Post intermitent Puteți bea aceste băuturi ceai frați
Postul intermitent este una dintre cele mai promițătoare diete din ziua de azi. Poveștile de succes se acumulează deja pe Internet, urmate de imagini cu oameni care au pierdut un număr uimitor de kilograme cu ajutorul postului intermitent.
Cu siguranță ați văzut deja unele dintre aceste rezultate și v-ați motivat să aflați mai multe despre postul intermitent.
Indiferent dacă sunteți chiar la începutul poveștii de post, ați abordat deja subiectul sau chiar deja post. Întrebarea ce puteți bea în timpul postului intermitent apare de la fiecare dintre noi după cel mult câteva zile de post.
Pentru a nu sparge postul și, astfel, a pierde în greutate cu mai mult succes, este important să beți băuturile potrivite în timpul postului.
Alegerea băuturilor este la fel de importantă pentru metoda 16/8, precum și pentru toate celelalte variante ale postului intermitent.
În cele ce urmează, vă vom arăta ce puteți bea în timpul postului intermitent și la ce ar trebui să acordați atenție.
Băutul este permis deloc în timpul postului intermitent?
Prima întrebare pe care o pun cei mai mulți oameni este dacă este permis să bea în timpul postului intermitent. În timp ce consumul de alimente solide este complet interzis în timpul postului, băutul este permis și chiar mai sănătos în timpul postului intermitent.
Mai ales după somn, corpul este de obicei deshidratat și are nevoie de lichide pentru a începe. Bilanțul nostru de apă este baza sănătății noastre și nu trebuie neglijat.
Se spune că un adult normal ar trebui să bea în jur de 2 litri de lichid pe zi, iar cei care fac mult sport și transpirație ar trebui să compenseze și această pierdere de apă.
Lichidul poate fi absorbit prin apă, sucuri, ceaiuri sau alimente. Deoarece nu există aport de lichide prin alimente în timpul postului, băutul este cu atât mai important în timpul postului intermitent.
Ce puteți bea în timpul postului intermitent?
Dacă doriți să treceți cu succes perioada de post, cu siguranță ar trebui să acordați atenție băuturilor pe care le consumați în timpul fazei de post. Pentru că nu poți bea totul în timp ce postesti. Doar băuturile fără calorii sunt potrivite pentru postul intermitent.
Când faceți post intermitent, puteți bea următoarele:
- Apele Tăcute
- Ceai neindulcit
- Cafea neagra
- Bulion subțire de legume
Pentru a avea succes cu postul tău, nu ar trebui să subestimezi băutul.
Dacă consumați băuturi bogate în calorii, corpul dumneavoastră poate începe să elibereze insulină, ceea ce întrerupe faza de post.
De asemenea, ar trebui să evitați zahărul sau alți îndulcitori pentru a vă îndulci băuturile în timpul postului intermitent. Aceasta include și alternative de miere și zahăr fără calorii, cum ar fi stevia, deoarece doar gustul dulce vă poate stimula eliberarea de insulină și poate sparge repede.
Ceai pentru post intermitent
Pe lângă apă, ceaiul este o băutură importantă pentru a susține procesul de post și pentru a îmbunătăți succesul postului. În timpul postului intermitent, ceaiul este permis numai în formă neîndulcită.
Din păcate, trebuie să-i împiedicăm pe cei care își beau ceaiul cu lapte. Ca și în cazul cafelei, consumul de ceai este permis numai în forma sa pură.
Deoarece ceaiul este, în general, blând pe stomac și multe soiuri au un gust bun chiar și fără a adăuga îndulcitori sau lapte, postul cu ceai este destul de plăcut. Ceaiul din plante alcaline și ceaiul verde pot avea chiar un efect pozitiv asupra rezultatului postului.
Într-un articol anterior din seria noastră de post intermitent, am discutat deja ce ceai este permis pentru postul intermitent și care ceaiuri sunt cele mai bune. Sunteți binevenit să citiți aici cum puteți susține postul intermitent cu ceai.
Poți să bei cafea în timp ce faci post intermitent?
Dacă nu puteți sări peste cafeaua de dimineață, știrile sunt pe jumătate bune. Cafeaua neagră este permisă în timpul postului intermitent.
Din nou, însă, este interzis să vă îndulciți cafeaua în timpul postului. Consumul de cafea cu lapte în timpul postului intermitent este un alt tabu. Deci cafeaua rămâne neagră.
Deși cafeaua este permisă în timpul postului, vă recomandăm să folosiți alternative precum ceaiuri din plante sau apă plată, deoarece acestea sunt mai tolerabile pentru stomacul gol.
Băuturi fără calorii, cum ar fi Cola Zero, pentru post intermitent
Odată cu creșterea tendinței de sănătate, din ce în ce mai multe alternative fără calorii, cum ar fi Cola Zero în industria alimentară și a băuturilor. Chiar dacă unele dintre acestea într-adevăr nu conțin deloc sau foarte puține calorii, există mult mai multe soluții aparent sănătoase.
Băuturile fără calorii, cum ar fi Cola Zero, nu sunt permise în timpul postului intermitent și reduc succesul postului tău.
Motivul este următorul. Cola Zero este practic o băutură fără calorii, dar problema începe înainte ca băutura să fie chiar metabolizată.
De îndată ce papilele noastre gustative simt gustul dulce al cola, corpului tău i se dă un semnal de eliberare a insulinei.
Aceasta are două dezavantaje. Pe de o parte, întrerupeți postul și, pe de altă parte, nivelul zahărului din sânge scade deoarece insulina este eliberată, dar de fapt nu consumați deloc glucoză.
Scăderea zahărului din sânge duce la oboseală și pofte, ceea ce la rândul său face ca postul să vă fie și mai dificil.
Concluzie
Așadar, vedeți că succesul dvs. în postul intermitent are de asemenea legătură cu consumul adecvat de alcool. Deci, dacă doriți să slăbiți cu postul, cu siguranță ar trebui să acordați atenție alegerii băuturilor potrivite.
Pe băuturile fără calorii precum Cu siguranță ar trebui să evitați Cola Zero în timpul postului intermitent. Apa plată și ceaiurile de plante neîndulcite sunt cele mai bune.
Pentru a posta cu adevărat cu succes, trebuie să vă asigurați că nu utilizați aditivi și că alegeți un ceai cultivat organic.
De asemenea, sunteți binevenit să aruncați o privire în jurul magazinului nostru de ceai online. Ceaiurile noastre organice naturale nu conțin aditivi și arome și sunt, de asemenea, ambalate și expediate manual în pachetele noastre biodegradabile.