazează pe aceste cunoștințe, în care participanții sunt susținuți pe tot parcursul timpului cu instrucțiuni precise, videoclipuri motivaționale și rețete delicioase, conforme cu BodyChange.
Postul intermitent: avantajele dintr-o privire
- Mai multă concentrare și energie: Motivul: lipsa hranei pune creierul într-un fel de alertă. Acest lucru îmbunătățește activitatea creierului. Chiar mai mult: un studiu indică faptul că postul intermitent reduce pierderea legată de vârstă a funcțiilor cognitive ale creierului, cum ar fi aritmetica, amintirea, compararea și învățarea. *
- Metabolismul învață să trăiască din rezervele sale (grase) fără a sparge mușchii. În plus, metabolismul rămâne în plină desfășurare, deoarece corpul este întotdeauna obligat să se adapteze.
- Metoda facilitează viața de zi cu zi. Economisiți timp și nu trebuie să vă stresați în bucătărie dimineața. Puteți mânca normal cu prietenii sau colegii la prânz și seara.
- Dieta specială sprijină reînnoirea celulară a corpului și a dumneavoastră se simte mai în formă.
Pentru cine este potrivit postul intermitent?
Sprintul de 21 de zile al BodyChange este tocmai lucrul pentru toți cei care vor să-și arunce ultimele kilograme încăpățânate. Sau urmează un eveniment important: nunta sau vacanța de vis? Apoi, programul este, de asemenea, perfect.
După câteva zile, corpul se obișnuiește cu fazele de odihnă dintre mese. Cu sprintul BodyChange de 21 de zile, o alimentație adecvată vă ajută să vă mâncați în timpul zilei.
* Halagappa VK, Guo Z, Pearson M, Matsuoka Y, Cutler RG, Laferla FM, Mattson MP. Postul intermitent și restricția calorică ameliorează deficiențele comportamentale legate de vârstă în modelul de șoarece triplu-transgenic al bolii Alzheimer. Neurobiol Dis. 2007 apr; 26 (1): 212-20.