Post pentru detoxifiere; Faceți viața să strălucească
Fac apa rapid de 1 până la 3 zile de peste 5 ani acum, de două ori pe an, în ianuarie după vacanță și vara la începutul vacanței.
Am început în 2012 pentru că am simțit nevoia să: trebuie să mă curăț din interior, trebuie să-mi pun întreaga ființă într-o pauză ca și cum să opresc timpul, să-mi reîncărc bateriile. Acum corpul meu este obișnuit și simt beneficiile. După perioada mea de post, găsesc mare energie pentru a începe un nou sezon de trasee, iar sistemul meu digestiv, care a fost pus pe hiatus, merge mai bine.
Ce este postul de apă ?
Postul de apă constă în a nu mânca deloc, ci a bea apă, ceaiuri din plante sau bulionuri de legume (nu beți suc de fructe deoarece pancreasul și ficatul nu ar fi atunci odihniți. Ceai și cafea). La rândul meu, mă bazez în principal pe apă și ceaiuri din plante și asta este suficient pentru mine. Încerc să beau un bol de 20 cl la fiecare oră sau la fiecare 2 ore, să mă hidratez, să nu simt senzația de foame și să elimin mai ușor toxinele.
Cum să începeți primul dvs. post ?
Mergând pe primul tău post este cam ca și cum ai începe primul traseu ... Desigur, nu mergi pe post peste noapte.
În primul rând, trebuie să fii într-o formă bună și să nu ai probleme de sănătate sau tulburări alimentare. Dacă aveți nelămuriri, vă recomand să vă consultați mai întâi medicul.
Apoi, trebuie să te simți pregătit mental și fizic și trebuie să te organizezi pentru a o putea face corect.
Dacă ești invitat să stai cu prietenii sau dacă călătorești, va fi dificil să te apuci de primul tău post pentru că vei fi tentat să mănânci și nu vei fi calm să-l exersezi senin.
Dacă sunteți atletic, ar trebui să evitați postul în mijlocul antrenamentului intensiv, ci mai degrabă să îl organizați în afara sezonului, calm.
Postul înseamnă, desigur, ca sistemul tău digestiv să se odihnească total și astfel să-ți regenerezi celulele, dar dincolo de asta, este și, mai presus de toate, un moment pentru tine, un moment de relaxare, un moment în care pui în sfârșit timpul pe pauză. Această experiență a postului mă interesează în mod deosebit !
Tot anul este o cursă contra timpului. Când postesc, timpul se oprește și profit de ocazie pentru a petrece un moment de cocooning.
Cum să vă organizați perioada de post ?
1- Programează-ți perioada de post
Îmi blochez o zi sau două în calendar pentru a-mi exersa postul și știu că nu voi mai planifica nimic atunci. Și nu uit să le spun celor din jurul meu ^^. (De aceea am noroc, bărbatul meu și el postează din când în când, așa că mă înțelege. Nu o facem în același timp pentru că nu avem același program, dar este un sprijin real).
Din momentul în care stabilesc data, mintea mea se va pregăti în mod natural pentru ea și știu că o pot practica calm, fără probleme. La fel ca în sport, noi îl numim pregătire mentală 😉
2- Pregătește-ți corpul cu o săptămână înainte de post
Evitați supraîncărcarea organismului cu toxine înainte de post: reduceți treptat consumul de carne, alimente procesate, dulciuri și alcool cu o săptămână înainte. Alegeți pește, legume, cereale integrale, fructe.