Post pentru începători Cum funcționează; De asemenea, pentru noii veniți
Postul este tendința, pentru că tot mai mulți oameni evită în mod regulat mâncarea solidă este o parte integrantă a vieții. Începătorii sunt adesea nesiguri și nu știu să postească corect. Dacă aparțineți acestui grup, avem câteva sfaturi pentru dvs.
Postul pentru începători - motivul postului ca punct de plecare
Există mai multe motive pentru care să postim. În primul rând, ar trebui să devii clar de ce vrei să postim.
- Pe de o parte, există postul religios. Unii creștini postesc în fiecare vineri, alții între Miercurea Cenușii și Duminica Paștelui. Acest post nu are neapărat legătură cu evitarea completă a alimentelor solide.
- Dacă scopul postului tău este de a-ți îmbunătăți conștientizarea corpului și de a-ți curăța corpul, postul terapeutic este o opțiune pentru tine.
- Diverse alte forme de post, cum ar fi postul intermitent, sunt de asemenea potrivite pentru o senzație corporală mai bună, dar în principal pentru reducerea greutății.
Post - Sfaturi pentru începători
- Cu postul intermitent, sunt setate anumite perioade de timp fără alimente. Nu trebuie să posti mai mult de zece zile. De asemenea, ar trebui să începeți cu două zile de pregătire în care mâncați vegetarian, ușor de digerat și mai puțin decât de obicei.
- Postul terapeutic durează de obicei șapte zile și începe cu o curățare amănunțită a colonului.
- După post, trebuie să vă obișnuiți încet corpul cu alimentele solide și cu un ritm normal de masă. Ar trebui să luați cel puțin trei zile pentru a face acest lucru.
- Indiferent de ce și cum țineți post: Hidratarea adecvată sub formă de apă sau ceai neîndulcit este foarte importantă pentru toate formele de post. Un efect secundar drăguț al băutului mult: senzația de foame, care poate fi chinuitoare la începutul postului, se potolește când bei.
Când vine vorba de slăbit, evitați cele mai mari greșeli de slăbire. Puteți afla mai multe despre acest lucru în articolul următor.