Post intermitent Végéweb - Forum vegetarian, vegan și vegan
benyhex
Bulb tânăr
Așadar, creez acest subiect, deoarece se pare că ar putea interesa câțiva oameni că dau mai multe informații despre post (și, mai ales, postul intermitent).
Așa că voi încerca să încep cu faptele științifice și apoi să trec la post în practică.
Deci, premisa de bază este că animalele sunt puse la post și că în starea lor naturală hrana nu este prezentă în mod regulat și din abundență.
Pentru a avea hrană, un animal va trebui să o găsească și să o mănânce și atunci când se va termina, va trebui să găsească o altă sursă de hrană și așa mai departe. Aceasta înseamnă că mâncăm intermitent și alternăm perioada de post și perioada de nutriție.
Ar trebui să știți că corpul nostru este făcut să postească. La post, organismul va folosi mai întâi glucoza, de care are nevoie pentru ca creierul să funcționeze. Cu toate acestea, rezerva de glucoză nu este foarte importantă. Așa că trebuie să găsească un înlocuitor pentru a menține creierul funcționând.
Acest substitut este glicogenul. Iar organismul va folosi proteine și grăsimi pentru a construi acest substitut. În afară de proteinele utilizate pentru a face mușchii să funcționeze, iar inima este un mușchi, brusc corpul va încerca să salveze proteinele și, prin urmare, pentru fabricarea acestui glicogen va pune puțină proteină și o mulțime de lipide. Acest lucru are ca efect să ne facă să pierdem în greutate, dar să nu ne împiedice să trăim (se estimează că o pierdere de aproximativ 50% din proteinele corpului duce la moarte).
Din păcate, la un moment dat lipidele sunt rare și corpul devine obligat să pună la fel de multe proteine ca și lipide pentru a construi glicogen, este puțin înainte de această fază că este necesar să începeți să realimentați. Pentru un bărbat de 1M70 care cântărește 70 kg, se estimează că este nevoie de puțin mai mult de 20 de zile pentru a ajunge acolo.
Postul face posibilă evitarea acestei secreții regulate de insulină și, prin urmare, să fie mai sensibilă la aceasta și să limiteze obișnuința acesteia și riscurile de diabet legate de aceasta.
De asemenea, trebuie să știți că procesul de digestie este un proces costisitor de energie. Cine nu s-a simțit complet epuizat după o masă la prânz pe drumul de întoarcere la birou ?
Și, în cele din urmă, în timpul unei faze de post, celulele dvs. vor intra în modul „protecție”. Ele vor deveni mai puternice, mai rezistente și, prin urmare, veți fi mai puțin predispus la boli.
Au fost efectuate studii (din păcate pe șoareci) pentru a vedea cum ar reacționa șoarecii la ședințele de chimioterapie.