Post și muncă fizică grea - Forum

Discutați postul și munca fizică grea în Post/intermitent Forum în domeniul dietelor; se potriveste asta? ultimele zile, 6 din numărul pe care l-am postit, erau la început, așa că primele trei zile, fără probleme, au venit din păcate

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Post/intermitent
  • postul și munca fizică grea

postul și munca fizică grea

ultimele zile, 6 din numărul pe care l-am postit, au fost la început, adică primele trei zile, fără probleme, din păcate, din a treia zi, din jurul pauzei de prânz, a apărut o senzație incomod de slabă. mușchii mei trebuiau într-adevăr convinși să performeze și cumva asta continuă până în prezent.
se va îmbunătăți sau ar trebui să mai iau puțin suc etc.? sau asta nu aduce nimic și trebuie să rezist până când se îmbunătățește din nou? asta devine mai bun? sau pur și simplu mă copleșesc?

fizică grea

acestea sunt întrebări

Aș vrea să continuu postul timp de aproximativ 6 zile, dar numai dacă nu mă rănește

Ultima dată când am postit 10 zile, dar fără o muncă fizică extenuantă, am făcut mult sport, pentru că mă simțeam în mare parte bine . dar bineînțeles că aș putea satisface nevoile mele mult mai bine când eram obosit, aș putea dormi puțin când aș vrea Am putut să ies în pădure și, în plus, afară era cald
.brrrrrrr acum e frig și lucrez afară. Pooh

mai ai cuvinte? sau răspunde ?

saluturi vesele

am citit deja câteva dintre contribuțiile tale. Doriți să ne spuneți ce faceți pentru a trăi? Mereu afară, muncă fizică grea? Ce va fi asta?

Dar acum să postim. Am experiență în post și am participat la excursii de grup de câteva ori, fiecare timp de 1 săptămână. Și vă pot spune că nu puteți pierde în greutate cu acesta pe termen lung. OK, corectarea unui kilogram în exces, dacă treceți în mod constant în zilele de construcție, este posibilă. Amintiți-vă însă: deoarece corpul trece la arzător în timpul postului, pierdeți efectiv maximum 1 - 1,5 kg de grăsime pe săptămână, restul este apă pură. Și să mănânci normal în loc să construiești zile îți va aduce în cele din urmă mai multă greutate.

În ceea ce privește postul și munca fizică grea: drumețiile mele de post au loc în Mallorca, la munte. Performanța zilnică de drumeții este de 5-7 ore, nu în ritm de mers, cu câțiva metri altitudine. Aceasta nu este o problemă cu alimentarea cu lichid suficientă.

Motivul sentimentului slab este că, evident, beți prea puțin. 3 litri pe zi este minim. Dacă bei asta, atunci nu ești slab. Simplu ca buna ziua.

Și din nou: sfatul meu bun este să vă opriți postul încet și într-un mod controlat și să alunecați cu atenție către o dietă sensibilă și echilibrată. Puteți găsi sugestii și metode pentru aceasta în forum.

așa că cu siguranță beau destul. trei litri până la prânz.
dar astăzi a fost mult mai bine din nou. Mă simt rece mai repede, dar este normal.

din cauza pierderii în greutate este la fel și pentru mine.
Aș vrea să slăbesc, desigur, dar ceea ce mi se pare și mai important este să mănânc sănătos și conștient. La ce bun sunt cu cinci kilograme mai puțin dacă nu mă pot apropia de ceea ce cred că este bun ... și asta este să fac față lucrurilor în mod conștient și, astfel, și cu mâncarea. Vreau să mă pot descurca natural. iar postul este cu siguranță o modalitate bună de a face acest lucru.
zilele post-post sunt de la sine înțelese

doreste-mi perspicacitate

Super, mi-a fost teamă că nu te-ai descurcat cu postul. Dar îți știi drumul. Deci, știți cât de importantă este apa în acest moment.

Și, evident, știi ce și unde vrei să mergi. Nu pot estima exact unde ești acum în drum. Sunteți aici pe forum, deci căutați. De asemenea, nu pot judeca ceea ce cauți. Dar nici nu e treaba mea.

Pentru mine, apropo, postul a fost foarte important pentru a crește gradul de conștientizare. Cu toate acestea, postul într-un grup, nu singur.